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生活當中因為各種各樣的原因導致有些人身上的濕氣比較重，而身體濕氣太重對于健康是不利的，那么濕氣重的癥狀有哪些呢?如何祛濕比較好呢?今天就為大家介紹一些可以祛濕的方法!下面大家就一起來看看吧!

一分鐘自測體內是否有濕氣

(1)早上起來上完廁所之后看下大便的形狀，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那么體內的濕氣就比較重了。

(2)刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內濕邪作祟了，舌苔越黃說明濕邪越厲害。

(3)刷牙時總感覺惡心干嘔，嗓子里面總有東西——絲絲拉拉、不干不凈。

(4)早上到了該起床的時間卻還是會覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈，這是說明你的濕氣比較重。

身體濕氣重的表現(xiàn)

頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

關節(jié)

如果體內已經(jīng)侵蝕到關節(jié)的時候，關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

舌苔

舌苔厚膩也是濕氣重的表現(xiàn)之一，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。