腎臟是人的先天之本，有調(diào)節(jié)血壓和排出身體毒素的重要功能。
但是隨著生活的發(fā)展，腎病的發(fā)生率卻居高不下，越來(lái)越多的人染上腎炎、腎衰竭。
腎病若得不到有效控制，發(fā)展到終末，就是尿毒癥，除了終身透析外，就只有換腎。
而腎病，多是“拖”出來(lái)的！
腎臟是身體里“沉默”的器官，具備強(qiáng)大的代償能力。即使一半的腎單位損壞了，剩下的一半也會(huì)承擔(dān)起近乎正常的腎臟生理功能。
但是，隨著時(shí)間的推移，慢性腎病不斷進(jìn)展，就會(huì)演變?yōu)槁阅I衰竭，甚至是尿毒癥。
所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎病的早期信號(hào)，至關(guān)重要。
這里有幾個(gè)跡象可以參考一下，方便大家自測(cè)。
我們正常的尿液是淡黃色的，如果水喝的多會(huì)出現(xiàn)無(wú)色，但腎臟開(kāi)始病變時(shí)，尿液則會(huì)呈現(xiàn)出不同的顏色。
尿液呈紅色，有幾種可能，比如：出現(xiàn)腎小球疾?。谀蛳到y(tǒng)結(jié)石／結(jié)核病／急性膀胱炎／受外傷，也有可能是泌尿道的腫瘤所導(dǎo)致的。?
急性膀胱炎或者泌尿道的腫瘤等也有可能導(dǎo)致血尿。?
尿液呈醬油色或葡萄酒色，大多是因?yàn)榧t細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致因素如：蠶豆病／陣發(fā)性血紅蛋白尿癥。
而一旦出現(xiàn)顏色比較暗的尿液，如黑色尿液，就一定要小心，可能是腫瘤發(fā)生。
據(jù)臨床顯示，只要出現(xiàn)這種顏色的尿液，70%-80%是已經(jīng)發(fā)生癌變了，腎腫瘤、腎衰竭、尿毒癥等的可能性較高。
正常人從晚上8點(diǎn)到第二天早上8點(diǎn)的排尿量次數(shù)為2～3次，夜尿的總尿量大概在500ml，差不多是白天尿量的1/3。
如果晚上的尿量超過(guò)白天的總量，并且排尿的次數(shù)也增多，并且睡著后仍需要起床排尿的情況就是夜尿增多。
這種情況多出現(xiàn)于腎小管功能損害，濃縮尿液的能力減退，導(dǎo)致吸收的水分減少，因此夜尿的量才會(huì)增加，并且夜間的排尿大多會(huì)超過(guò)750ml。
臨床上，尿蛋白或者尿潛血是腎病的重要指標(biāo)，一般在尿常規(guī)就可以查出。
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)腎炎的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腎因腎小體受到損害出現(xiàn)水腫、高血壓、蛋白尿等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致尿液中可有氣泡產(chǎn)生。
即使有尿蛋白或尿潛血也要做相關(guān)復(fù)查和相關(guān)檢查，才能明確具體情況。
男性尿痛尿熱，有可能是以下幾種情況：
排尿終末時(shí)疼痛，且合并尿急者，病變多在膀胱，常見(jiàn)于急性膀胱炎。
排尿末疼痛明顯，排尿后仍感疼痛，或不排尿亦痛者，病變多在尿道或鄰近器官，如膀胱三角區(qū)炎、前列腺炎等。
排尿開(kāi)始時(shí)尿痛明顯，合并排尿困難者，病變多在尿道，常見(jiàn)于急性尿道炎。
排尿刺痛或燒灼痛：多見(jiàn)于急性炎癥刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎。
腎臟傷不起，三大傷腎習(xí)慣“點(diǎn)中”你：
很多人經(jīng)常是不口渴不喝水，甚至還拿飲料代替水。
飲料中含有大量糖分、食品添加劑等物質(zhì)，一旦攝入過(guò)多不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)使胰島敏感性下降，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，尿液濃度也會(huì)增加，將會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。
憋尿不僅會(huì)影響到腎臟的健康，還會(huì)影響到泌尿系統(tǒng)的健康。
很多人由于工作習(xí)慣，或者是常年開(kāi)車(chē)的司機(jī)師傅都會(huì)有憋尿的現(xiàn)象，這樣看似忍了一時(shí)之急，但卻會(huì)造成細(xì)菌和有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起各類(lèi)泌尿系統(tǒng)炎癥，嚴(yán)重時(shí)將累及腎臟。
酗酒加運(yùn)動(dòng)是很容易導(dǎo)致急性橫紋肌溶解綜合癥的，由于橫紋肌溶解，導(dǎo)致尿中出現(xiàn)大量的肌紅蛋白，便會(huì)出現(xiàn)血尿。
肌紅蛋白對(duì)腎臟的傷害很大，會(huì)堵塞腎小管，從而誘發(fā)急性腎衰竭。
因此，在酒后一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損傷腎臟。
腎病的自養(yǎng)與預(yù)防：
像番麥須、蒲公英和玉竹都是常見(jiàn)的護(hù)腎植物，喝水的時(shí)候可以泡一點(diǎn)進(jìn)去。
番麥須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，可以治急、慢性腎炎，對(duì)草酸鈣的形成也有一定的抑制作用，能有效防止腎結(jié)石。
蒲公英富含維生素C、維生素B和蒲公英素等，可以促進(jìn)腎臟活動(dòng)，對(duì)腎炎也有很好的改善效果。
玉養(yǎng)陰生津，可補(bǔ)五勞七傷虛損，提高腎虛者的免疫力。
核桃：多吃核桃，不但可以增強(qiáng)大腦的記憶力，還可以補(bǔ)充身體里面所缺的肌醇。對(duì)于男性朋友還有補(bǔ)腎固精的功效。
枸杞：枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，還有壯筋骨，除腰痛等作用。
1、按揉太溪穴
太溪穴位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每日早晚各一次，左右兩足各按揉2分鐘，可溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)腎氣，對(duì)腎炎、膀胱炎、遺尿等問(wèn)題起到很好的緩解作用。
2、敲打足心
腎出于涌泉，涌泉者足心也。所以，經(jīng)常敲腳，有助于打通腎臟經(jīng)絡(luò)。坐著敲打，感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服即可。
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