說到濕氣，對于有些人來說還比較陌生。其實每個人的身體都會有濕氣，有些人體內濕氣不重，就無法感受得到。
但是有些人體內濕氣過多，這就會影響人的正常新陳代謝，也會造成血脈不通，還會導致器官受損。
特別是到了三伏天，如果出現(xiàn)以下的5種表現(xiàn)，說明體內有濕寒產生，需要盡快進行調理，一起來看看體內濕寒的表現(xiàn)吧。
1、皮膚愛出油
很多人認為，皮膚出油與體質或皮膚問題有關，但也不排除是濕氣過重的原因。
因為體內濕氣會打開毛鱗片，皮膚當中的膠原蛋白和水分就會流失，皮膚就會有出油的問題目。
皮膚油脂分泌過多會堵塞毛孔，從而引起痘痘或脂肪粒。如果皮膚經常出油，最好看看是否是體內濕氣過重的原因。
2、舌苔很重
想要了解體內是否有濕氣，可以觀察舌苔的情況。如果舌苔暗黃，說明體內有炎癥，這與濕氣必然有聯(lián)系。
當早晨起床之后，如果發(fā)現(xiàn)舌苔暗黃或發(fā)白，這都說明體內的濕氣比較嚴重，這種情況就要想辦法將濕氣排出去。
3、關節(jié)酸痛
濕氣進入身體會對關節(jié)產生很大的影響，有些人發(fā)現(xiàn)關節(jié)疼痛但并不是痛風或風濕引起的，可能是體內濕氣過重導致的體內濕氣過重，會導致關節(jié)沉重和酸痛，嚴重時會導致關節(jié)紅腫，關節(jié)不成正常的伸展，這對生活和工作都會有很大影響。
4、精神不好
濕氣過重也會影響人的精神狀態(tài)。如果體內有濕氣則會損傷人體的陽氣，長期下去就會有疲憊感，每天做什么事情都會感到疲累，總是想睡覺或感覺渾身乏力，這些癥狀都與體內濕氣過重有很大關系，這些癥狀的出現(xiàn)說明需要盡快調理。
5、消化不良
消化不良的引起原因很多，其中也包括濕氣過重。好多人不會將消化不良和濕氣相互聯(lián)系，但濕氣過重會影響人的脾胃功能，導致腸胃蠕動變慢，消化能力變弱。
這時人就會感覺腹脹、胸悶或口氣難聞，時間長了就會引起便秘和腹脹。
因此，三伏天更要注意濕氣過重的問題，如果體內濕氣過重就會影響陰陽的平衡，這時就要注意作息規(guī)律，堅持早睡早起，避免過多熬夜。
控制好自身的情緒，避免情緒旺盛而使人變得過于煩躁。雖然是在夏季，仍然要堅持適量的鍛煉，將體內的濕氣通過運動的方式排出。
此外，泡腳是方便而快捷的養(yǎng)生方法，既能幫助睡眠，又能排出濕氣。
綜上所述，對于濕氣過重的朋友，在日常飲食當中就要有所注意，盡量不吃生冷或過于油膩性的食物，調理好日常的生活環(huán)境，避免生活在潮濕和陰暗的環(huán)境下，以免會加重體內的濕氣。
特別是夏季濕度較大，最好保證環(huán)境的干爽和通風。平時要經常的運動，通過主動出汗的方式來改變自身體濕的問題。
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