高血壓是非常常見的疾病，而且是高發(fā)病，很難治愈，那么高血壓吃什么可以降壓呢?下面就隨小編一起來看看高血壓吃什么可以降壓吧!
高血壓吃什么可以降壓?
高血壓的九個偏方：
1、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化。洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。
2、海帶綠豆湯可以治高血壓。海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每天2次。
3、芹菜苦瓜湯治高血壓。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。
4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)
5、鮮芹菜汁治高血壓。芹菜200克洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調(diào)服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)
6、冰糖豆腐粥治高血壓。豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
7、用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢等癥。
8、醋浸花生米。生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降后可以第二天服用。具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
9、黃瓜藤湯治高血壓。1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。
治療高血壓的茶療方
(1)綠茶、甘草各5克，粳米100克，蜂蜜30克。前2味水煎2次，伴隨2次茶汁，煮濃待用；粳米淘洗后，加水煮成粥，加入茶葉甘草汁調(diào)勻，小火煮沸?；?，待稍涼，調(diào)入蜂蜜即成。逐日1劑，分2次早晚服食。具有清熱除煩、補(bǔ)虛、利尿、降壓等功效，適用于各型高血壓病。
高血壓茶療方集錦
(1)綠茶、甘草各5克，粳米100克，蜂蜜30克。前2味水煎2次，伴隨2次茶汁，煮濃待用；粳米淘洗后，加水煮成粥，加入茶葉甘草汁調(diào)勻，小火煮沸?；?，待稍涼，調(diào)入蜂蜜即成。逐日1劑，分2次早晚服食。具有清熱除煩、補(bǔ)虛、利尿、降壓等功效，適用于各型高血壓病。
（2）茶葉、高粱穗、茜草各9克，紅糖20克。前3味水煎取汁，入紅糖調(diào)味飲用。逐日1劑，分2次飲服。具有清肝活血、降壓等功效，適用于血瘀性高血壓病等。
（3）蘋果皮、葛根各50克，蜂蜜30克。蘋果皮、葛根洗凈，水煎取汁；藥汁煮沸，沖泡綠茶，入蜂蜜調(diào)味飲用。逐日1劑，代茶飲用，泡淡為止。具有清熱平肝，除煩降壓等功效，適用于肝火上炎型高血壓病等。
（4）羅布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點(diǎn)，這是羅布麻茶所含的植物化學(xué)成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質(zhì)，改善心血管功能來實(shí)現(xiàn)降壓的天然養(yǎng)生茶飲。
高血壓的注意事項(xiàng)：
一、合理膳食
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米，少吃葡萄糖，因其屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚可降低膽固醇，抑制血栓形成，防止中風(fēng)。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下(普通飲料瓶蓋一平蓋食鹽約為6g)。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。
⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
二、戒煙限酒
吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后收縮壓增加10-25mmHg。長期大量吸煙還會促進(jìn)動脈硬化。無高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。
高血壓吃什么可以降壓
三、適量運(yùn)動
運(yùn)動對高血壓很重要，有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運(yùn)動換取健康?！边\(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能減少肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。要養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動的好習(xí)慣，最好是做有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。
① 勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量。
② 進(jìn)行運(yùn)動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。
四、自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次
2、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。
3、最好自備血壓計并學(xué)會自測血壓
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