1名詞來源
美國兩位暢銷書作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬小時天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似“成功學(xué)”的書《異數(shù)》，其核心都是“一萬小時定律”，就是不管你做什么事情，只要堅持一萬小時，基本上都可以成為該領(lǐng)域的專家。
2理論依據(jù)
英國神經(jīng)學(xué)家DanielLevitin認為，人類腦部確實需要這么長的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然后才能達到大師級水平。頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美。
一萬個小時是怎么算出來的？
格拉德韋爾一直致力于把心理學(xué)實驗、社會學(xué)研究，對古典音樂家、冰球運動員的統(tǒng)計調(diào)查改造成流暢、好懂的文字。在調(diào)查的基礎(chǔ)上，他總結(jié)出了“一萬小時定律”，他的研究顯示，在任何領(lǐng)域取得成功的關(guān)鍵跟天分無關(guān)，只是練習(xí)的問題，需要練習(xí)1萬小時——10年內(nèi)，每周練習(xí)20小時，大概每天3小時。每天3小時的練習(xí)只是個平均數(shù)，在實際練習(xí)過程中，花費的時間可能不同。上世紀90年代初，瑞典心理學(xué)家安德斯·埃里克森在柏林音樂學(xué)院也做過調(diào)查，學(xué)小提琴的都大約從5歲開始練習(xí)，起初每個人都是每周練習(xí)兩三個小時，但從8歲起，那些最優(yōu)秀的學(xué)生練習(xí)時間最長，9歲時每周6小時，12歲8小時，14歲時16小時，直到20歲時每周30多小時，共1萬小時。
“一萬小時法則”在成功者身上很容易得到驗證。作為電腦天才，比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機，開始學(xué)習(xí)計算機編程，7年后他創(chuàng)建微軟公司時，他已經(jīng)連續(xù)練習(xí)了7年的程序設(shè)計，超過了1萬小時。
為什么是一萬個小時？
“一萬小時法則”的關(guān)鍵在于，一萬小時是最底限，而且沒有例外之人。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準；7500小時也不行；一定要10000小時——10年，每天3小時——無論你是誰。這等于是在告訴大家，一萬小時的練習(xí)，是走向成功的必經(jīng)之路。
音樂神童莫扎特，在6歲生日之前，他音樂家的父親已經(jīng)指導(dǎo)他練習(xí)了3500個小時。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協(xié)奏曲時，可想而知他已經(jīng)練習(xí)了多少小時。象棋神童鮑比·菲舍爾，17歲就奇跡般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓(xùn)練。
在大量的調(diào)查研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，無論是在對作曲家、籃球運動員、小說家、鋼琴家還是象棋選手的研究中，這個數(shù)字——一萬，反復(fù)出現(xiàn)。
這是“一萬小時法則”被提出的事實論據(jù)。
3成功代表
一萬小時定律的成功代表大畫家
