中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

大家好，我是第一美食的阿飛。關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。

今天阿飛給大家分享的，是一個“煎燜里脊肉”的做法。因為最近豬肉比較貴，所以這次我們用雞胸肉代替了。其實用雞胸肉不僅更加的營養(yǎng)低脂，而且鮮嫩多汁，入口濃香四溢，吃著也特別解饞。

【食材清單】：

主料：雞胸肉

配料：蒜末、淀粉、胡蘿卜、生菜葉

調(diào)料：黑胡椒粉、蠔油、生抽、老抽、白糖、料酒、植物油

把雞胸肉從中間片開，肉片薄一點更容易煎熟。用刀背把肉片的兩面都拍一拍，把里面的纖維拍散，這樣腌制時更加入味。切一點蒜末和雞胸肉放在一起，加入黑胡椒粉5克、生抽10克、蠔油5克增鮮，老抽3克提色和白糖少許提鮮。再倒入一點料酒去腥，并用手抓勻給肉片碼味。

抓入一小把淀粉，鎖住雞胸肉中的水分。再淋入一點植物油，拌勻后腌制1個小時備用。最后再準備一節(jié)胡蘿卜，先打上花刀再切成薄片，一會用來當裝飾品。

【步驟二】：

平底鍋中加入適量的植物油，潤好鍋以后，倒出熱油留少許底油。把腌好雞胸肉平鋪在鍋中，開小火慢煎，并經(jīng)常翻面。等雞胸肉煎成金黃色時，沿鍋邊加入少許清水，蓋上鍋蓋燜煮一會，讓雞胸肉吸收水分，這樣吃起來更加鮮嫩。

水分收干以后，再煎一會就能出鍋了。把雞胸肉切換成小塊，擺放在裝有生菜葉的盤中，再放上剛剛切好的胡蘿卜片，就能上桌食用了。

文章編輯：言辭