導(dǎo)讀：胎兒補腦的最佳時間是什么時候？胎兒大腦發(fā)育有3個黃金期，抓住機會，生育一個聰明健康的寶寶。

懷孕之后肯定都想生育一個聰明健康漂亮的寶寶，這是人之常情。我們都知道孩子的智力多來自遺傳，但是孕期的營養(yǎng)同樣起到關(guān)鍵作用。在孕期什么時間給胎兒補腦、怎么補才能讓寶寶更聰明呢？我們今天一起來了解一下。

胎兒大腦發(fā)育要經(jīng)歷3個階段，分別是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。這3個階段是胎兒大腦發(fā)育的黃金期，在這3個階段重點加強營養(yǎng)，生出的寶寶會特別聰明，孕媽媽都拭目以待吧！

4周-8周（神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期）

受精卵著床后，逐漸形成三個胚層，內(nèi)、中、外各一個胚層，外胚層會分化成神經(jīng)系統(tǒng)。

80%的腦和脊髓的神經(jīng)細胞在這個階段開始形成，平均每分鐘就有10000個神經(jīng)細胞產(chǎn)生，迅速發(fā)育成前腦、后腦和中腦3個部分，到第8周，大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜了。

怎么補腦：

這時一定注意補充葉酸，防止神經(jīng)管畸形，避免出現(xiàn)無腦兒、腦積水等問題，為生育一個聰明健康的寶寶做好第一道防線。平時還要多吃富含葉酸的食物，如菠菜、油菜等綠葉菜，從食物中攝取充足的葉酸。

12周-18周（大腦發(fā)育增殖期）

12周-18周大腦發(fā)育迅速加快，不僅重量增加，腦細胞的數(shù)量也迅速增加。大腦神經(jīng)元樹突形成，大腦的兩個半球不斷擴張，逐漸接近仍在發(fā)育的小腦。小腦兩個半球也正在形成，已經(jīng)具備了原始的意識。

怎么補腦：

這時多吃磷脂、膽固醇等脂類有助于促進大腦發(fā)育，可以多吃堅果和魚起到給胎兒補腦的作用。

可以吃的堅果有：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。

可以吃的魚有：黃花魚、沙丁魚、鱸魚等常見的魚類，都是不錯的健腦食物。

24周-36周（大腦發(fā)育成熟期）

24周-36周，胎兒的腦組織快速增長，大腦逐漸能發(fā)出指令控制全身機能，大腦皮層表面逐漸出現(xiàn)一些特有的溝回，有了淺淺的記憶。

之后，溝回越來越多，數(shù)十億的腦神經(jīng)細胞形成，使胎兒的大腦發(fā)育逐漸完善，頭部比其他部位都要重一些，所以胎兒會以頭朝下的姿勢待在媽媽的肚子里。

怎么補腦：

多吃富含蛋白質(zhì)、DHA、脂肪酸的食物，有助于胎兒腦部發(fā)育。

核桃、花生、洋蔥、牛奶、豆類、蛋類、動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、植物油等都是很好的健腦食物。

總之，胎兒大腦發(fā)育會經(jīng)過3個重要階段，抓住這3個黃金時期，為生育一個聰明的寶寶做好準備吧！

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