達·芬奇，當初從師學(xué)藝就是從練習(xí)畫一只只雞蛋開始的。他日復(fù)一日，年復(fù)一年，變換著不同角度、不同光線，少說也得練習(xí)一萬個小時，打下了扎實的基本功，從最簡單
最枯燥的重復(fù)中掌握了達到最高深藝術(shù)境界的途徑。這才有了后來的世界名畫《
蒙娜麗莎》、《
最后的晚餐》。
田壇飛人
劉翔，我們只看見他在賽場上的風馳電掣，一騎絕塵，可是為了他在賽場上的10多秒的輝煌，他從7歲開始至今已苦練了19年，不知跑了幾個一萬小時，汗水流了幾噸，經(jīng)歷了多少挫折和失敗，才換來了“
陽光總在風雨后”。
青島港吊裝大師
許振超，能把吊裝技術(shù)練得像繡花一樣精細，絲毫不差，多次在吊裝技術(shù)比賽中技壓群雄，還多次打破世界港口吊裝紀錄。為了這“一招鮮”，他至少練了30年，苦心孤詣，練習(xí)不輟，足足有好幾個一萬小時。
美國游泳好手
麥克．
菲爾普斯，除了手腳特長的天賦異稟，他每天練習(xí)八小時，全年無休，這樣持續(xù)五六年，方能諦造一人獨得八面金牌的奧運奇跡。
寫出《明朝那些事兒》的當年明月，5歲時開始看歷史，《上下五千年》他11歲之前讀了7遍，11歲后開始看《二十四史》、《資治通鑒》，然后是《明實錄》、《清實錄》、《明史紀事本末》、《明通鑒》、《明匯典》和《綱目三編》。他陸陸續(xù)續(xù)看了15年，大概總共看了6000多萬字的史料，每天都要學(xué)習(xí)兩小時。把這幾個時間數(shù)字相乘，15年乘2小時再乘以360天，等于10800個小時。所以在海關(guān)工作的他，才能白天當公務(wù)員，晚上化身網(wǎng)絡(luò)作家，在電腦前碼字。
從臺灣超級星光大道走出來的蕭敬騰，15歲時學(xué)習(xí)爵士鼓，18歲時開始在酒吧、餐廳駐唱，每天要唱很長時間，跟好幾個場子，時間最長的時候，一天超過12個小時。
知名武俠作家滄月，5歲以后開始博覽群書，10歲左右練習(xí)寫武俠小說，讀本科和研究生的7年半時間，更是每天花上六七個小時來寫小說。單是大學(xué)期間所練習(xí)的時間，就遠遠不止一萬個小時。在練習(xí)的這些年中，她始終保持著旺盛的精力和濃厚的興趣，從不會覺得乏味。但她深知，自己付出的也很多。
股神巴菲特、微軟創(chuàng)辦人比爾蓋茲、蘋果計算機
喬布斯，在他們的專業(yè)領(lǐng)域，投注都超過一萬小時以上，他們專注的閱讀、思考、研究、實踐，才有今日的成就。
4相關(guān)評論
其實對于成功者來說，不管練習(xí)的過程枯燥與否，有趣與否，他們都必將付出遠遠超出常人的代價。心甘情愿花上一萬個小時來打通任督二脈的人，大都不是尋常之輩。
從心理學(xué)上分析，用上千上萬小時來做一件事并不是一件理性的事。常常會產(chǎn)生困擾，還會被人家認為是死心眼。但這種極端的感受卻正是才能的組成成分，因為這里包括我們不能完全控制的力量；我們的情感、我們的個性、我們的激情。這是維持與激發(fā)激情的鑰匙。
其實一萬個小時還有另外一種表述方式，那就是“十年”。早在上世紀90年代，諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎獲得者、瑞典科學(xué)家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法則”。他們指出：要在任何領(lǐng)域成為大師，一般需要約10年的艱苦努力。不難讓人聯(lián)想到中國的古話“十年磨一劍”，其實是同樣的道理。人們都羨慕那些成就非凡的弄潮兒，可是有沒有想到，他們其實大多數(shù)也和我們一樣是平常人，其所以能脫穎而出，就是因為他們有超人的耐心和毅力，肯花一萬個小時甚至更多的時間來訓(xùn)練和學(xué)習(xí)積累，所以才水滴石穿，終成正果。如果人們也想像那些杰出人物一樣出類拔萃，就先別埋怨自己沒有機會，不逢貴人，懷才不遇，而是先問問自己功夫下得夠不夠，有沒有付出過一萬個小時的努力。無數(shù)事實證明，一個人只要不是太笨，太不開竅，有這一萬個小時的苦練打底，你即使成不了大師、巨匠，至少也會成為本行業(yè)的一個具有豐富經(jīng)驗的專家，一個對社會有用的人。但是要成為你想成為的人，就必須走上這條路。而在成功的諸多要素中，唯一能為我們所掌控的，恐怕也就是這一萬個小時了。
