時常聽到有人喊膝蓋疼，疼的受不了，不要說什么跑步了，上樓下樓，蹲下站起來了，就是正常的走路都疼。那么膝蓋疼痛是怎么回事呢？有什么方法可以緩解膝蓋疼痛呢？跟著小編一起來看看吧！

膝蓋疼痛是怎么回事呢？

膝蓋痛的原因一般分為外因和內(nèi)因兩類，外因就是常見的意外傷害，外力致使的膝蓋疼痛，這是屬于外傷的范疇，一般視外傷的嚴(yán)重程度采取相對應(yīng)的處理措施。 內(nèi)因的種類就比較多了。

專家介紹，引起膝蓋疼的原因有很多，但是按照就診病例來看，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者居多，就此，專家詳細(xì)向我們介紹了關(guān)于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生病是一種常見病，多發(fā)于中老年人。骨質(zhì)增生也叫骨刺，或稱骨贅，它是在椎骨邊緣或關(guān)節(jié)邊緣、關(guān)節(jié)面及骨突處增生的骨質(zhì)，是骨與關(guān)節(jié)之退行性改 變，系人體為適應(yīng)力的變化，維持關(guān)節(jié)內(nèi)外平衡而產(chǎn)生的一種防御性反應(yīng)，屬生理代償性改變。如果增生之骨質(zhì)壓迫其周圍神經(jīng)、血管等組織影響關(guān)節(jié)活動時，就會 出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，即稱為骨質(zhì)增生病或骨質(zhì)增生癥。膝部骨質(zhì)增生：可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫痛，當(dāng)下蹲、上下樓梯時加重，或拍片時發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)間隙變窄，統(tǒng)稱為膝關(guān) 節(jié)退行性病變或骨關(guān)節(jié)炎。

膝蓋骨質(zhì)增生的癥狀：

1、膝蓋骨質(zhì)怎生初期；在行走、慢跑、上下樓梯、久立、下蹲、跑步時疼痛或是伴有麻木，關(guān)節(jié)彈響，關(guān)節(jié)伸屈功能障礙，休息后緩解。

2、有可持續(xù)性隱痛；天氣寒冷或潮濕時疼痛加重，早晨起床或久坐起立時膝關(guān)節(jié)疼痛麻木僵硬，稍活動后反而好轉(zhuǎn)。

3、 嚴(yán)重時，膝關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)積液，晨僵及久坐后有膠著現(xiàn)象，關(guān)節(jié)伸屈功能障礙，跛行，功能受限，伸屈活動有彈響聲，在下臺階、久立時，膝關(guān)節(jié)癥狀加重，部分 患者可見關(guān)節(jié)積液，局部有明顯腫脹、壓縮現(xiàn)象，膝其中關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)條索樣腫塊伴伸膝障礙，膝關(guān)節(jié)周圍骨贅形成，關(guān)節(jié)周圍伴有骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)硬化。關(guān)節(jié)面毛糙 不平，其內(nèi)側(cè)脛股關(guān)節(jié)面受累明顯，關(guān)節(jié)間隙變窄。其中多數(shù)會發(fā)生內(nèi)側(cè)間隙狹窄，髕骨骨刺形成。

洋蔥泡酒專治膝蓋關(guān)節(jié)問題

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

做法：

1、將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。

2、將洋蔥洗凈，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內(nèi)，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。

3、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8天，一星期最好。

4、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

食用方法：

1、每天約一杯(50毫升)，年紀(jì)大的人少喝點，每次20毫升左右。

2、每天喝一到兩次。

3、泡過酒的洋蔥片一起吃更好。

4、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋后飲用，或者每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘蒸發(fā)掉酒精。

5、如果喜歡吃甜的，可加入一點蜂蜜食用。

膝關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)“痹證”的范疇，是由于風(fēng)、寒、濕、熱、痰、瘀等邪氣閉阻經(jīng)絡(luò)，影響氣血運行，導(dǎo)致肢體、筋骨、關(guān)節(jié)、肌肉等處發(fā)生疼痛、重著、酸楚麻木，或有關(guān)節(jié)屈伸不利、僵硬、腫大、變形等癥狀的一種疾病。通過對膝關(guān)節(jié)相關(guān)穴位進行深層刺激，深度打通經(jīng)絡(luò)，從而促進氣血運行和血液循環(huán)，最終達(dá)到緩解或完全消除疼痛的目的，是目前流行的一種中醫(yī)療法，對于懼怕手術(shù)和藥物副作用，特別是中老年患者而言，可以在皮膚和身體機能不受損傷的情況下，不打針不吃藥就能較好地達(dá)到治好膝關(guān)節(jié)炎的目的。

近十幾年來，姜在紓緩疼痛、輔助治療關(guān)節(jié)炎上的效果倍受矚目。風(fēng)濕病專家在250名骨關(guān)節(jié)炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生姜成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生姜成分的藥物。2/3服用了含有生姜成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于另一組的患者。

一天60克生姜，有助于預(yù)防膝軟骨磨損

渡邊教授提出了姜的一種可能性，膝蓋中如果長期持續(xù)發(fā)炎，就會導(dǎo)致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發(fā)炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。而透過食用生姜，不僅能減少隨著年齡增長而產(chǎn)生的退化性關(guān)節(jié)炎疼痛，還有助于預(yù)防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生姜的成分來預(yù)防并改善膝蓋痛、退化性關(guān)節(jié)炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生姜。

如果覺得麻煩，完全可以用生姜貼來替代。那么為什么生姜貼可以替代呢？

生姜貼的療效成果

生姜貼里面內(nèi)含豐富的“姜辣素”，它能夠刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。

生姜貼是依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中內(nèi)病外治理論和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)治療原理，基于艾灸的基礎(chǔ)，結(jié)合遠(yuǎn)紅外線光波技術(shù)和適度磁場強度等物理因素作用，研制成功的一種外用貼。

生姜貼通過激活細(xì)胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機能，以達(dá)到治療關(guān)節(jié)疼痛的目的。貼在腰部處，可祛風(fēng)除濕，消腫止痛，輔助治療各種關(guān)節(jié)炎。對防治關(guān)節(jié)炎，寒濕侵襲所致的風(fēng)濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。

生姜貼的療效

生姜貼在患處可持續(xù)發(fā)熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、跌打損傷、膝關(guān)節(jié)引起的疼痛起輔助治療作用，又可達(dá)到從根本上康復(fù)頸腰椎疾病等的目的。生姜貼是通過皮膚直接作用于病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。

膝蓋酸痛的日常保?。?/h1>

1、路不要走太久，當(dāng)膝蓋覺得不舒服時就應(yīng)立即休息。

2、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

4、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷。

5、準(zhǔn)備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應(yīng)期。

6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

7、少搬重物，少穿高跟鞋。

8、避免外傷及過度勞動。