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女性脫發(fā)可以吃以下幾種食物，可以有效抑制脫發(fā)，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。

  1、維生素是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的主要成分，所以脫發(fā)可以多吃些富含維生素E的食物，如菠菜、芥菜、黑芝麻等。

2、經(jīng)常食用富含植物蛋白的食物，如花生、玉米、燕麥、豆制品等。

3、多吃含碘的食物，有助于頭發(fā)快速生長(zhǎng)，如海帶、紫菜等。

4、富含鐵元素的食物也可以起到生發(fā)的作用，這類食物有蛋類、香蕉、蝦等。5、從中醫(yī)角度說，氣血虛也可以出現(xiàn)脫發(fā)，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如紅棗、枸杞等。