不靠譜的一萬小時定律
“只要堅持一萬個小時就一定能成功”原來也是句謠言
2013-11-06
【名詞解釋】
傳說中的一萬小時定律
作家葛拉威爾在暢銷書《異數(shù)》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”他將此稱為“一萬小時定律”。要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天花在某一項專業(yè)技能上的時間是四個小時，一周工作五天，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要十年。這就是所謂的一萬小時定律。
正方：無論什么領(lǐng)域，能堅持一萬個小時，肯定會成功的。你看廚師、司機、醫(yī)生、手藝人等專業(yè)人士。
比爾·蓋茨也用一萬小時
講述人：魚凡 攝影工作室老板
現(xiàn)在看我攝影作品的人，都以為我天生就是為攝影而生的。他們眼里的天才，是在快門按下的同時，展現(xiàn)出的對構(gòu)圖、時機不露痕跡地準確把握，和光與影中的二次藝術(shù)創(chuàng)造。大家都以為那是與生俱來。
可在我大專畢業(yè)剛?cè)腴T的時候，學(xué)攝影也是從學(xué)徒做起的。那時候每天只做一件事情，就是幫師傅擺道具、揀東西。有次要拍咖啡豆廣告，400?？Х榷挂粋€一個揀，我要揀4個小時，不能有一顆殘缺的，結(jié)果師傅走過來看了一眼說，顏色錯了。這就要從頭再來，咖啡豆全部倒掉再重新買，買了回來，再揀4個小時。從擺道具、到打燈光，再到替師傅扛機子，學(xué)徒干了三四年，才有資格端起照相機，替人拍片。數(shù)碼還未盛行的時候，每年拍失敗的廢片都能堆滿一整個屋子。
所以每當別人問我成功的秘訣時，我都會把天賦放在第二，而把苦練放在首位。暫且不論是不是花上10000個小時訓(xùn)練，就能成為大師。但人腦部確實需要一定時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然后才能達到一定水平，卻是公認的真理。那些人們以為的天才，背后都有不為人知的堅持付出。最近我看到一個創(chuàng)業(yè)競賽節(jié)目里，每個人都自稱要像比爾·蓋茨一樣。蓋茨今天的成就是人人都看得到的，但是有多少人知道比爾·蓋茨在13歲到16歲的時候，每天凌晨跑到他家附近的俱樂部去用計算機練習(xí)編程，三年累計下來差不多正好10000個小時。很多人只看到比爾·蓋茨從哈佛退學(xué)，甚至一些大學(xué)生也說，我要像比爾·蓋茨那樣退學(xué)創(chuàng)業(yè)。如果只看到比爾·蓋茨輟學(xué)就也跟著輟學(xué)，那就完蛋了。
堅持不等于蠻干，在持之以恒的訓(xùn)練過程中同時要總結(jié)和領(lǐng)悟。哪怕那時我跟著師傅打雜，揀咖啡豆，也要用心觀察師傅是怎么做的，為什么這么做，而且要在心里認真地悟。真正的本事就是這么學(xué)的。這樣的10000小時才有含金量。
