輝煌古中華，精誠(chéng)存醫(yī)道。
中醫(yī)，又稱“漢醫(yī)”，是以陰陽五行作為基礎(chǔ)，將人體看成是氣、形、神的統(tǒng)一體，講究“天人合一”“天人呼應(yīng)”，追求辯證施治，陰陽調(diào)和平衡的一門大學(xué)問。
中醫(yī)歷來主張“易醫(yī)并進(jìn)”，“儒醫(yī)同修”，很多大醫(yī)不僅是精于醫(yī)術(shù)的大家，也是道德層次很高的君子，有哲人般的睿智，也有君子般的修為，故多能康樂長(zhǎng)壽，如華佗97歲、孫思邈101歲等。（古人平均壽命短，高壽相對(duì)于其所在時(shí)代而言。）
長(zhǎng)壽名醫(yī)的養(yǎng)生之術(shù)歷來是大家很想知曉并且愿意效仿的興致所在。在此小編精選提煉出古代5位代表性高壽名醫(yī)的養(yǎng)生之術(shù)，和大家一起去窺探一下他們的養(yǎng)生“絕招”。
? “神醫(yī)”華佗（97歲）
華佗在中國(guó)歷史上享有盛名，不僅擅長(zhǎng)養(yǎng)生，還善于通過養(yǎng)生來抵抗衰老。
據(jù)《后漢書》記載：“他曉養(yǎng)生之術(shù)，年且百歲，猶有壯容，時(shí)人以為仙?！?/span>
華佗養(yǎng)生的秘訣，可以歸納為一個(gè)字——?jiǎng)?，包?span>體育運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)鍛煉兩方面。
華佗認(rèn)為人體要健康，血?dú)饬鲿澈荜P(guān)鍵，他曾說過：“人體欲得勞動(dòng)… …血脈流通，病不得生。”
華佗通過觀察自然，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的姿態(tài)去運(yùn)動(dòng)，發(fā)明了著名的“五禽戲”。
五種動(dòng)物的習(xí)性和活動(dòng)的方式各不同，仿它們可以使全身的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉都得到鍛煉，將運(yùn)動(dòng)和呼吸吐納相結(jié)合，帶動(dòng)體內(nèi)氣血流通，祛病康健。
他將這套“五禽戲”傳授給弟子們，弟子吳普、樊阿等依法鍛煉，也都高壽益年，活到了90多歲。
? “抱樸子”葛洪（80歲）
葛洪，號(hào)“抱樸子”， 東晉道教學(xué)者、煉丹家、醫(yī)學(xué)家。無論在道家歷史，還是中醫(yī)歷史上都有著深遠(yuǎn)的影響。
葛洪重視“生活養(yǎng)生”，其中“不傷不損”和“適度”是葛洪養(yǎng)生的兩大核心思想。
葛洪認(rèn)為人體易傷難養(yǎng)，凡事不可過度，要講究適度，才是養(yǎng)生的真諦。
他認(rèn)為：“是以養(yǎng)生之方，唾不及遠(yuǎn)，行不疾步，耳不極聽，目不久視，坐不至久，臥不至疲，先寒而衣，先熱而解。不欲極饑而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。凡食過則結(jié)積聚，飲過則成痰癖……五味入口，不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。凡言傷者，亦不便覺也，謂久則壽損耳?！?/span>
葛洪在其著作中多次強(qiáng)調(diào)，無論是日常的衣食住行，還是耳鼻口舌的感官攝入，都應(yīng)遵循自然，不可縱欲，不可過度，這樣才能保養(yǎng)精神，延年怡情。
? “醫(yī)圣”張仲景（70歲）
張仲景認(rèn)為'內(nèi)養(yǎng)正氣,外慎風(fēng)邪'是養(yǎng)生的根本，也就是后人倍為推崇的“養(yǎng)慎”之說。
“養(yǎng)慎”之說概括來講，有兩大層面：
一是注重調(diào)養(yǎng)精神，強(qiáng)調(diào)淡泊之心至關(guān)重要，張仲景很注重欲望、起居等方面的節(jié)制，反對(duì)荒淫無度，認(rèn)為這樣才能不逾法度，心無雜念，保持內(nèi)心的平和和安靜。
二是注重飲食養(yǎng)生,認(rèn)為食物對(duì)五臟和脾胃都有很重要的補(bǔ)養(yǎng)作用，高度重視食物的功效，在其醫(yī)學(xué)著作中，可以發(fā)現(xiàn)提及不少食品藥物。
他認(rèn)為飲食要有方，應(yīng)當(dāng)注意衛(wèi)生，注重飲食和人體的相宜、禁忌等。
張仲景指出：“凡飲食滋味，以養(yǎng)于生?！焙笫?span>將他這一食物養(yǎng)生理論概括為“攝養(yǎng)”。
? “藥圣”孫思邈（101歲）
孫思邈是古代大醫(yī)高壽的典型，享年101歲（一說143歲）。其養(yǎng)生思想極為豐富，從觀念上講有“養(yǎng)生十要”，具體如下：
1、“摒外緣”養(yǎng)神（節(jié)制情緒神志，摒棄外界情緒帶來的消耗）
2、“依時(shí)攝養(yǎng)”保氣（依季節(jié)不同保養(yǎng)自身之氣）
3、節(jié)飲食保平安（節(jié)儉是飲食養(yǎng)生第一要妙）
4、服食藥餌保?。ò偎幱袧?jì)命，食用以延年益壽）
5、重養(yǎng)形強(qiáng)體（適度活動(dòng)，養(yǎng)形即修身）
6、導(dǎo)引調(diào)氣祛病延年（導(dǎo)引按摩、吐納調(diào)氣）
7、慎言語防耗氣（慎言語，多語傷氣）
8、嚴(yán)守禁忌防勞損（不過度疲勞損身）
9、房事有節(jié)保天年（不違情性之歡）
10、摒棄“五難”求長(zhǎng)生（名利不去，喜怒為除，聲色不制，滋味不絕，神慮精散，為五難）
? “醫(yī)癡”葉天士（80歲）
葉天士是清朝乾隆年間大醫(yī)學(xué)家，一代溫病大師。
其對(duì)于老年養(yǎng)生有獨(dú)到心得，具體來說有以下四點(diǎn)：
1.節(jié)制飲食：老年人要注意飲食調(diào)養(yǎng)，飲食但求薄味，切忌大魚大肉，飲酒酗酒。
2.慎處寒溫：葉天士認(rèn)為氣候冷暖變換時(shí)，老年人易于得病高發(fā)，穿衣要隨寒暑及時(shí)變化，知冷暖提前應(yīng)對(duì)。
3.力戒躁怒：老年怡神開懷，情緒不易大悲大喜，七情過度存于身，會(huì)有傷肝脾胃，不利于身體健康。
4.謹(jǐn)防勞累：動(dòng)而不疲、勞而不倦，是葉天士較為推崇的老年運(yùn)動(dòng)勞作的原則。
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