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不用放肉,家常素菜菜譜,好吃又健康!有你中意的那款么?

家常豆腐

食材:

老豆腐1塊、木耳8朵、青紅椒1個(gè)、蔥、姜適量

做法:

  • 黑木耳提前泡發(fā)洗凈、豆腐切三角塊,青、紅椒切段,蔥姜切碎
  • 鍋中熱油下豆腐塊,小火煎至兩面金黃盛出備用
  • 鍋中熱油炒香蔥姜,放青紅椒、木耳炒翻炒1分鐘,放豆腐、一勺生抽、半勺老抽
  • 一勺蠔油、一丟丟鹽翻炒均勻,淋入適量水淀粉,大火收汁即可
  • 超級(jí)好吃的家常豆腐就做好了,趕快試試吧

爆炒杏鮑菇

杏鮑菇個(gè)1、胡蘿卜根、大蒜4瓣、辣椒1個(gè)、鹽適量、蠔油適量、糖適量、生抽適量、雞精或者味精少許

  • 杏鮑菇?jīng)]切之前清洗干凈,切成條狀,切好的杏鮑菇不要需要沖水哦~胡蘿卜 辣椒切成條狀
  • 油熱大蒜爆香,放胡蘿卜翻炒15秒左右,放杏鮑菇干炒 會(huì)有水份出來(lái),整個(gè)過(guò)程不用放水
  • 小火把杏鮑菇炒軟
  • 放入 耗油 生抽 少許糖 鹽 味精 辣椒,喜歡吃辣的,可以放紅辣椒或者尖辣椒,味道會(huì)更好
  • 美味的爆炒杏鮑菇,我放的是不辣的辣椒,我們家寶寶很喜歡吃哈哈

小炒藕

藕一節(jié)、荷蘭豆五十克、小木耳十來(lái)朵、胡蘿卜三分之一根、山藥三分之一根、百合二三十克、雞精半勺、鹽5克、糖3克、水淀粉兩三勺

  • 干木耳,干百合提前冷水泡發(fā)三四個(gè)小時(shí),如果熱水泡發(fā),熱水泡二十分鐘,冷水再泡半小時(shí)即可。
  • 蓮藕和山藥切片,要放水里泡著,防止氧化發(fā)黑,蓮藕可以適當(dāng)加點(diǎn)點(diǎn)白醋進(jìn)去,山藥片不用切太薄,否則容易碎。
  • 其他食材也準(zhǔn)備好。
  • 起鍋燒水,水開(kāi)后放點(diǎn)鹽和油,先放蓮藕,山藥和百合焯一兩分鐘。然后再放荷蘭豆,胡蘿卜和木耳焯半分鐘即可。
  • 小提示:這里加的鹽不用加太多了,這個(gè)菜炒的時(shí)間很短,只是為了提前讓食材進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)味道。
  • 另起鍋熱油,爆香蒜蓉,放入所有食材大火翻炒,加鹽,雞精,少許糖調(diào)味,翻炒一兩分鐘后,加兩三勺水淀粉勾點(diǎn)薄芡即可。
  • 小提示:這道菜比較清淡一點(diǎn),覺(jué)得太素可以用點(diǎn)豬油炒會(huì)香一些,或者直接加點(diǎn)肉片。
  • 最后出鍋裝盤(pán)。

燒茄子

茄子2個(gè)、西紅柿1個(gè)、青椒1個(gè)、蒜3瓣、老抽少量、生抽適量、醋少量、糖適量、食用油適量、淀粉適量、鹽適量

  • 茄子洗凈,切滾刀塊。
  • 茄子放少量鹽腌制。
  • 西紅柿切塊。
  • 青椒掰成塊。
  • 蒜切碎。
  • 碗里放老抽、生抽、醋、糖、水,淀粉調(diào)成汁。
  • 茄子擠出水分放盆里。
  • 倒入淀粉,讓茄子沾滿(mǎn)淀粉。
  • 油熱茄子下鍋炸。
  • 炸制金黃色,表皮酥脆撈出控油。
  • 鍋里留底油,炒香蒜末。
  • 倒入西紅柿、青椒炒均勻。
  • 倒入調(diào)好的汁炒均勻。
  • 炒至湯汁濃稠。
  • 倒入炸好的茄子。
  • 迅速翻炒均勻。
  • 裝盤(pán)即可。

蠔油生菜

生菜一大棵、大蒜半頭、小米辣2個(gè)、蠔油2勺、鹽2克、糖5克、雞精1克、水淀粉少許

  • 準(zhǔn)備一大棵生菜,半頭大蒜,兩個(gè)小米辣。
  • 生菜洗凈,拆成一片一片的備用。
  • 鍋內(nèi)放水,少許油和鹽,燒開(kāi)后放生菜,燙10秒。千萬(wàn)不要燙時(shí)間長(zhǎng)了,一定要水開(kāi)后再下生菜。燙完撈出馬上用冷水沖涼備用。
  • 鍋內(nèi)放少許油,油熱后放蒜末小米辣爆香。加蠔油,鹽,糖,雞精,和水淀粉,小火翻炒。
  • 待湯汁濃稠后下入瀝干水的生菜,翻炒均勻。注意不要炒太久,保持生菜青翠的色澤和爽脆的口感。
  • 裝盤(pán)即可。帶一點(diǎn)辣味,更開(kāi)胃下飯哦。

醬汁杏鮑菇

杏鮑菇2個(gè)、蒜3瓣、小蔥1根

  • 調(diào)醬汁:1勺生抽,1勺蠔油,半勺老抽,適量白糖,1勺淀粉,半碗清水,攪拌均勻備用
  • 杏鮑菇洗凈,切圓片,劃十字花刀
  • 熱鍋入適量油,下杏鮑菇煎至兩面金黃,撈出備用
  • 熱鍋燒適量油,下蒜末炒香,倒入醬汁煮開(kāi)、再倒入杏鮑菇,小火燜煮5分鐘左右
  • 口重可加少許鹽調(diào)味,大火收汁即可,出鍋前撒蔥花
  • 是不是超簡(jiǎn)單呢?趕快試試吧

孜然洋蔥土豆片

土豆1個(gè)、洋蔥2小個(gè)、生抽1勺、鹽適量、油適量、孜然1勺

  • 土豆洋蔥去皮洗凈,切成片,
  • 切片后不要再洗
  • 鍋里放油,油量是平時(shí)炒菜量的1.5倍
  • 油熱下入土豆片
  • 煎至土豆熟透,邊邊有點(diǎn)微微焦黃最好,勤翻拌別糊了!
  • 放入洋蔥翻炒幾下,加一勺生抽適量鹽調(diào)味!洋蔥熟了,加1大勺孜然粉就出鍋!孜然的味道瞬間讓人垂涎三尺!

每個(gè)人都有自己的做菜習(xí)慣和方法技巧,如果你也有好用的做法,歡迎留言分享,大家共同學(xué)習(xí)進(jìn)步,謝謝!喜歡本文,歡迎轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論、收藏和點(diǎn)贊。

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