“肝者，罷極之本，魂之居也……此為陽中之少陽，通于春氣”！
肝應春，肝與春天的氣候相通應。
肝氣，在春季最為旺盛，而春季也多見肝系統(tǒng)病變。
因此，春季，要注意保護肝臟，減少疾病的發(fā)生。
其中，肝有3怕，勸你少做為好：
一怕酒精，損肝臟
酒精及其代謝產物，對于肝臟，皆具有毒害作用。
長期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。
喝酒，最容易損害肝臟，因此，要注意，少喝酒，不貪杯。
二怕熬夜，耗肝血
不論是工作加班，還是熬夜嗨皮，一旦，過了子時，還不睡覺，便會嚴重消耗肝血。
因此，有“熬夜就是熬肝血”一說。
一旦，肝血不足，則易眼干澀、記憶力下降，誘發(fā)多種疾病。
三怕霉毒，易癌變
肝癌中，有很大一部分，是由于感染了黃曲霉毒素所致。
黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。
黃曲霉毒素，常出現(xiàn)在谷物、豆類和堅果中。
如果，食物儲存不當，容易發(fā)霉，尤其像主食類的，如米飯、饅頭、糕點，以及花生米。
因此，生活中，這類發(fā)霉過期的食物，一定要扔掉，切莫舍不得。
“手腳”出現(xiàn)4種異常，最好查一下，肝病可能找上門了！
中醫(yī)講：“有諸內必行于諸外”，肝病的發(fā)生，也是“有跡可循”的。
及早發(fā)現(xiàn)異常，盡早救治，可大大降低對生命的危害。
手和腳，是人體健康的一個“指向標”，如果出現(xiàn)異常，一定不要忽視。
1、手掌發(fā)紅
正常手掌顏色，應該是呈現(xiàn)均勻的淡粉紅色。
如果，手掌大小魚際處，出現(xiàn)紅色的斑點、斑塊，呈現(xiàn)不均勻的紅色，一定要注意。
這類情況，被稱為“肝掌”，主要出現(xiàn)在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出現(xiàn)類似情況，一定要及時就醫(yī)檢查。
2，手指甲變脆、易斷
肝主筋，指甲是“筋”的外在表現(xiàn)。
健康的指甲，應該是紅潤有光澤，并且有一定的硬度。
一旦，指甲變脆、易斷，則說明肝血不足，導致筋失所養(yǎng)所致。
此時，一定要注意補肝血，切莫忽視。
3，中指根變細
將手掌五指并攏，如果，中指根變細，指跟縫隙增大，要助于肝臟健康除了問題。
肝氣不足，脂肪肝，肝膽病變等，都有會導致此類情況。
一旦發(fā)現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)檢查。
4，腳底脫皮、干裂
中醫(yī)講：“百病始于腳，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。
一旦，經常出現(xiàn)腳底脫皮，干裂，皮膚暗黃等，要警惕肝臟受損。
此外，一旦腳底紋路變深，要警惕肝臟藏毒太多。
養(yǎng)肝不是難事，堅持做好這幾點，肝好你更好
1、多飲茶，少喝酒
喝酒傷肝，用飲茶的方式，來代替喝酒，護肝更長壽。
飲茶，不但可促進肝臟排毒，減少肝負擔，還可益壽延年。
用護肝小植物，泡水代茶飲，養(yǎng)肝同時，對于機體健康，更十分有益。
蒲公英菊苣根茶，泡水喝，排肝毒，防肝損，效果尤佳。
用蒲公英根莖，搭配菊苣根莖，一起泡水喝即可。
蒲公英根，是預防C型肝炎中，最重要的天然品，在春季發(fā)芽，隨處可見，不妨采挖一些。
中醫(yī)認為，蒲公英，入肝胃二經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，亦可降肝火，預防肝損傷。
菊苣，是從歐洲引入國內的“藥食兩用”小植物，被收率到《藥典》。
其根莖，藥用價值極高，用其泡水喝，可加速磷脂合成膽堿，從而加速細胞修復速度，對肝細胞有明顯的保護作用，尤其是對預防酒精性肝損傷，效果顯著。
經常用這二者搭配泡水喝，是保護肝臟，不錯的選擇。
2、常食綠，減油膩
肝臟，參與脂類代謝，一旦吃過多油膩的食物，則會加重肝臟負擔，久而久之，損害肝臟健康。
尤其是，長期吃的過于油膩，容易導致脂肪肝，嚴重損害肝臟健康。
因此，保護肝臟，飲食上，要注意，葷素搭配，減少油膩食物，多食新鮮的蔬果。
其中，綠色的蔬菜，對于肝臟健康，更為有利。
中醫(yī)講，五色入五臟，肝喜歡綠的食物，多吃綠色的蔬菜，有助于肝氣的循環(huán)和代謝，促進肝臟排毒。
西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
3、愛運動，莫懶惰
春困時節(jié)，很多人會更懶惰，這樣，不但會加重春困，還不利于肝臟健康。
適當?shù)倪\動，有助于強健肝臟，促進肝排毒，有益肝氣抒發(fā)。
所以，要注意，增強適當?shù)倪\動，一定不要太過于懶惰。
都走路，多散步，是春季養(yǎng)護肝臟的好選擇。
散散步，也能“散心”，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利于肝臟更好的排毒。
散步，在晚飯后一小時為佳，以微微感到疲憊為佳。
4、揉穴位，強肝氣
中醫(yī)的經絡穴位，對于五臟六腑來說，十分有益。
經常按揉護肝穴位，可強肝氣，助力肝臟健康。
太沖穴
在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。
經常按一按，可把肝氣肝火消散掉。
行間穴
在大腳趾和二腳趾縫上。
它是一個火穴，春天肝火盛，此時，多按揉，可降火氣。
大敦穴
在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
經常按揉，能達到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。
最后，三個小動作，養(yǎng)肝更健康
轉眼睛
肝開竅于目，經常轉動眼睛，活動眼珠，有益肝臟健康。
搓兩肋
經常揉搓兩肋，有助于肝經的氣血運行，可疏肝氣。
動動腿
做做蝴蝶式練習，有助于拉伸經絡，保護肝臟健康。
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