經(jīng)常有人說(shuō)，瑜伽不適合我，我的骨頭太硬。而我的口才實(shí)在是可憐，不知怎樣說(shuō)才能讓他們明白那句話的意思：瑜伽不需要柔軟，瑜伽能讓你變得協(xié)調(diào)、平衡、柔韌。既然說(shuō)不清我常常干脆不說(shuō)，而以半開(kāi)玩笑的方式糾正這個(gè)觀點(diǎn)，骨頭是要越硬越好啊，這樣骨密度大，不缺鈣。他們應(yīng)該想說(shuō)的是身體僵硬，或者是肌肉、關(guān)節(jié)僵硬吧。骨頭是要硬，關(guān)節(jié)是要靈活，韌帶是要彈性，而我們的肌肉則是既要有力量，又要有彈性。而練習(xí)瑜伽時(shí)心才是柔順的。
瑜伽的狀態(tài)必定是心柔順的狀態(tài)。意識(shí)的柔順，是你瑜伽的原動(dòng)力，是和諧的源頭?！疤熘罁p有余而補(bǔ)不足”，瑜伽之道同樣如此，即使是身體層面的肌肉、韌帶也是如此。心的柔順，意味著溝通渠道的暢通；身體和心靈的溝通。
瑜伽的體式練習(xí)首先包含對(duì)自已身體的認(rèn)知練習(xí)。我想大部分人對(duì)自己的身體并不了解，他們只是以為身體是自己的，自己應(yīng)該了解，你看到得自己的背嗎？你看得到自己的體內(nèi)臟器官嗎？血液？神經(jīng)系統(tǒng)？
不，你什么都看不到，也感覺(jué)不到。除非它病了，出現(xiàn)意外了，讓你疼痛了，你才會(huì)說(shuō)，哦，我腰不好，我胃不好。所以說(shuō)瑜伽練習(xí)是自我認(rèn)知的開(kāi)始?！ 侀_(kāi)身體上的因素，我們練習(xí)瑜伽的最大的障礙不是其它，而是我們對(duì)自我的認(rèn)知。要進(jìn)入自我認(rèn)知的狀態(tài)，我們的心需要平靜，需要專注。也就是要柔順，不要沖突。柔心才是瑜伽的狀態(tài)。
有些人以為，所謂的身心雙修，練習(xí)體式只能是身體的修習(xí)，心靈的修習(xí)只有象類似于冥想之類的才是。真是大錯(cuò)特錯(cuò)。冥想只是一個(gè)形式而已。每個(gè)體式的專注，難道不是真正的冥想嗎？不要流于形式，內(nèi)容才是重要的。所以才有坐臥行住皆在定中的說(shuō)法。
瑜伽體位法的練習(xí)給我們帶來(lái)的身心改變的效果是毋庸致疑的。只是需要我們——柔軟的心，意志的堅(jiān)定。
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