糖尿病來了，我們無法選擇，咱認了!
但我們一定要抓住機會，做好防范措施，不要再讓糖尿病并發(fā)癥來了!
機會總會垂青有準備的人，那預(yù)防糖尿病并發(fā)癥需要做哪些準備呢?
防胖
肥胖是糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的源頭。從肥胖到糖尿病的進展一般為：肥胖糖耐量低減2型糖尿病難以控制的高血糖糖尿病并發(fā)癥致殘及死亡?？梢姡悄虿』颊哂行Э刂企w重可以大大降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。
糖尿病病友均需要控制體重。男性腰圍控制在90厘米以下，女性腰圍控制在85厘米以下。體質(zhì)指數(shù)(你的公斤體重，除以以米為單位的身高的平方)控制在18.5-23.9之間?？纯茨捏w重達標嗎?
如果不達標，建議通過調(diào)整飲食和加強運動的方法，循序漸進地把體重控制在標準范圍內(nèi)。
防高血壓
研究發(fā)現(xiàn)，輕度高血壓(收縮壓在140～160毫米汞柱之間，舒張壓在90～95毫米汞柱之間)、中度高血壓(收縮壓在160～180毫米汞柱之間，舒張壓在95～105毫米汞柱之間)和重度高血壓(收縮壓超過180毫米汞柱，舒張壓超過105毫米汞柱)的糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病風險都明顯比血壓正常的服藥以后血壓正常的患者高得多。即血壓越高，并發(fā)癥越多、越重。預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，糖尿病病友必須控制好血壓。
對于合并高血壓的糖尿病患者，一經(jīng)確認有高血壓就應(yīng)馬上使用降壓藥，并且每次就診時都測量一次血壓，日常注意血壓監(jiān)測。
防血脂異常
血脂異常率越高的糖尿病患者，發(fā)生心血管疾病的風險也就越高。也就是說，在同樣的情況下，膽固醇高的患者要比膽固醇正常的患者發(fā)生心血管事件的風險高得多。如果按百分比計算， 可以得出以下結(jié)論：膽固醇水平每增加1%，心血管事件發(fā)生率就增加1%～2%。
預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，咱還得把血脂控制好!血脂四項中，任何一項出現(xiàn)異常均需要及時干預(yù)。
使用調(diào)脂藥物2-3個月以后，一定要到醫(yī)院復查血脂，觀察治療方案是否適合自己。在服用調(diào)脂藥后，還需要監(jiān)測肝功能，如果發(fā)現(xiàn)不能耐受這種調(diào)脂藥物，就需要及時換藥。
防血糖高
血糖升高是糖尿病的癥狀，在高血糖的背后隱藏著血糖升高對大血管、微血管、神經(jīng)的損害，我們把這些器官功能的損害稱為“糖尿病慢性并發(fā)癥”。而這些損害通常是在不知不覺中發(fā)生，當出現(xiàn)并發(fā)癥的各種臨床癥狀時已經(jīng)是比較嚴重了。
這就要求糖尿病病友預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，需要長期把血糖控制在目標范圍內(nèi)?？崭寡?.4-7.0mmol/L，餐后2小時血糖4.4-10.0 mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.0%。對于年齡較大，預(yù)期壽命短的糖尿病患者，血糖控制標準可以適當放寬。
防血糖波動
血糖波動大會增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風險，血糖波動的危害大于持續(xù)高血糖帶來的危害。血糖波動是血糖水平在血糖峰值和谷值之間波動幅度，既包括1天之內(nèi)的血糖變化，也包括一段時間內(nèi)比較顯著的血糖變化。
防止血糖波動，也就是既要預(yù)防高血糖，又要預(yù)防低血糖的發(fā)生，不能單查糖化血紅蛋白，還要注意日常血糖監(jiān)測。糖化血紅蛋白僅代表平均血糖水平，由于高血糖和低血糖相互抵消，容易造成糖化血紅蛋白良好的假象。糖化血紅蛋白相似的糖尿病患者，他們血糖波動的幅度可能相差甚遠，預(yù)后也會截然不同。
糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導下，加強血糖監(jiān)測，控制好血糖的同時，有效降低血糖波動，盡量保持血糖相對穩(wěn)定。
如果很不幸，您已經(jīng)發(fā)生了糖尿病并發(fā)癥，上述5個方法同樣有效，可以大大延緩糖尿病并發(fā)癥的進展。
明白道理沒用，關(guān)鍵看行動！
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