高尿酸，被稱為“第四高”，已經(jīng)嚴(yán)重危害現(xiàn)代人的生命健康！

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，而且正以每年9.7% 的年增長(zhǎng)率迅速增長(zhǎng)！

高尿酸的危害，不僅僅是會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)那樣簡(jiǎn)單，還會(huì)堵塞腎小管，在腎臟里面形成結(jié)晶，最終引起腎臟衰竭，危及生命。

36歲李剛，被救護(hù)車(chē)緊急送往醫(yī)院，處于昏迷的狀態(tài)。

到了急診室，經(jīng)過(guò)檢查，尿酸竟然高達(dá)720μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。

醫(yī)生立即對(duì)其進(jìn)行搶救，在經(jīng)過(guò)三個(gè)多小時(shí)候的搶救后，送入ICU進(jìn)行觀察。

李剛究竟是怎么了？

原來(lái)，李剛早在幾年前，查出尿酸偏高，達(dá)423umol/L。

醫(yī)生建議藥物治療，并且定期復(fù)查。他覺(jué)得醫(yī)生太夸張了，平時(shí)也沒(méi)啥感覺(jué)，就沒(méi)聽(tīng)醫(yī)生的話。

醫(yī)生也很無(wú)奈，再三叮囑，平時(shí)一定多喝些水，利于尿酸排泄。

結(jié)果，李剛便開(kāi)始喝“水”！

殊不知，他喝的水，竟是果汁和濃湯！

醫(yī)生說(shuō)：都是這2種“水”惹的禍

1、果汁

果汁中，含大量的果糖，不僅會(huì)阻礙尿酸的代謝，還會(huì)升高尿酸。

在人體內(nèi)，果糖通過(guò)促進(jìn)ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來(lái)升高血尿酸水平。

2、濃湯

濃湯相當(dāng)于大雜燴，各種食材都可以在里面。

但這也增加了高嘌呤攝入的風(fēng)險(xiǎn)！

這是因?yàn)椋芏酀鉁?，含有大量的含嘌呤食物原料，如?dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，如果這個(gè)時(shí)候搭配啤酒，那么痛風(fēng)的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

降低尿酸，謹(jǐn)記“減少3習(xí)，多喝3水，做到3控”！

減少3習(xí)：

1、憋尿

尿酸高的人，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，體內(nèi)的尿酸，就不能隨尿液排出。

長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

2、貪嘴

尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關(guān)。

所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴！

如，動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、貝殼類(lèi)海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。

3、熬夜

長(zhǎng)期熬夜，易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無(wú)法及時(shí)排出，對(duì)尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。

所以，尿酸高的人，還要注意休息，不可熬夜。

多喝3水：

1、蘇打水

這里說(shuō)的蘇打水，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣制成的水。

天然的蘇打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也會(huì)隨之增加，可減少尿酸結(jié)石的形成，促進(jìn)尿酸被稀釋排出。

因此，尿酸高的人，喝點(diǎn)蘇打水，也是不錯(cuò)的選擇。

2、咖啡草根茶

咖啡草，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價(jià)值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它有很好的利尿消腫的功效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過(guò)程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

將其根部，制成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥，并可綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用

3、葛根茶

葛根：能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對(duì)于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。

做到3控：

1、控酒精

尿酸高的人，一定要注意，盡量遠(yuǎn)離酒精。

不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠(yuǎn)離。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時(shí)，還可能阻礙尿酸排泄。

經(jīng)常飲酒，容易導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。

2、控體重

控制體重，是指要保持正常體重，不要過(guò)于肥胖。

這是因?yàn)榉逝郑瑫?huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。

另外，不肥胖不代表要節(jié)食，過(guò)度節(jié)食，反而會(huì)適得其反！

3、控飲食

控制飲食，也就是說(shuō)，要管住嘴，不可貪吃。

比如：少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上，限制高嘌呤食物的攝入。

像動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、海鮮等，超高嘌呤食物要少吃。

畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚(yú)肉等高嘌呤食物，可以適當(dāng)吃一些，但在急性發(fā)作期，也要適當(dāng)?shù)募煽凇?/p>