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洗澡時(shí)先洗頭會(huì)致命嗎?這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好別洗澡

洗澡其實(shí)是生活中比較平常的小事,可實(shí)際上,它并不只是沖沖洗洗那么簡單。缺乏常識(shí)或一些不經(jīng)意的小錯(cuò)誤,可能就會(huì)影響到健康。

網(wǎng)絡(luò)傳言說,如果洗澡時(shí)先洗頭,容易導(dǎo)致血壓飆升,從而引發(fā)中風(fēng)。因?yàn)槿说难芊浅1∪?,一旦遇到高溫就?huì)“熱漲”,不小心就會(huì)爆裂。若先用熱水洗頭,血液就會(huì)一下子沖到頭部,就可能誘發(fā)腦血管疾病。

洗澡有可能會(huì)誘發(fā)腦部血管疾病,但并非大腦血管受熱膨脹,而是因?yàn)橄丛钑r(shí),人體體溫升高、心率加快,引起血壓變化,從而誘發(fā)腦溢血。若如傳言說的,人的血管壁真的非常薄弱,那不管洗澡先洗哪個(gè)部位,血液都會(huì)往那個(gè)部位跑,導(dǎo)致血流異常。

洗澡順序錯(cuò):致死的幾率很小
去年,日本《日刊現(xiàn)代》刊發(fā)文章指出,日本每年因洗澡順序不科學(xué)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人。特別是12月、1月期間,溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大,在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。此文一出,引起熱議一片,洗澡順序作用真的這么大?
關(guān)于這個(gè)問題,重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院唐成林教授在接受記者采訪時(shí)表示,不當(dāng)?shù)南丛桧樞虻拇_是存在致死的風(fēng)險(xiǎn),但是致死的幾率很小。洗澡順序可能有影響,但不是最主要的問題。
“洗澡暈倒”在日常生活較為常見,但它與先洗哪個(gè)部位并無直接關(guān)系,會(huì)暈倒的主要原因,一是溫差,二是通風(fēng)。
水溫與體溫溫差過大時(shí),會(huì)讓人體血管突然急劇收縮或擴(kuò)張,個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上時(shí),就會(huì)出現(xiàn)暈倒的情況,通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等的患者,或老年人、長期臥床者等群體身上。
總而言之,就一般人來說,你開心先洗哪邊就先洗哪邊,洗澡時(shí),開抽風(fēng)機(jī)保持浴室通風(fēng),高血壓、心臟病等疾病患者,洗澡用溫水最好,冬季別貪熱,夏季別圖涼。

這幾個(gè)時(shí)間最好別洗澡
臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡,然后迫不及待地跑去床上睡覺,其實(shí)這樣的做法是不正確的。
因?yàn)闊崴?huì)使身體體溫升高,而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話,可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。最好在睡前2小時(shí)沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
起床后不宜洗澡
早起后洗個(gè)澡,可以促進(jìn)大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發(fā)生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴(kuò)張,還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。
飽餐后不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)之后,因?yàn)轱柌秃笙丛璨粌H會(huì)影響消化吸收,而且還有可能引起低血糖,甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。


酒后不宜洗澡

在酒后洗澡時(shí),由于皮膚水分蒸發(fā),會(huì)使血液中的酒精濃度含量增高,再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用,很可能會(huì)造成血壓下降,出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力的現(xiàn)象,甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作,患有心腦血管疾病的人更是要注意。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜洗澡
在劇烈運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)通過毛細(xì)孔產(chǎn)生大量的汗液,如果在此時(shí)洗澡,則會(huì)刺激血管、阻礙血液循環(huán),極易引發(fā)心臟和腦部的健康問題。
洗澡時(shí)還應(yīng)注意這些
 
圖干凈使勁兒搓:傷害皮膚角質(zhì)層
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層,不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。
建議勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一次擠很多:皮炎
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好,洗后最好用保濕乳液涂全身。
洗澡太久:越洗越累
每次15分鐘最佳。洗得時(shí)間久了,反而會(huì)覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。有研究顯示,劇烈運(yùn)動(dòng)后,洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘,乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。
對(duì)一般的上班族或輕微勞動(dòng)者來說,洗澡15分鐘,體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平,否則時(shí)間長了,會(huì)消耗體力,反倒使疲勞感卷土重來。
 
洗澡事小,健康事大??赡芎芏嗳擞X得自己沒有注意這些,也不影響什么,但無論如何,平常多注意一些,就多一分健康。



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