10000小時對于一個已經(jīng)成家有工作的人而言，其實是很奢侈的。按24小時制，每天扣除上班、睡覺、花在行走路上的、吃飯洗漱的、適當休息的、陪孩子閱讀游戲的時間等等，我們每天可自由支配的時間不會超過2小時，根本不太可能去鉆研一項技能。這也是很多上班族花上幾萬買了高端相機后，仍舊只能用傻瓜功能的原因吧。三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法只能讓一萬小時變成兩萬小時甚至三萬小時，繼而不了了之。
反方：這只是被夸大了的演繹，用蠻力和用巧力有很大區(qū)別，匠氣永遠替代不了靈氣。
過分堅持會南轅北轍
講述人：早生華發(fā) 公務(wù)員
堅持，是個十分凝重的詞。想想我們有多少歌頌堅持的詞匯吧：鍥而不舍、金石可鏤，天道酬勤，水滴石穿，只要功夫深、鐵杵磨成針，堅持就是勝利……再想想從第一天讀書開始，我們就學(xué)過多少因“堅持”感動中國的動人故事：司馬遷忍辱負重堅持半生，寫成“無韻之離騷，史家之絕唱”；錢學(xué)森、鄧稼先們含辛茹苦堅持不懈，搞出了“兩彈一星”；袁隆平半個多世紀矢志不渝，試驗成功高產(chǎn)雜交水稻…… 我們整個是被“堅持”理論蠱惑了的一代。
但這些道理，對每天習(xí)慣手機刷屏的小學(xué)生尚嫌幼稚，更何況我等而立青年？很多人愛拿愛因斯坦那句：“天才是99%的汗水，加上1%的靈感”說事兒，認為哪怕笨鳥，只要先飛早起，也能一鳴驚人。可老師沒忍心把他的下半句告訴我們?。骸澳?％的靈感是最重要的，甚至比那99％的汗水都要重要。”
大學(xué)時同寢室的阿B是這個年代少有的文學(xué)青年，別人翹課把妹，他的愛好，是不舍晝夜地泡在網(wǎng)上，讀網(wǎng)絡(luò)小說，讀完手癢，也開始寫。我們覺得好奇，一開始也會拜讀他的力作，可發(fā)現(xiàn)無論是人物性格、故事的鋪陳轉(zhuǎn)承都很幼稚，看個開頭就能猜到結(jié)尾，完全沒有讓人讀下去的欲望。雖然遭受到了我們無情地冷暴力打擊，但受到唐家三少、我吃西紅柿等一批崛起的網(wǎng)絡(luò)小說富豪的事跡鼓舞，他鉚足了勁要走上自己熱愛的“文學(xué)道路”。大四那年，大家不是忙著考研就是找工作，他卻仍沉醉在自己的“創(chuàng)作世界”中?？蓤猿謹?shù)年，殫精竭慮，雖然稿子寫得可用麻袋來裝，卻只開花不結(jié)果，這種堅持就是在折磨自己。
世界是復(fù)雜的，不可能任何事情都能用“10000小時定律”解決。就像阿B，他根本就不是做這行的料，卻做這種無謂的堅持，在旁觀人眼里，甚至看出了幾多辛酸。勵志觀鼓吹所有的小草都應(yīng)該成為大樹，所以一米六的矮個子都應(yīng)該去NBA打球，所有的人都“只要努力，就能成功”，所有的人“只要沒有成功，就是不努力”。但選擇正確的道路，比能堅持走多久更重要。縱然堅持是一種美德，而回頭更是一種氣度和智慧。
希望從成功學(xué)和成功人士的經(jīng)歷中獲得什么？排名前三的是
81.3%的人
讀過成功學(xué)書籍
對全國31個省(自治區(qū)、直轄市)12076人
進行的一項調(diào)查顯示
中國人成功報告
你覺得成功學(xué)為何盛行?
新聞鏈接：
最新研究指出，“一萬小時定律”從來都不存在。它僅僅是暢銷書作家對心理科學(xué)研究一次不太嚴謹?shù)难堇[而已。對此理論存在的最大批評是，針對刻意練習(xí)一萬小時的證據(jù)多在“認知復(fù)雜性”較低的活動，但是，對于“認知復(fù)雜性”較高的活動，如銷售、管理等作用有限。怎樣練習(xí)一萬小時成為一名卓越銷售與卓越CEO，與一萬小時的練習(xí)累積并沒有多大關(guān)系。
38%:與浮躁心態(tài)有關(guān)
25%:其他
城報記者 陳悅 文 陳辛茹 制圖
86.5%的人了解過
成功人士的奮斗經(jīng)歷
37%:成功學(xué)書籍泛濫
面對挫折時的態(tài)度
人生規(guī)劃
成功經(jīng)驗
