中醫(yī)講：肝火一燒，百病煎熬！
熬夜，容易導(dǎo)致肝火旺，
吃的辛辣，油膩，容易導(dǎo)致肝火旺，
愛(ài)生氣，脾氣差，常發(fā)怒，容易導(dǎo)致肝火旺，
......
而一旦肝火旺，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，甚至誘發(fā)其他肝病，嚴(yán)重危害健康。
因此，生活中，一定要注意，預(yù)防肝火，不讓其“燒起來(lái)”。
那么，如何才能知道，自己是否肝火旺呢？
肝火一燒，口干苦，有異味
早起后，覺(jué)嘴里發(fā)苦，口干，甚至有“異味兒”，而刷牙漱口后，還無(wú)法改善，此時(shí)，要小心肝火旺了。
口苦，是膽氣上溢，口干，則是肝火耗損津液所致，同時(shí)，肝火旺，還會(huì)導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)。
所以，如果經(jīng)常出現(xiàn)此類情況，刷牙無(wú)法改善，要考慮肝火旺了。
肝火一燒，易長(zhǎng)痘
一旦，肝火旺，便會(huì)“引燃”體內(nèi)的“濕氣”，造成體內(nèi)濕熱重，濕熱存在在體內(nèi)過(guò)多，便會(huì)導(dǎo)致面部出油，長(zhǎng)痘。
并且，肝火旺，火往向上走，到達(dá)頭面時(shí)，沒(méi)有排毒出口，就會(huì)從皮膚排泄，加劇痘痘問(wèn)題。
此外，肝火旺，還會(huì)影響肝臟解毒排毒能力，導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排出，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。
肝火一燒，失眠多夢(mèng)，易驚醒
《病因脈治》卷三，肝火不得臥，指肝火侵?jǐn)_，所致的失眠。
一旦，肝火燒起來(lái)，則會(huì)導(dǎo)致神不守舍，夜臥不寧，善驚，尤其是凌晨1點(diǎn)左右。
所以，半夜經(jīng)常容易驚醒，睡不好的人，也要考慮肝火旺了。
此外，肝火旺，還會(huì)導(dǎo)致目赤腫痛，二目昏蒙，視物不清，易于激動(dòng)，情緒失控，易于發(fā)怒，也可見(jiàn)迎風(fēng)流淚。
一旦出現(xiàn)上面講到的情況，要小心肝火旺了，一定要注意給肝臟“降降火”。
肝火旺，試試這3招，快速降火
第一招：吃一吃
葡萄，肝火旺，也多吃點(diǎn)葡萄，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需，和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。
梨，也有助于清熱降火，生津止渴、化痰去燥，是一種很好的清火水果。
每天1-2個(gè)梨，可緩解口臭，頭痛，便秘，眼干等不適癥狀。
菠菜，滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用。
西紅柿，含有大量維生素，也是清熱解毒的好幫手，可平肝去火，增加免疫力。
綠豆芽，清熱解毒，利尿除濕，可改善口干、口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛。
空心菜，性涼味甘，解暑行水、清熱解毒、潤(rùn)腸通便，有助于降肝火。
第二招：喝一喝
用清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速降肝火。
蒲公英根茶
路邊隨處可見(jiàn)的蒲公英，全株可入藥，在護(hù)肝方面，蒲公英根效果要優(yōu)于蒲公英葉。
所以，用蒲公英根做茶泡水喝，可快速降肝火。
蒲公英，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒、降肝火，凡肝中郁熱，所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英來(lái)改善。
并且，蒲公英泡水，還可以清濕熱，改善由濕熱引起的痘痘。
如果是，脾胃虛寒者，可以選擇蒲公英根發(fā)酵茶，將其用紅茶發(fā)酵工藝處理，可大大降低其寒性，在降火的同時(shí)，還不傷害脾胃，更適合寒冷秋冬季、脾胃虛寒怕冷者飲用。
菊花茶
菊花，是常見(jiàn)的一類鮮花，用其泡水喝，也幫助降肝火。
菊花，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。
尤其是，肝火旺，導(dǎo)致的眼睛干澀，用菊花泡水，效果顯著。
臨床上，菊花也常常與蒲公英配合適用，清熱解毒，效果更佳。
金銀花茶
用金銀花，沸水沖泡，代茶飲，可以有助于降肝火。
金銀花，可清熱解毒、疏利咽喉，降肝火的同時(shí)，對(duì)喉嚨腫痛有效。
所以，肝火旺，也可以泡點(diǎn)金銀花。
第三招：揉一揉
按揉穴位，對(duì)于降肝火，也十分有益。
太沖穴
太沖，被稱為人體的“消氣穴”，經(jīng)常按揉，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
按摩：左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜；左右交換按揉，反復(fù)2～3次。
陽(yáng)陵泉
按摩太沖穴的同時(shí)，搭配按揉陽(yáng)陵泉穴，降肝火，效果更佳。
位置：小腿外側(cè)，膝蓋斜下方，腓骨頭前下方凹陷處。
按摩：兩手拇指，分別按置于兩側(cè)陽(yáng)陵泉穴，按揉即可，以有酸麻感為好。
行間穴
經(jīng)常按揉行間穴，清泄肝火，疏肝理氣，效果尤佳。
位置：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。
按摩：用手指指腹按揉即可。
降肝火，還要注意做好這幾點(diǎn)：
1、子時(shí)熟睡，午時(shí)小憩
熬夜，也是導(dǎo)致肝火旺的誘因之一，而良好的睡眠，可以瀉火減負(fù)擔(dān)。
保護(hù)肝臟，最重要的就是子午覺(jué)，子時(shí)熟睡，午時(shí)小憩，護(hù)肝更健康。
2、飲食清淡，少辛辣
不注意飲食，吃過(guò)于辛辣的食物，也會(huì)導(dǎo)致肝火旺。
所以，注意清淡飲食，少吃或者不吃辛辣之物，對(duì)于降肝火，十分有益，
3、常散步，散散心
經(jīng)常散散步，不僅可以促進(jìn)肝臟排毒，增強(qiáng)肝臟能力，還可以散散心，調(diào)節(jié)心情。
一份良好的心情，有助于肝臟降火。
4、多喝水，小口慢飲
喝水少，不利于降肝火，所以，養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，小口慢慢喝，對(duì)預(yù)防改善肝臟上火，十分有益。
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