2018年日本人均預(yù)期壽命創(chuàng)新高，女性為87.32歲，男性為81.25歲，再來看一看我國的數(shù)據(jù)，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)近日發(fā)布的《2018年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，我國居民人均預(yù)期壽命由2017年的76.7歲提高到2018年的77.0歲。
遺憾的是，雖然人均壽命提高了，但并不是每一位老人都很健康，中國國家衛(wèi)生健康委員會(huì)老齡健康司司長王海東11月1日在國家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上表示，中國老年人健康狀況不容樂觀，2018年中國人均預(yù)期壽命為77.0歲，但人均健康預(yù)期壽命僅為68.7歲。
所以，我國和日本相比，還是差距很大，來自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，日本的人均壽命牢牢占據(jù)著全球第一，那么，日本人長壽是不是有什么特別的秘訣呢？
醫(yī)生提醒，看似很復(fù)雜，其實(shí)很簡單。
第一，更關(guān)注肥胖問題，很多日本人都偏瘦，看起來精神抖擻，這是因?yàn)槿毡救颂貏e注重自己的腰圍，事實(shí)上的確如此，腰圍的大小反應(yīng)一個(gè)人是否肥胖，正常一個(gè)男性的腰圍最好控制在85厘米以內(nèi)，女性要控制在80厘米以內(nèi)，不然就屬于肥胖，肥胖的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致多種疾病的到來，特別是冠心病，糖尿病，高血壓，所以控制自己的體重很重要。
第二，戒煙戒酒，要想長壽，一定要戒煙戒酒，我國肺癌的發(fā)生率非常高，這與我國煙民的數(shù)量很多有關(guān)，數(shù)據(jù)顯示，我國煙民高達(dá)3.5億左右，長期吸煙誘發(fā)肺癌，長期酗酒誘發(fā)肝硬化，胰腺疾病，這些疾病都會(huì)影響壽命。
第三，吃的很健康，日本人比較喜歡吃新鮮的蔬菜和魚類，至于其它的高脂肪食物，吃的很少，事實(shí)上，一個(gè)人是否長壽，與飲食習(xí)慣也有關(guān)，如果你特別愛吃腌制，煙熏的食物，特別愛吃油炸食物，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
第四，愛運(yùn)動(dòng)，想要長壽，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅有利于控制肥胖，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防多種疾病。
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