滿6月齡的寶寶已經(jīng)開始吃輔食了。在輔食添加初期，容易狀況百出，令媽媽十分頭疼：
是先喂輔食還是先喂奶呢？
用哪種菜/肉給寶寶做輔食合適？
寶寶應(yīng)該吃多少輔食，喝多少奶？
……
不用擔(dān)心，這些問題一張表就可以搞定了。
謹(jǐn)記輔食添加大原則
輔食食材添加的順序應(yīng)是：由一種到多種、由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠。
01.由一種到多種
一般一種食物適應(yīng)并進(jìn)食了3-5天后，再添加另一種新的食物。這樣有利于寶寶適應(yīng)食物口味，同時(shí)容易發(fā)現(xiàn)潛在的食物過敏源。
02.由少到多
以蛋黃為例，開始喂給寶寶1/4個(gè)，待適應(yīng)后5-7天后可增加至1/3個(gè)，再逐步增加到1/2。其他食物也是同理。
03.由細(xì)到粗、由稀到稠
寶寶的咀嚼能力是逐漸在完善的，因此輔食的質(zhì)地要適合寶寶的咀嚼能力。
各月齡輔食添加參考表
避開輔食添加知識雷區(qū)
輔食添加是一件容易但并不簡單的“技術(shù)活”！它不考驗(yàn)媽媽的廚藝，卻很考驗(yàn)媽媽的謹(jǐn)慎細(xì)致。給寶寶添加輔食，一定要記住以下3個(gè)知識點(diǎn)：
01.奶是主食
提醒媽媽們，寶寶在1歲之前的主食都是奶，而其他食材制作的食物只是輔助，千萬不要讓輔食喧賓奪主，確保寶寶每天飲用充足的奶量（具體奶量見上表）。
02.1歲內(nèi)不能吃的食物
鮮奶、雞蛋清（全蛋）、帶殼的海鮮、蜂蜜、豆腐、果凍、整顆的堅(jiān)果、果汁或果汁飲料，這些食物盡量別給1歲內(nèi)的嬰兒吃。
純牛奶中礦物質(zhì)成分（如鹽和磷）的濃度要比母乳中高很多，直接飲用會對嬰兒尚未發(fā)育成熟的腎臟和腸道造成過大的負(fù)擔(dān)。
蛋清是潛在的過敏原，寶寶滿1歲前不要食用。
蜂蜜不能給1歲內(nèi)小孩吃，主要從食品安全性考慮。
豆腐、果凍看似非常軟，但韌性較大，容易粘附于寶寶喉部，造成窒息。
整顆堅(jiān)果同樣是容易嗆入氣管，3歲以下寶寶都不要吃。
1歲內(nèi)的嬰幼兒，水果只吃不喝，不論是果水還是果汁都不要給寶寶飲用。
03.先喂輔食后喂奶
每次輔食添加的時(shí)間應(yīng)安排在兩次母乳或配方奶之前，先吃輔食，緊接著喂奶，讓寶寶一次吃飽。這樣可以均衡寶寶的饑餓感和飽腹感，讓TA保持對食物的興趣。
溫馨小提醒：剛開始添加輔食時(shí)，寶寶可能會抗拒，但媽媽千萬不要強(qiáng)迫TA進(jìn)食，請保持耐心，鼓勵(lì)寶寶自己動手抓著吃。也許笨拙的TA會搞得桌面“一團(tuán)糟”，而你的寬容和鼓勵(lì)會讓TA愛上吃飯，習(xí)慣自己吃飯。
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