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在讀高三學(xué)生， 確診抑郁癥將近一年，還在持續(xù)藥物治療，偶爾去一下心理咨詢。雖然情緒已趨于穩(wěn)定，但每天長時間想睡覺成為一個大難題！孩子每天有好幾個小時是趴在教室的桌子上睡覺度過的。這可急壞了家長，晚上睡眠也盡量保證了，咖啡、茶、清涼油都試過了，可孩子白天就是想睡覺……離高考時間不多了，怎么辦呢！
對于目前正在接受藥物治療的抑郁癥患者，如果存在瞌睡的癥狀，在排除其他疾病導(dǎo)致瞌睡的情況后，需要從以下兩個方面來考慮：
雖然大多數(shù)抑郁癥患者表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、早醒，但也可見到少數(shù)患者由于存在精力下降和易疲勞等癥狀，可能會出現(xiàn)困倦、睡眠過多等表現(xiàn)。如果是這種情況，那么隨著治療的進展，病情改善的同時，作為抑郁癥狀之一的瞌睡也會隨之改善。
某些抗抑郁藥會導(dǎo)致過度鎮(zhèn)靜，比如三環(huán)類抗抑郁藥、曲唑酮、米氮平等。如果服用這類藥物，可以通過調(diào)整服藥時間來減少瞌睡。比如，將藥物放在睡前服用，那么藥物引起的鎮(zhèn)靜作用反而可以幫助患者改善夜間睡眠，減少白天的瞌睡困擾。
當(dāng)然，如果調(diào)整服藥時間后仍然出現(xiàn)明顯的瞌睡，并且妨礙到正常的生活和學(xué)習(xí)，那么可以在治療醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整治療方案。此外，還可以嘗試以下幾種方法來應(yīng)對。
TIPS
1. 合理調(diào)整作息時間，按時睡覺，保證夜間充足的睡眠；
2. 增加運動，起床后做一些熱身運動，白天適當(dāng)?shù)卦黾佑醒踹\動，這樣既可以讓你白天更清醒，還可以改善情緒；
3.多沐浴陽光，在室內(nèi)也盡量維持充足的光線。一方面可以減少褪黑素的分泌提高覺醒水平，同時也有利于改善情緒。
專家簡介
朱益
上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師、心理咨詢師；上海康復(fù)醫(yī)學(xué)會精神康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員；中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會精神衛(wèi)生分會委員。主要從事社區(qū)精神疾病的防治，擅長抑郁、焦慮、失眠、強迫等心理疾病的診治。
本科普內(nèi)容受上海市科委科普項目（項目編號：18dz2307700）資助
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