隨著生活水平的進(jìn)步，醫(yī)療手段的提升，人們的預(yù)期壽命也變得越來越長，據(jù)研究顯示，我國國人的人均年齡已經(jīng)達(dá)到了75歲，且有不斷上升的趨勢。
但是，雖然越來越多的人活的長壽，但卻也有達(dá)不到預(yù)期壽命的人，不少甚至?xí)O倒在五十歲左右，常言道：五十知天命，50歲，確實(shí)是人生的一道壽命坎。
人到五十，三種疾病容易找上門！
疾病1、腸胃疾病
民以食為天，其中“吃”就是我們營養(yǎng)來源的直接方式，所以胃腸的健康，對于長壽來說，是非常重要的。
但是十人九胃，胃不好已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病，胃潰瘍、胃出血、胃食管反流病甚至是胃癌都在不斷高發(fā)。
疾病2、精神疾病
人到五十，常常會因?yàn)樯鐣图彝毫Χ霈F(xiàn)精神上的問題，抑郁、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會出現(xiàn)了恐懼和幻覺的癥狀。這都在提示你可能患上了抑郁癥。
這不僅影響自己的身心健康，也會影響身邊人的生活質(zhì)量，患者的思想會變得緩慢且回答遲鈍，交際方面非常困難，受到嚴(yán)重折磨。
疾病3、心腦血管疾病
隨著年齡的增長，人在50歲后，衰老開始加快，身體也更容易出現(xiàn)各種問題和小毛病，其中更以心腦血管疾病多見。
人體的血管一旦不再“干凈”，堆滿甘油三酯、膽固醇等代謝廢物時，就會逐漸引起血粘稠，造成血栓，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
更為嚴(yán)重的是，還會誘發(fā)心梗、腦梗、甚至是猝死。
除了疾病上的風(fēng)險，個人的生活方式和飲食習(xí)慣也是影響壽命的關(guān)鍵因素，其中，50歲后，壽命“短”的人往往有6個共性，占了一個，也盡量改改！
共性一、不保養(yǎng)內(nèi)臟
50歲已是中年，太多的人都還有著抽煙酗酒的壞習(xí)慣，但是，煙酒卻是傷害內(nèi)臟的大敵。
一根香煙在點(diǎn)燃后產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)被吸入體內(nèi)，易導(dǎo)致支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統(tǒng)感染等；
而酒精會對肝細(xì)胞產(chǎn)生毒害作用，長期飲酒會加速酒精肝、肝硬化、甚至肝癌的發(fā)生。
肺主呼吸，肝主解毒，若是二者出現(xiàn)了毛病，人的壽命也會受到威脅。
共性二、愛焦慮心態(tài)差
情緒是和免疫力相掛鉤的，人如果長期處于負(fù)面情緒中，這樣就會降低你身體的免疫力和抗病能力，疾病很容易趁虛而入，自然也會影響到壽命。
人活在世上難免有很多不順心的事情，也難免有負(fù)面情緒，心態(tài)差的時候，但一定要學(xué)會調(diào)節(jié)，不可一直鉆牛角尖。
共性三、生活習(xí)慣粗糙
很多人比較粗心，對生活的細(xì)節(jié)會比較馬虎，尤其是刷牙洗臉，很多男性都是不在乎的，但這種粗心和懶惰的習(xí)慣，最好不要有。
尤其在睡前刷牙，人在睡眠的過程中，唾液的分泌量減少，殺菌酶也開始減少，這樣細(xì)菌就會在口腔中變得更加放肆，很容易出現(xiàn)牙周病等口腔問題。
而且也有研究表明，睡前不刷牙的男性，時間越久引發(fā)心臟病和糖尿病的幾率也就也高。
共性四、喜吃外賣等食物
現(xiàn)代人飲食豐富，也偏愛一些油炸、爆炒、腌制等食物，尤其愛訂一些快餐，習(xí)慣叫外賣。
但是快餐店的菜品大多都是用濃油赤醬燒出來的，這樣就會加速心腦血管疾病的風(fēng)險，血管長時間泡在“三高”的食物里，內(nèi)皮很快就會被腐蝕，加重血液粘稠，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的形成。
共性五、夜生活靡費(fèi)
很多人覺得自己到了年紀(jì)，該玩就得玩，要不然老了，想玩也玩不動了！
因此，在路邊的燒烤攤、KTV、網(wǎng)吧里通宵玩樂的人早已司空見慣，這樣長期熬夜，透支的是自己的身體，對健康毫無益處。
還有就是過度的夫妻生活，這些雖然當(dāng)時會讓你心情振奮，但是時間一長，腎臟就會苦不堪言。
共性六、有病不求醫(yī)
生活中既有諱疾忌醫(yī)的人，也有一點(diǎn)小病就隨意吃藥的人，而濫用藥物也是危害健康的主要方式。
生點(diǎn)小病不主動求醫(yī)，而是自己根據(jù)經(jīng)驗(yàn)診斷病情，這樣往往會耽誤治療，且吃錯了藥物還會引起急性肝腎損傷，得不償失。
50歲后，想健康，這三件事，勸你多做！
1、以茶代酒，養(yǎng)肝肺
無論是養(yǎng)肝還是養(yǎng)肺，都可以養(yǎng)成以茶代煙酒的好習(xí)慣，減少煙酒對內(nèi)臟器官的危害。
養(yǎng)肝，可用 黃花苗根茶 泡水喝
黃花苗，不僅是好吃的野菜，更是藥用價值極高的中草藥。
尤其是，黃花苗根莖，將其炒制成黃花苗根茶，泡水代茶飲，護(hù)肝排毒，效果尤佳。
中醫(yī)認(rèn)為，黃花苗，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒病者身上。
黃花苗，還可促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)肝膽排毒，幫助肝臟排出更多毒素。
養(yǎng)肺，可用尾參茶 泡水喝
尾參，又稱玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，肺結(jié)核、咳嗽、苦干、咽干有治療作用，還可以生津止渴，提高人體免疫力。
吸煙者，平時可以用尾參泡水代茶飲，是養(yǎng)肺潤肺不錯的選擇。
2、睡眠規(guī)律，養(yǎng)精神
睡眠是身體休息和恢復(fù)的時候，缺乏睡眠會讓情緒反復(fù)無常，讓你的判斷力變差，行事沖動，如亂買東西、不良飲食、暴躁易怒等。
嚴(yán)重的還會加速失眠以及抑郁癥，為此，平時一定要睡眠規(guī)律，減少熬夜等不良行為。
3、勤做運(yùn)動，防未病
每天步行1個小時是一種健康收益很高的有氧運(yùn)動，它能夠帶動全身，促進(jìn)全身血液循環(huán)，不僅能夠幫助控制體重，促進(jìn)消化，還能夠降低三高，預(yù)防心血管等疾病。
研究顯示，60歲以上的人，每周3天，步行45分鐘以上，能夠預(yù)防老年癡呆，一周步行7小時以上，可降低20%乳腺癌患病率。
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