今天下起了小雪，我穿著厚厚的羽絨服正在那兒跺腳。而溫太醫(yī)只穿了一件薄薄的棉服。
我立馬眼睛一亮：“哈哈，溫太醫(yī)，你看看你，每天都教我們要注意防寒保暖，自己卻穿得這么少，不好吧？”
溫太醫(yī)說：“我不冷，所以不用穿那么多。”
我不相信：“怎么會不冷呢，下這么大的雪。”
溫太醫(yī)伸出手給我一摸。
他的手暖暖的，好羨慕。
溫太醫(yī)：“別愁，我教給你過冬的秘訣。”
俗話說：“小寒勝大寒。”
小寒給我的印象就一個字——冷。
咱們常說的“最冷不過三九天?！?/span>
就在小寒這個節(jié)氣上，這個節(jié)氣我們最該干嘛呢？
你一定能猜到，對，就是防寒。
然而凡事要找病根，寒的根源在于陽虛。
為什么要補(bǔ)陽氣呢？
一般來說，咱們說的這個陽氣，指的是身體的功能~
例如腎主收藏的功能，肝主疏泄的功能，脾主運(yùn)化的功能等~
我們的人體呢，如同一臺復(fù)雜而精妙的機(jī)器。
而陽氣正是這臺機(jī)器能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的原動力，也是保證各系統(tǒng)有條不紊協(xié)調(diào)工作的基本物質(zhì)。
一旦人體失去了陽氣的支持，就如同天空失去了太陽，天地不能運(yùn)行，萬物不能生長，一切的生命活動將歸于靜止和消失。
陽氣是人體的保護(hù)屏障和健康衛(wèi)士——負(fù)責(zé)抵御六淫邪氣，防止病邪入侵。
所以只要生病了，必然是功能弱了。
而且，我們每個人都是陽氣不足的狀態(tài)。
我明明很健康啊，怎么會陽氣不足呢？
因為我們每個人都處在不斷衰老的狀態(tài)啊。
所以，長壽的一個重要秘訣就是養(yǎng)護(hù)好我們的陽氣。
如何養(yǎng)護(hù)我們的陽氣呢？
1.按時作息
中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，就是晚上9:00——凌晨3:00。
這六個小時相當(dāng)于一年中的冬季。
冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。
2.不要露腳踝
一定要做好雙腳的保暖，因為腳步處于身體的最低點(diǎn)，是陽氣最薄弱的地方。
所以小主們不要為了“風(fēng)度”而裸露腳踝，應(yīng)該穿好保暖的襪子。
3.甘溫之品養(yǎng)陽
晨起時要喝溫?zé)岬拈_水，而不宜喝涼開水，否則會更傷陽氣。
另外可以選擇一些溫?zé)?、平和性質(zhì)的食物。如：桂圓、大棗、紅糖、山藥等。
日常的菜品如韭菜炒雞蛋、涮（燉）羊肉都可溫補(bǔ)陽氣。
4.艾灸養(yǎng)陽
可以通過用艾灸的方法祛寒補(bǔ)益陽氣。常用的穴位有神闕（肚臍），關(guān)元、氣海、足三里等穴位。
常用穴位：
神闕位置：肚臍（中央），為任脈要穴。
關(guān)元穴位置：位于人體下腹部，身體前正中線，臍中下3寸處，約肚臍下四橫指處。
氣海穴位置：位于人體下腹部，身體前正中線，臍下1寸半，約肚臍下兩橫指處。
足三里穴位置：腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4橫指寬處。
建議每個周艾灸2-3次，每次艾灸半小時左右，每次選1-2個穴位，艾灸前后一定要大量的補(bǔ)充米湯、茶。
5.喝茶
小主們平時要多喝熱茶。寒冷的冬天，泡上一杯香醇的茶。
既能為自己暖身、驅(qū)趕寒冷，還可以補(bǔ)充津液，幫助大家恢復(fù)胃氣。
胃氣上來了，就是在提升陽氣水平~
“輕如燕”祛濕減重的功效
“顏如玉”破淤祛斑的功效
“睡美人”清熱助眠的功效
“悅小主”驅(qū)寒潤肺的功效
“暖小主”溫宮散寒的功效
陽氣就是我們身體的太陽，我們要好好愛護(hù)它。
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