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媽媽們一看到菜譜圖，估計就已經(jīng)猜出來今天要用的食材了吧，沒錯！它就是秋季的蔬菜王秋葵。

上周咱們發(fā)了秋葵菜譜的合集，留言區(qū)就炸開了鍋——

秋葵真是一種神秘的蔬菜，因為除了口感奇怪，它的價格因為地域不同，兩級分化也很嚴(yán)重。

一塊錢一斤，那么便宜卻沒人要▼

夏天8塊一斤，冬天30一斤，好貴哦▼

emmmmm...不管便宜還是貴，顏值高、口感奇特、富含各種維生素和膳食纖維的秋葵，不給娃嘗試吃吃，真的是虧大了。

如果家人和寶寶實在接受不了黏滑的口感，可以學(xué)學(xué)下面這位媽媽的做法，非常優(yōu)秀哦。

其實要想秋葵不那么黏黏的，可以將秋葵切片，不要一整根吃；

或者搭配雞肉，將雞肉剁碎加雞蛋、蔬菜拌在一起，放到秋葵里面蒸也不會那么黏了哦。

不過今天咱們的輔食是秋葵+鱈魚，再配合一碗粥，簡直是完美——秋葵鱈魚釀+蔬菜粥。

鱈魚就不用多說啦，肉質(zhì)鮮嫩，刺少好處理，富含DHA，促進寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶越吃越聰明。

將鱈魚泥加到秋葵里，蔬菜+肉肉的搭配，讓蔬菜吃起來不單調(diào)，魚肉也不會那么的膩，還很鮮美哦。

蔬菜粥也是今天輔食中的亮點之一，麥麥也總說不要給寶寶喝白粥，營養(yǎng)太單一，但是搭配上一些蔬菜和豆腐瞬間就變得不一樣啦，補鈣又補充各種維生素。

如果做好后覺得秋葵段太長的話，可以再切成片哦，這樣寶寶就能一口一個啦，超過癮！早中晚餐都適合吃它，明天就給寶寶做起來吧~

1.食材準(zhǔn)備：

2.絲瓜切丁、胡蘿卜切小丁、豆腐切小塊、鱈魚切塊滴幾滴檸檬汁去腥；

3.鱈魚打成泥，加適量淀粉拌一下；

4.秋葵切段，利用筷子把中間部分去掉，把鱈魚泥加進去；

5.放蒸鍋蒸熟；

6.另起一鍋，加水煮米，水開后放入絲瓜、胡蘿卜和豆腐，煮到米開花即可；

完成：

秋葵+鱈魚，讓寶寶越吃越聰明，配上一碗蔬菜粥，補鈣補蛋白補維生素。這個秋天的蔬菜王，再不吃可真的要過季啦，快快給寶寶做起來吧~