大桿子源于古戰(zhàn)場(chǎng)的大槍術(shù)，形意傳統(tǒng)大槍都在八尺多長(zhǎng)以上。大桿子并不是說(shuō)越長(zhǎng)越好，桿子的長(zhǎng)度和重量以適合自己為主，練大桿子有一定基礎(chǔ)后，才能練大槍。練習(xí)大桿子很吃功夫，也有很多技術(shù)要求。但是練習(xí)大桿子對(duì)學(xué)習(xí)和掌握整勁和爆發(fā)勁，是任何器械所不能替代的最好工具，又因練好大桿子不但掌握形意拳整勁和爆發(fā)勁，而且能為練習(xí)大槍打下牢固的基礎(chǔ)，待大桿子熟練后，再轉(zhuǎn)練大槍和拳術(shù)技藝、就輕松、多了。為此，練習(xí)大桿子和大槍，即增功又增意，對(duì)掌握拳術(shù)技藝、勁路起到了事半功倍的作用，一直被尚派形意門人所珍惜。郭云深老先生大桿子功力、技藝驚人、當(dāng)年把大桿子插入人之兩腿之間，兩把一叫力，“嗨”的一聲能把人挑起三尺多高，在空中翻滾。大桿子成為郭老先生的三絕之一。威震武林。尚云祥先生得郭老先生真?zhèn)饕惨裕ㄈ^藝）名冠武林，尚芝蓉先生也原汁原味的繼承了其父所傳三絕藝的訓(xùn)練方法，雖然功夫不能與前輩相比，但能熟練掌握父親所教三絕藝以及各種拳、械、并重的技藝訓(xùn)練方法，全面系統(tǒng)的繼承了下來(lái)，又傳給了他的得意入室弟子。弟子們現(xiàn)在仍然以大桿子和大槍作為練好形意拳整勁和爆發(fā)勁最有效的方法之一，被尚派門人所珍惜。 內(nèi)家拳練大桿子方法各有不同，我們不去談?dòng)?。今就尚芝蓉先生所傳大桿子的主要習(xí)練方法闡述如下。尚芝蓉先生常說(shuō)要想把五行拳之勁練整、練實(shí)、做出爆炸勁來(lái)，除了掌握陰陽(yáng)、做到六合外，還必須要配合五行器械和抖大桿子才行，否則是不可能體悟和掌握真正的整勁和爆發(fā)勁的。尚芝蓉先生曾說(shuō)：其父和來(lái)人較藝時(shí)，搭手就讓人雙腳離地飛出去，這與練大桿子有很大關(guān)系。練大桿子技術(shù)上身后不僅能搭手人飛，還能接手驚炸彈發(fā)，也能練出一擊必殺的炸勁來(lái)。
尚芝蓉先生說(shuō)：抖一年大桿子，比練三年拳上功快。大桿子是槍的基礎(chǔ)，練習(xí)大桿子有形于外固然重要，更重要的是內(nèi)勁的來(lái)源與運(yùn)用，練大桿子不但能應(yīng)用其外，而且還能練習(xí)和培養(yǎng)丹田之氣，丹田發(fā)勁等等。
練習(xí)大桿子之一，以三體式左前右后為例，雙手持大桿子，前手先定把再活把。先定步再活步；后手（右）握住桿柄，兩手距離如三體式鷹捉式。周身放松，舌頂上腭，齒扣，下頜微收，沉肩墜肘，項(xiàng)自拔，頭自頂，目視大桿前段，兩手大桿先貼于“小腹”及“丹田”，意沉丹田，使丹田圓滿，先使丹田先右旋后左旋，先逆后順，用丹田內(nèi)旋催動(dòng)和拉動(dòng)腰胯，使丹田之勁慣于大桿前端，可做崩、扣、扎、貫、挑、點(diǎn)、橫、抖等圈桿練習(xí)，因大桿子是槍的基礎(chǔ)，槍之千變?nèi)f化不出于圈槍。
練習(xí)大桿子之二，以左前右后的三體式為例，要領(lǐng)同前。雙手也可借崩（外家叫攔）圈槍之勢(shì)將前足收回而束身，再借后蹬前趟之扣圈，繼而丹田省氣用抖擻勁將大桿子向前扎出（這里需要說(shuō)明的是其它門派練槍稱“攔、拿、扎”，而尚派形意槍稱“崩、扣、扎”）。要以丹田為動(dòng)力，以腰為主宰，充分發(fā)揮后蹬前趟之威力，要做到桿身一體、一氣呵成，可以從不同方向、不同的角度、不同技藝、要反復(fù)練習(xí)，直到熟練掌握為主。
練習(xí)大桿子之三，以左前右后的三體式為例，要領(lǐng)同前。前后雙手握把，大桿子緊貼胸前作為力點(diǎn)，（即臂借身力而力大），以腰為主宰，以丹田為動(dòng)力，先練原地，后練活步，原地意引丹田，丹田崔拉腰胯，使雙手握大桿子貼身左崩扣扎，上挑下點(diǎn)，前撞、左右橫抖練習(xí)。也可借前足回撤圈桿，即崩桿，使槍身束成一力，后再借后蹬前趟之勁向前，或左右發(fā)出丹田內(nèi)旋、抖腰、展身之抖擻勁。
練習(xí)大桿子之四，以左前右后的三體式為例，要領(lǐng)同前。雙手持大桿子不貼身。這是在熟練掌握前三步之基礎(chǔ)上，練技擊有形有外的最后一步，因丹田勁活，腰勁得發(fā)，三催勁整，周身一體，勁整功純，是身借臂力而得發(fā)階段。無(wú)論是原地，還是活步，都應(yīng)把自己所學(xué)拳術(shù)之技藝通過(guò)抖大桿子展示出來(lái)。以五行大桿子、五行大槍為基礎(chǔ)，待其熟練掌握六合大槍后，方可真正認(rèn)知練好大桿子對(duì)學(xué)習(xí)和掌握形意拳整勁和爆發(fā)勁又有多重要。
