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糖尿病前期是指?jìng)€(gè)體血糖升高，但是未達(dá)到或超過糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)期，是介于正常血糖和糖尿病之間的一種狀態(tài)，又稱為糖調(diào)節(jié)受損。

糖尿病前期通過飲食、運(yùn)動(dòng)等干預(yù)，是可以逆轉(zhuǎn)的。但如果不加以重視，不改變生活方式，任其發(fā)展下去，糖尿病前期會(huì)發(fā)展為糖尿病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年至少10%～15%的糖尿病前期患者進(jìn)展為糖尿病。

因此，一旦確診糖尿病前期，就要積極加以干預(yù)，阻止糖尿病前期的腳步。

1、糖尿病前期患者不僅存在血糖異常，還有可能伴有高血壓、高血脂等，因此，要檢查血脂、血壓、血尿酸、肝腎功能等指標(biāo)，檢查是否合并高血壓、高血脂、高尿酸血癥、脂肪肝等疾病，一起進(jìn)行干預(yù)治療。

2、控制飲食。改變不良飲食習(xí)慣，每餐七八分飽，按時(shí)進(jìn)餐，不要暴飲暴食。限制高熱量的食物攝入，如扣肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、熏烤類食物、加工肉類、各種甜食等。飲食宜清淡，每天食鹽不超過6克，做菜少放醬油、味精等含鹽調(diào)料。多吃新鮮蔬菜，每天攝入500克蔬菜，其中深色蔬菜要占一半。主食不要吃得過于精細(xì)，可以用玉米、糙米、燕麥、蕎麥等粗糧來替代一部分細(xì)糧。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、羽毛球、太極拳等，可以增強(qiáng)胰島素敏感性，降低血糖、血壓、血脂，提高身體抗病能力，有助于逆轉(zhuǎn)糖尿病前期。

4、定期檢測(cè)血糖，定期復(fù)查血壓、血脂、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）。