大家好，本期主題是按摩這些穴位最養(yǎng)肝 ，每天按一次舒肝理氣，養(yǎng)肝護肝很簡單，
雖然肝臟具有相當多，相當強大的功能 但同時肝臟也面臨著諸多的挑戰(zhàn)，如吸煙，熬夜，飲食不規(guī)律等，這些因素都會對肝細胞造成極大的損傷，
進而影響肝臟功能的正常發(fā)揮，久而久之就會導致肝炎，肝癌的發(fā)生，
哪些穴位是公認的養(yǎng)肝穴呢？三個穴位平時多按按， 養(yǎng)肝護肝，
第一個，太沖穴，太沖穴其實很好找，我們可以沿著大腳趾縫向腳背方向，大約就在上四公分的位置上，按壓這個穴位，能夠很好的清肝火，每天按壓2分鐘，
第二個，行間穴，這屬于火穴，每天按壓能夠起到很好的瀉火的效果，進而緩解牙痛，鼻出血等癥狀，每天按壓兩分鐘 ，行間穴在人體的腳大拇指和第二腳趾之間的縫隙內(nèi) ，
第三個，大敦穴，它就在腳拇指指甲邊 靠近第二腳趾的位置， 平時多按揉這個穴位，不僅能夠清肝明目，還能夠疏肝行氣， 促進肝臟的健康，
想要保護肝臟，肝病醫(yī)生提醒，可以嘗試這些養(yǎng)肝的食材，
《本草綱目》中也有記載，將決明子，金銀花，菊花，牛蒡根，枸杞，桂花的食材泡水飲用，
可以清肝明目，清火，促進垃圾和毒素的排出， 減少肝臟的負擔 ，
藥食同源的原理如下， 菊花清除體內(nèi)肝火，排出肝毒素， 具有清熱解毒的作用，
決明子清肝明目，增強肝功能，減少眼睛干澀的癥狀，
金銀花，清熱解毒，加速膽汁分泌，提高肝免疫力功能， 桂花舒肝健脾，養(yǎng)護受損的肝臟，減少肝臟中過多的脂肪，
枸杞滋潤肝腎，補充肝氣血，補充精氣神，避免熬夜帶來的氣血不足，
需要特別注意的是，這些食材的配比一定要科學 ，我們直接選擇已經(jīng)科學配比好的茶飲就可以了，
喝的時候只需要拿出一小包，更為重要的是它的配比更精準，更科學，效果才會更加地好 ，
在生活中有肝不好的朋友，可以試試以上的方法，相信對你會有所幫助，
今天我們就分享到這里，我們下期再見 。
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