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　　中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長(zhǎng)”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對(duì)于老年人來說，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅(jiān)持做到。

　　1.充分休息，以保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　2.避免著涼。

　　3.清潔皮膚，勤換衣物。

　　4.預(yù)防中暑，同時(shí)注意補(bǔ)水。

　　5.調(diào)節(jié)飲食10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。

　　6.防腸道病，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。