白菜是我們生活中的平民菜，白菜有著白菜之王的美譽(yù)，白菜很多人以為是冬季的蔬菜，其實(shí)夏季食用也非常棒，不僅僅具有很出色的清腸效果，有助于補(bǔ)充水分，而且搭配木耳營(yíng)養(yǎng)翻倍，你們有沒有吃過此菜呢？接下來為網(wǎng)友分享此菜的健康價(jià)值和做法吧。
【白菜炒木耳的做法】
準(zhǔn)備食材：白菜400克，木耳30克，蔥姜蒜少許，白糖少許，醬油少許，食鹽和味精少許。
第一步：先將木耳用溫水泡發(fā)，蔥姜蒜切絲備用，木耳清水洗幾遍，白菜洗干凈切斷備用，這樣更加入味。
第二步：起鍋燒熱油，下入蔥姜蒜爆香，下入白菜一起快速煸炒，等待木耳變軟以后，加入少許的清水一起煮。
第三步：將木耳倒入在碗中炒一下，還可以下一些豬肉翻炒。
第四步：下入一些生抽和醋，加入少許的白糖一起煮，大火煮2分鐘即可。
這樣一道平民的養(yǎng)生菜，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，女性最愛它，嫩滑肌膚，有助于腸道的健康。
【白菜炒木耳的好處】
好處一：白菜是生活中全營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，價(jià)格不高，富含豐富的礦物質(zhì)和氨基酸成分，其中包括許多的水分和維生素成分，有助于肌膚的改善，嫩滑肌膚，淡化臉部的色斑，而且讓你的肌膚白皙，女性莫要錯(cuò)過。
好處二：白菜搭配木耳的清腸效果超棒，有助于腸道的健康，排出毒素，而且讓你的腸道更加潔凈，緩解人們的便秘癥狀，越吃越瘦。
你們吃沒有吃過白菜炒木耳？
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