今日雨水，一早起床，窗外已煙雨朦朧。霧霧昭昭的春雨如約而至。
雨水一落，就像新生兒的媽媽終于下奶了一樣，這個春天就有希望了?！澳尽睔庥纱碎_始生長。
木氣發(fā)陳，冬日積滯的寒邪、風(fēng)邪、火邪、瘀滯……以及各類病毒苗頭，也在體內(nèi)蠢蠢欲動，趁著春天發(fā)出來。
現(xiàn)在呢，是有兩個機會，一是趁著這“發(fā)出來”的趨勢把這些邪毒一并拔除；一是讓它們自由成長，演變成一場大的不痛快。。
春天為什么容易多發(fā)感冒、病毒等疾病呢？因為這也是病毒們的春天，它們同樣在茁壯成長?。。?！
坦白說，這種時候我絕不會吃藥，
也不會吃什么補品保健品。
這都是向身體以外的東西尋求幫助，即使有用也是非常緩慢的，為什么不利用下自己的自愈能力呢？
以我七八年零散的瑜伽經(jīng)驗看，此時最快最有效的自救方式，就是好好做一場瑜伽。伸筋拔骨，讓全身氣脈順暢。
效用絕對快過吃藥、吃補品，而且不像跑步這類運動那么耗氣。
瑜伽說到底，就是要通過那些體式導(dǎo)引，把每一根擰巴著的筋絡(luò)扳回到先天最輕盈的狀態(tài)，讓全身之氣流暢。
所以這種古老的東方導(dǎo)引術(shù)，才能行血氣，利關(guān)節(jié)，辟邪外干，使惡氣不得進入身體。
春天若有一個姿態(tài)的話，那就是舒展，像樹木一樣舒展出枝枝葉葉。
以下幾個瑜伽舒展體式，是陳蕙老師給我們早春“疏肝解郁”的特別推薦。我可能真的好久沒瑜伽了，做完感覺整個人挺拔了好多。。
【陳蕙（上圖）：資深瑜伽老師，蕙瑜伽創(chuàng)辦人。中國女性瑜伽領(lǐng)軍人物。全美瑜伽聯(lián)盟最高資格500小時（ERYT-500）高級教師。全國十大明星瑜伽教練；主流健康雜志專欄作者；許多名人明星的專業(yè)私教。】
【做法】
對一個腦力勞動者來說，開年當(dāng)然要放松肩頸，讓頭腦清凈明和。這幾個動作看著簡單，但能不聳肩、自如地做完，對很多人來說也是挑戰(zhàn)，試試看。這種動作導(dǎo)引可令人精和血通，風(fēng)氣自祛。
【做法】
《易筋經(jīng)》中“韋陀獻杵”與“摘星換斗”均有立身中正，舒展肢體的動作，意在疏通經(jīng)脈。
【做法】
打開胸腔，沖任二脈得到拉伸，這個做完，有時候會打幾個嗝，胸中滯留的惡氣就這么給趕出來了。心情不好的人特別適合來一套。
【做法】
《五禽戲》中的鹿戲，也有著類似扭轉(zhuǎn)的姿勢，與五行中的“木”元素相合。適合春天做個輕盈的小鹿。
【做法】
這個重點在腿上的根基要穩(wěn)，后面那條腿的大腿面也要用力，根正才能苗紅，枝葉也能長得漂亮。
【做法】
昨天說過人體的“八虛”部位是特別容易積聚毒素的，這一個動作一下刺激了兩腋、兩髀，也就是可以幫助排出肝的邪氣、脾的邪氣。
【做法】
我的經(jīng)驗是一定要做到第四步，這樣整個身體的側(cè)面都能得到拉伸。心經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)上非常不容易被刺激到的穴位，此時都會被刺激到。這些身體上容易被忽視的地方，也是邪氣最容易積聚的地方。
【做法】
側(cè)扭轉(zhuǎn)其實也是刺激肝經(jīng)、膽經(jīng)。
經(jīng)常看電腦眼睛干澀，口苦口干、皮膚像蒙塵一樣無光澤、容易郁悶不開心、肩背痛的同學(xué)，以上早春瑜伽導(dǎo)引建議能每周做2-3次，收獲一定大大的！
我早上做了一遍，剛剛又做了一遍，旅途的辛勞終于補回來了，比出去玩還爽啊～～周末愉快～
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