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有人問我，邊緣性人格障礙應(yīng)該如何自我解救？

文/曹懷寧，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

邊緣型人格障礙是一種嚴(yán)重的精神障礙，病人難以有穩(wěn)定的身份認(rèn)同，并且情緒兩極分化、變化無常、難以自控，甚至?xí)霈F(xiàn)傷人或自傷的情形。

邊緣型人可能會(huì)覺得痛苦，經(jīng)常怒氣沖沖，在人際關(guān)系中倍受煎熬，但他們并不認(rèn)為問題出在自己身上，而是更多地歸咎于外界他人。因此，有相當(dāng)大一部分邊緣型人格障礙患者終身不會(huì)就醫(yī)，也就不知道自己其實(shí)是個(gè)病人。

少部分邊緣型人格障礙患者可能會(huì)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，但被確診后有的人會(huì)堅(jiān)決否認(rèn)自己有這樣的問題，只有一小部分人可能會(huì)愿意接受治療。

如果你是這極小一部分人中的一員，確診了自己是邊緣型人格障礙，并且希望能夠自救，那么我給你的最重要，也是最誠(chéng)懇的建議就是：找一個(gè)靠譜的心理咨詢師做長(zhǎng)期心理咨詢。

絕不要高估自己自我療愈的能力，也不要高估身邊人的耐受能力。哪怕是專業(yè)的心理咨詢師，如果在關(guān)系中卷入得太深也會(huì)變得不穩(wěn)定且受傷，更何況你身邊的普通人。

在專業(yè)的、有著嚴(yán)格設(shè)置的咨詢關(guān)系中，人格方面的問題才能逐步得到呈現(xiàn)與化解。而且，你要做好心理準(zhǔn)備，這至少要幾年工夫，人格障礙的治療絕對(duì)是一件很困難的事，任何過分樂觀的預(yù)期都是自欺欺人。

當(dāng)然，接受心理治療并不是說自我療愈是不可能、不可取的，正相反，自身的努力是治療成功的最重要因素。

對(duì)于罹患邊緣型人格障礙的人來說，自戀封閉而又固執(zhí)的內(nèi)心世界是限制自身的巨大枷鎖。如果你一直縱容自己沉溺于自動(dòng)化的想法與判斷之中，那就是不停地在重復(fù)走過去的老路。

想要療愈，我們就必須做出改變，而想要改變，就必須要挑戰(zhàn)過往的認(rèn)知。比如，如果你因?yàn)闃O端恐懼被拋棄，本能地認(rèn)為對(duì)方是陰險(xiǎn)狡詐惡毒地想要傷害你的人，并因此想要狠狠地傷害對(duì)方以保護(hù)自己時(shí)，能夠鼓起勇氣去和對(duì)方溝通，去嘗試著信任對(duì)方，而不是直接見諸行動(dòng)像之前那樣發(fā)飆傷人，那么每一次這樣的努力，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)逐漸壘起新人格的基石。

讓自己得到專業(yè)幫助，努力去做出改變，這是邊緣型人格障礙患者得救的不二法門。