春意盎然，大地春回，萬象更新，一片欣欣向榮之象！
此時(shí)，有很多人，會(huì)感到“困，缺覺”？
也就是人們常說的“春困”，雖然，大多是由于氣候變化引起的。
但是，依然要警惕，有些“春困”的出現(xiàn)，或許是某些疾病所致。
家住吉林的張女士，最近總是感覺哈欠不斷，十分困倦，尤其是早上起來后，無精打采。
本想著是“春困”所致，也就沒太在意。
不料，在與好友打牌時(shí)，突然倒地不醒，送醫(yī)后被診為腦出血，需立即手術(shù)。
然而，當(dāng)腦外科醫(yī)生，打開她的顱腔時(shí)，大為震驚，因?yàn)槠淠X內(nèi)血液，黏稠得像化開的冰淇淋，顏色呈粉白色，極不正常。
好在，經(jīng)過治療，張女士已經(jīng)無大礙，還需要修養(yǎng)一段時(shí)間。
醫(yī)生提醒，春天，出現(xiàn)一種癥狀，需警惕血液已“粘稠如粥”，切莫當(dāng)成春困！
那就是——早起后，無精打采，晚上卻精神抖擻。
人體，在經(jīng)過一夜的休息后，在清晨起床后，應(yīng)該是精神最好的時(shí)候。
如果，在早起后，依然沒有精神，十分困倦，吃過早餐后，才慢慢開始好轉(zhuǎn)，到了晚上，卻精神更好。
那么，此時(shí)，要警惕是血粘粘稠所致。
這是由于，血液粘稠，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)，血液流動(dòng)，相對緩慢，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，容易導(dǎo)致大腦缺血缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致“春困”的出現(xiàn)。
此外，出現(xiàn)3個(gè)“跡象”，也是血液粘稠的表現(xiàn)
1、一蹲下干活，就開始呼吸不暢、氣短、憋氣等。
2、經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，尤其是中老年人。
3、夜間小腿易抽筋。
這三件事，“加速”血液粘稠，最好少做
第一件：熬夜
長期熬夜，睡眠不足，會(huì)影響身體代謝水平。
長期以往。易引發(fā)高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。
熬夜是，人處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，容易導(dǎo)致血粘稠。
第二件：吸煙
吸煙，不但會(huì)毀損血管內(nèi)皮，還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠。
并且，吸煙，還會(huì)加速動(dòng)脈硬化，形成血栓，危害健康。
所以，戒煙勢在必行，越早戒煙越好。
第三件：久坐
一旦，長時(shí)間靜坐，缺少活動(dòng)，則身體代謝會(huì)降低，血液流速也會(huì)變慢。
此時(shí)，十分容易導(dǎo)致血液粘稠，形成血栓。
尤其是，吃完飯就直接坐下工作，一坐就是一天的人，更容易血液粘稠。
每坐下一小時(shí)左右，就起來活動(dòng)五分鐘。
防血液粘稠，遠(yuǎn)離三物，多飲二水，做好一件事
“遠(yuǎn)離三物”
1、油炸食物
這里食物，還有較高的油脂，會(huì)增加人血液的粘稠度。
如果，本身血液就很稠，一定要遠(yuǎn)離這種食物，以免形成血栓，引發(fā)一系列心腦血管疾病。
2、動(dòng)物內(nèi)臟
這類食物，含有較高大膽固醇，同樣不利于血液健康。
長期食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇超標(biāo)，慢慢地沉積在血管內(nèi)壁上，使血管向內(nèi)增厚，慢慢失去彈性，增加破裂現(xiàn)象。
所以，保護(hù)血管健康，一定要注意少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
3、甜食
攝入過多含糖分，會(huì)增加碳水化合物的來源。
長期以往，會(huì)導(dǎo)致血液中的甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。
所以，甜食也要少吃。
“多飲二水”
專家指出，白開水或淡茶水，是稀釋血液的最佳水。
1、白開水
20~25攝氏度的白開水，是最佳選擇。
生活中，要主動(dòng)喝水，保持充足的體液，可以沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
尤其是，早起后，喝一杯溫開水，十分有必要。
2、淡茶水
淡茶水，有利于稀釋血液，預(yù)防改善血粘稠。
兩餐之間，泡上一杯茶，最為適宜，還可延年益壽。
自己動(dòng)手，用黃花郎、荷葉、小葉苦丁，做成黃花郎荷葉茶，每天泡水代茶飲，有助于改善血粘稠，預(yù)防血栓。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，促進(jìn)血液供給全身，有益血管健康。
黃花郎，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護(hù)血管健康。
做好一件事，消脂排毒，有益血管健康
那就是——運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為是安全、綠色、有效干預(yù)血脂異常，各個(gè)環(huán)節(jié)的治療方法。
走路，最簡單方便，可改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，有利于血管健康！
餐前快步行走，消脂效果更佳。
在餐前走路，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且，可以動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的部分脂肪，以及臟器中的脂肪。
這對于減緩，和逆轉(zhuǎn)，高血脂、血粘稠所致的危害，有著很大好處。
走路，謹(jǐn)記3+7更有效
即：每天連續(xù)行走3千步，大約耗時(shí)30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。
運(yùn)動(dòng)持續(xù)3個(gè)月以上，才會(huì)有比較顯著的降脂效果。
最后，幾個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做，防血栓
血液粘稠的人，最要注意預(yù)防血栓。
經(jīng)常做做下面幾個(gè)小動(dòng)作，有助于減少血栓的形成。
轉(zhuǎn)手腕
促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。
踮腳
刺激血管，增加下肢血液的流通量和速度。
活動(dòng)踝關(guān)節(jié)
可促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓。
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