本文理論依據(jù)：《中醫(yī)藥學(xué)高級(jí)叢書·中醫(yī)診斷學(xué)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞譯釋》
論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。
今天這篇文說(shuō)，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)腳踝。
腳踝，是人體很不起眼的一塊地方。說(shuō)它有什么意義呢？
解釋這個(gè)問(wèn)題之前，我們不妨看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一段經(jīng)文。這段經(jīng)文，記載于于《靈樞·陰陽(yáng)二十五人》中。原文這樣說(shuō)——
“足少陽(yáng)之下，血?dú)馐t脛毛美長(zhǎng)，外踝肥；血多氣少則脛毛美短，外踝皮堅(jiān)而厚；血少氣多則脛毛少，外踝皮薄而軟；血?dú)饨陨賱t無(wú)毛，外踝瘦無(wú)肉”。
這段話翻譯過(guò)來(lái)，大意就是說(shuō)，循行于下部的足少陽(yáng)經(jīng)脈，如果氣血充盛，外踝處就豐滿有力。如果血多氣少，那么外踝皮堅(jiān)而厚，缺乏彈性。如果足少陽(yáng)經(jīng)血少氣多，外踝就薄而軟，看上去不堅(jiān)實(shí)。如果足少陽(yáng)經(jīng)血?dú)舛己苌伲敲赐怩滋幘蜁?huì)很瘦，而且沒(méi)有肌肉。
這里面的足少陽(yáng)經(jīng)，就是足少陽(yáng)膽經(jīng)。這是中醫(yī)典籍里面，比較早地，把腳踝和膽經(jīng)關(guān)系作以介紹的文字。
事實(shí)上，足少陽(yáng)膽經(jīng)確實(shí)經(jīng)過(guò)腳外踝部位。而且，踝關(guān)節(jié)是整個(gè)膽經(jīng)所循行的第一個(gè)大關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血充盛，自然會(huì)濡養(yǎng)外踝，使得外踝有力、豐滿。
同時(shí)，我們也應(yīng)該看到，膽作為六腑之一，它的位置是十分重要的。中醫(yī)里面，有一句話，叫做“凡十一臟取決于膽”。就是說(shuō)，一身臟腑之氣，稟于膽。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)樵谥嗅t(yī)的子午流注理論中，膽于夜半子時(shí)當(dāng)令。夜半子時(shí)，一陽(yáng)生。膽有春木之德，具備升發(fā)之性。故而，我們的膽，主一身陽(yáng)氣的升發(fā)。只有膽的氣機(jī)升發(fā)起來(lái)，一身的臟腑的機(jī)能才會(huì)升發(fā)起來(lái)。膽經(jīng)陽(yáng)氣生發(fā)，是一身陽(yáng)氣生發(fā)的前提。故而，膽經(jīng)的氣血旺盛，一身臟腑、全身經(jīng)脈之氣才會(huì)旺盛。膽和一身機(jī)能之間的關(guān)系，就這樣被梳理出來(lái)了。
所以說(shuō)，一個(gè)腳踝有力，腳踝以及附近部位肌肉豐滿而堅(jiān)實(shí)的人，膽經(jīng)氣血盛，五臟之氣往往也就很堅(jiān)實(shí)。腳踝，就是全身身體狀態(tài)的窗口。
明白這道理，我們也就明白了很多生活中的現(xiàn)象——
你看，一個(gè)人身體好的時(shí)候，旺旺能挑起來(lái)。身體機(jī)能越是好，彈跳力往往也就越好。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，彈跳力開始下降了。這里面的真實(shí)原因，其實(shí)在于腳踝及其附近部位力量的下降。這就是膽經(jīng)氣血不再充盛的表現(xiàn)。
同樣道理，一個(gè)久病之人，往往不能行走，甚至無(wú)法站穩(wěn)。這里面的重要原因之一，也在于膽經(jīng)氣血不再旺盛，五臟之氣升發(fā)不及，外踝附近肌肉無(wú)力支撐。
所以說(shuō)，我們千萬(wàn)不要小瞧自己的腳踝。有力量的腳踝，是身體康健的重要象征。
既然如此，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)腳踝，或者從腳踝的變化中，找到一些身體信息呢？
1，盡量不要崴腳。經(jīng)常崴腳，不僅僅會(huì)影響到踝關(guān)節(jié)的受力，也會(huì)影響到整個(gè)膽經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行。
2，腳踝不要受寒。尤其是冬天的時(shí)候，不要讓腳踝見風(fēng)受寒。穿褲子穿鞋的時(shí)候，腳踝不要露出來(lái)。
3，時(shí)常自覺(jué)地扭轉(zhuǎn)腳踝，拉伸腳背。這可以暢通我們的氣血。
4，時(shí)常用手按壓腳踝部位，檢查是否有浮腫。心臟不好的人對(duì)此應(yīng)經(jīng)常操作。
5，經(jīng)常摩腳踝部位懸鐘穴、解溪穴等，對(duì)于調(diào)暢經(jīng)氣，促進(jìn)腳踝部位氣血運(yùn)行很有幫助。
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