當(dāng)血液中的“血液垃圾”過多時(shí)，就會(huì)沉積在血管壁上“堵塞”血管，使血液不能及時(shí)供給，組織缺血、缺氧，引起相關(guān)的疾病及癥狀。
血液堵塞久了就會(huì)出現(xiàn)血栓，血栓出現(xiàn)的部位不同，表現(xiàn)出的癥狀也不一樣。
若血栓出現(xiàn)在肺部，那么就會(huì)形成肺栓塞，會(huì)使肺得不到足夠的氧氣和血液供應(yīng)，不僅可能導(dǎo)致肺梗死，甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)。
若血栓出現(xiàn)在心、腦等位置時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腦梗死、心梗死等問題。
提前發(fā)現(xiàn)血管被栓住了，有助于進(jìn)行下一步的治療。
4個(gè)信號(hào)提醒你被血栓「拴」住
1.睡覺流口水
如果家里的老人經(jīng)常在睡覺時(shí)流口水，而且總往一側(cè)流，就要注意可能有心腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
2.出現(xiàn)眩暈
眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀之一，尤其是清晨起床時(shí)發(fā)生最多。
血栓還會(huì)造成腦部的血管梗塞，所以部分嚴(yán)重的患者還會(huì)時(shí)常出現(xiàn)頭暈頭痛，思考時(shí)思維混亂的表現(xiàn)。
3.肢體麻木
腿動(dòng)脈栓塞后，這部分肢體就會(huì)缺血，皮膚會(huì)變白、溫度會(huì)下降，甚至連足背的動(dòng)脈都觸摸不到。
4.胸悶胸痛
肺栓塞造成的胸痛和心臟病相似。但肺栓塞造成的疼痛往往是刺痛，并且當(dāng)你深呼吸時(shí)會(huì)感覺更糟明顯。
有一個(gè)簡單的判斷辦法：如果疼痛隨著你的呼吸，胸口越來越疼，那么就是肺栓塞了。
血栓栓塞性疾病是當(dāng)前危害人類健康，導(dǎo)致病死率最高的原因之一，如心肌梗死、腦血栓形成、深靜脈血栓形形形成、腦栓塞、肺栓塞等。
遠(yuǎn)離血栓謹(jǐn)記“一字訣”
世衛(wèi)組織提醒人們，連續(xù)四個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。因此，要遠(yuǎn)離血栓，“動(dòng)”就是最有效的措施。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如慢跑、太極拳、羽毛球、騎自行車等等。
運(yùn)動(dòng)可以：
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。
3、穩(wěn)定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發(fā)炎。
9、降低患肥胖癥幾率。
10、減輕心理負(fù)擔(dān)。
我們應(yīng)該遵循“能早動(dòng)不晚動(dòng)、能主動(dòng)不被動(dòng)，能多動(dòng)不少動(dòng)”的原則。
坐在電腦前超過一個(gè)半小時(shí)，膝部血液的流動(dòng)就會(huì)減少50%，血栓形成的幾率會(huì)大大增加。因此，使用電腦一段時(shí)間后就要起身走動(dòng)，伸伸懶腰，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。
在飲食上，合理膳食有助于清理血液垃圾，預(yù)防血栓的形成:
減少富含反式脂肪酸的食物
美國心臟病學(xué)會(huì)在2001年新訂的高血脂飲食指標(biāo)中，除了重申降低飽和脂肪酸與膽固醇的攝取外，新增的飲食建議就是減少反式脂肪酸的攝取。
油炸食品：炸雞、炸薯?xiàng)l、油豆包、油豆腐、油條、鹽酥雞、甜甜圈...等。
酥油、植物酥油、烤酥油、白油、硬化油及利用這類油品制成的派類或酥皮點(diǎn)心食品。
餅餡油、涂抹油、色拉醬。
烘焙用油制品：小西點(diǎn)、松餅、部分烘烤面包。
這些都是富含反式脂肪酸的食物，要少吃。
不妨多留意以下標(biāo)示：凡成分中有氫化植物油、半氫化植物油、人造奶油、人工奶油、人造植物奶油、植物性瑪琪琳、瑪琪琳、乳瑪琳，或標(biāo)有反式脂肪、轉(zhuǎn)化脂肪等名稱者，表示極有可能含反式脂肪。
增加富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸的食物
很多實(shí)驗(yàn)得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
α-亞麻酸主要存在于
深海魚：石斑魚、鲇魚、鲅魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等。
植物油：蘇子油、亞麻籽油、核桃油等。
研究表明，蘇子油是目前世界上所知?dú)W米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達(dá)到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍
每天5ml的蘇子油即可滿足人體對α-亞麻酸的需求，有助于提高記憶力，預(yù)防心腦血管疾病。
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