嘴巴粘膩、喉嚨痰多、身體乏力、虛汗直冒……很多人都有這些癥狀，但因為沒病沒痛，去醫(yī)院也查不出個所以然來，其實這些都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。濕氣對人體的危害很大，跑到皮膚上就會形成濕疹、跑到四肢就會引起水腫、跑到頭部就會導致暈眩、跑到關(guān)節(jié)就會導致關(guān)節(jié)酸痛，可謂“遺患無窮”。濕氣重，少喝水行嗎？
既然有濕氣，那少喝水能不能解決問題呢？濕氣是滯留于體內(nèi)的“死水”，是身體運化水液的系統(tǒng)出問題所致，如脾陽不足，因此少喝水根本沒用，這就好比“因噎廢食”，不但毫無意義，還會直接影響人體健康。濕氣從哪里來？
濕氣來自兩種途徑，即內(nèi)濕和外濕。內(nèi)濕是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯；外濕是長期處于潮濕環(huán)境，濕邪侵入人體造成的。
尤其對于現(xiàn)代人來說，缺乏運動是造成內(nèi)濕的重要原因。中醫(yī)有“久坐傷肉”的說法，這里的“肉”指的其實是脾，因為脾主肌肉，缺乏運動就會肌肉無力，反過來就會累及脾。脾主運化，脾虛則水谷精微就無法有效地被消化吸收，水液等滯留體內(nèi)就變成了“濕”，人就會虛胖。因此，道家有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，就是提倡飯后散步以增強脾胃功能、促進消化。如何祛濕？
既然有濕氣，那就祛濕唄?？墒且晃痪挠逊从?，她連喝了幾個月的紅豆薏米粥，效果并不十分理想。為什么呢？一方面這種方法作用較小，另一方面它只能祛除體內(nèi)已經(jīng)生成的濕氣，卻不能防止?jié)駳庠俅涡纬桑簿褪钦f，它無法從根本上解決問題。
針對外濕，我們可以從生活習慣做起，避免濕氣入侵。但是，對于內(nèi)濕該怎么解決呢？這就涉及到內(nèi)濕的形成原因了——氣機運行過慢過緩，可見祛濕重在疏通氣機。
脾屬土，土能克水，當濕氣為患時，健脾勢在必行，且脾乃氣血生化之源，健脾可以讓脾有能量運動起來。此外，中醫(yī)認為“脾喜緩肝苦急”，脾這個“慢性子”需要肝這個“急性子”帶動，因此在健脾的同時還要疏肝，“肝主疏泄”，關(guān)系著全身氣機的條達，疏肝可加快氣機疏通的節(jié)奏。健脾疏肝雙管齊下，這樣一來，濕氣就祛除了。艾灸8大穴位，排出一身濕氣
古語有云：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，濕氣入體則如油入面，難以排出。中醫(yī)也認為，在“風、寒、暑、濕、燥、火”六邪中，殺傷力最強的是濕邪。這也是上文那位灸友連喝了幾個月的紅豆薏米粥也未能祛濕的原因之一。
此外，祛濕有兩種方向：一種是興修水利，讓濕氣排出；一種是讓氣機流動起來，讓濕氣不再滯留體內(nèi)。毋庸置疑，能同時兼顧這兩種方向的當然非艾灸莫屬了！
肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，它是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝不易受補，因此肝俞穴最需要疏通。艾灸此穴能補肝陰、散肝熱、疏肝理氣、疏通肝經(jīng)，幫助肝臟有效分解體內(nèi)毒素，并協(xié)助其他臟腑將毒素排出。與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法。
中脘穴
中脘穴是胃的募穴，其氣血與胃經(jīng)氣血同性，因此可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實。中脘穴的治療功效可以用《循經(jīng)》中的一句話概括：一切脾胃之疾，無所不療。艾灸中脘穴可促進經(jīng)氣運行，起到健脾和胃、補中益氣的功能。
陰陵泉穴
陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，艾灸此穴可清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡，有效緩解水腫。
承山穴
承山穴是祛濕大穴，穴內(nèi)物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，艾灸此穴可利水消腫、健脾去濕。
足三里穴
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，脾胃互為表里。艾灸足三里穴，可燥化脾濕、健運脾陽、生發(fā)胃氣、宣通氣機、導氣下行，能消除因水液滯留而導致的浮腫。
豐隆穴
豐隆穴是治療痰疾的要穴，對于因“脾虛失運”導致的“痰濕內(nèi)盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏經(jīng)活絡、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃。
太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，為火穴，被稱為“人體的出氣筒”。艾灸此穴能疏泄肝經(jīng)濕熱、調(diào)和氣血、養(yǎng)肝柔肝，并可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
太白穴
太白穴是脾經(jīng)的原穴，脾經(jīng)是少氣多血的經(jīng)絡，血有余而氣不足，常出現(xiàn)氣虛癥狀。艾灸太白穴能治各種原因引起的脾虛，可健脾化濕、理氣和胃，有效改善脾經(jīng)經(jīng)氣不足的癥狀。
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