今天更新第16講。自主聯(lián)系：如何治愈關(guān)系的創(chuàng)傷
這一講的主題是人際關(guān)系，為什么要單獨講呢？
《被討厭的勇氣》里面講到，人類一切煩惱的根源都來自于人際關(guān)系
而積極心理學(xué)的大量研究也表明，人類是高度社會性的動物，所以進(jìn)化出來助人，認(rèn)同這樣的特點，其實根源就是：別人很重要
如果說幸福的人都長一樣，而不幸福的人各有各的煩惱，幸福的人的一個共同點就是他們擁有很好的人際關(guān)系。
你和別人之間的關(guān)系，是影響你是否幸福的最重要的外在因素
好的人際關(guān)系，不僅會直接給我們帶來愛和溫暖，也會給我們提供一個強(qiáng)大的緩沖網(wǎng)絡(luò)。
在這樣一種環(huán)境中，我們就沒有太大的壓力去追求外在目標(biāo)，而是可以安心去追求內(nèi)在目標(biāo)上，當(dāng)然就會更加幸福。
所以，人際關(guān)系不是幸福的手段，本身就是幸福的一部分。
為什么人際關(guān)系這么重要，但為什么我們在人際關(guān)系中時常感受到壓力呢？
一聽到關(guān)系這個詞，很多場合甚至?xí)幸恍┵H義
好像西方國家就沒有這么多困擾
這個會受東西方文化的影響，西方人確實更看重自我，自主，更偏向獨立型自我，而東方人更偏向依存型自我，也就是更容易受關(guān)系的影響。
如果這些關(guān)系是滋養(yǎng)型的，就會很幸福，如果是壓迫型的，甚至破壞型的，我們往往也無路可逃，這也是我們很多人覺得人際關(guān)系是壓力的原因。
那為了減少壓力，我們是不是就要逃離人際關(guān)系呢？
也不是，其中一個很重要的點是關(guān)系是不是你自主選擇的。
大部分的西方人，可能是自主孤立型，而傳統(tǒng)的東方人，可能是他主聯(lián)系型，也就是我們常說的七大姑八大姨，不想也得想
但如果我們?nèi)サ酵獾?，或者一個陌生的城市，遠(yuǎn)離了老家的人際關(guān)系，我們就可以自主選擇跟誰建立關(guān)系，如何建立，保持了自主性。
這個理論好像也說明了，為什么我自己現(xiàn)在外地，感覺挺好的原因。
因為我在這里，有自己的朋友，沒有那么多有的沒的，就會覺得很輕松。但我依然需要關(guān)系，會需要認(rèn)識朋友
自主和聯(lián)接，2個都是我們的基本需求，一個沒被滿足，都會出問題
最后關(guān)于親密關(guān)系/原生家庭
因為任何兩個個體，都是不同的，相處的時間時長，互動的次數(shù)越多，發(fā)生摩擦的概率和次數(shù)也更高，這是正?，F(xiàn)象
可以說無禍害，不父母，無禍害，不夫妻，無禍害，不閨蜜。
唯一保持不被禍害的方式，就是不發(fā)展任何深度關(guān)系，但也就失去了體驗幸福的機(jī)會
因為深度關(guān)系能夠給我們帶來的滋養(yǎng)是任何其他關(guān)系無法代替的，就像很多父母會形容孩子是甜蜜的負(fù)擔(dān)一樣
所以我們要以成長型的思維來看待，經(jīng)過練習(xí)和覺察，我們也能擁有既依存又自主的親密關(guān)系。
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