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秋天多給孩子這樣吃紅薯,不加一滴油,比吃肉營養(yǎng),上桌就搶光

先把紅薯清洗干凈,切塊兒放鍋里蒸熟,順便蒸一小塊兒南瓜,紅薯和南瓜搭配簡直不要太完美。這兩種食物都是冬天吃得最多的,唯一不同的是紅薯吃法更豐富一些,自然也更受歡迎一些。

蒸熟的紅薯和南瓜去皮,趁熱用勺子壓成泥,紅薯泥要越細越好,這樣做出的美食口感也會更細膩更好吃。接著加入兩勺糯米粉和一勺淀粉,攪拌均勻,用手捏一小塊兒,能成團就可以了。糯米粉不要加多了,不然吃起來太黏,影響口感,把紅薯泥全部搓成大小均勻的丸子備用,丸子大小和湯圓差不多大就行。

鍋內(nèi)加適量水大火燒開,開鍋后把紅薯丸子全部放入鍋中,接著把鍋端起來輕輕晃動下,以防粘鍋,轉(zhuǎn)成中火煮至丸子飄起來,就是熟了。不要煮時間太長,煮大了容易散并且裝盤就不成形了,影響口感的同時也影響美觀。

煮熟的紅薯丸子撈出過涼水備用,另起鍋,鍋內(nèi)倒入少量清水,加適量紅糖小火慢熬,直至熬至濃稠關火。把紅糖汁趁熱澆在紅薯丸子上,一盤好吃的紅薯甜品就做好啦,丸子Q彈,有紅薯的香味、糯米的軟糯,湯汁濃郁,一口一個,好吃到停不下來。這道美食最大的特點就是美味又滋補,特別是女士可以經(jīng)常吃,有補氣血作用,臉色紅潤了自然就漂亮了。并且吃多了也不用擔心會變胖,紅薯可是有減肥作用呢,常吃可以和肚子上的游泳圈、大肚腩說拜拜。

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