一個(gè)鬼故事：

豬的平均體脂率為15%，成年男性的正常體脂率是15%～18%，勉強(qiáng)能和豬打個(gè)平手，成年女性的正常體脂率20%～25%，比豬高多了！

人不如豬，女人不如男人，當(dāng)今社會，女生一條腿比男生兩條腿都粗。

想到距離年初減肥10斤的誓言還差15斤，我碗里的雞腿瞬間就不香了，一把打翻旁邊男人的碗：“說好陪我胖到老，你卻偷偷瘦成猴！”

是奶茶的淪喪，還是肢體的萎縮，是管不住自己的嘴，還是邁不開自己的腿？

翻遍群書后，殘酷的真相躍然紙上：脂肪，天注定；胖瘦，都是命。

1

女生胖，真是天生的

很多女生都會拿女明星當(dāng)作自己的減肥范本，比如半個(gè)月減20斤的張歆藝，然后自怨自艾。

然而，張歆藝更可能是幸存者偏差，人生更多的真相其實(shí)是——李蘭迪。

上周，李蘭迪因?yàn)檎诓コ龅木W(wǎng)劇《夢回》中圓圓的臉遭到了嘲笑，網(wǎng)友認(rèn)為她的身材和臉蛋撐不起多名皇子喜歡她的劇情。

她回應(yīng)說：

戲的體量特別大，有時(shí)日夜顛倒，所以內(nèi)分泌失調(diào)。吃了一部戲的水煮菜，快把自個(gè)吃綠了，就是瘦不下來。但是拍戲結(jié)束后卻瘦了。

一個(gè)人胖，或許可以站著說話不腰疼指責(zé)她不自律，但是一群人都胖，事情必然不簡單。一句“內(nèi)分泌失調(diào)”道破了為什么女生普遍比男生胖的真諦。

很多人都會把長痘、失眠、月經(jīng)不準(zhǔn)、肥胖、長斑等幾乎所有女性困擾歸結(jié)為內(nèi)分泌失調(diào)。

罪名過多，讓人咋看都覺得“內(nèi)分泌”是個(gè)背鍋俠。然而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)分泌失調(diào)真不是江湖騙子編造的話術(shù)，它的確是讓很多女生變胖的真兇。

內(nèi)分泌，是分泌細(xì)胞將所產(chǎn)生的激素直接進(jìn)入到體液中，以體液為媒介對靶細(xì)胞產(chǎn)生效應(yīng)的一種分泌形式。內(nèi)分泌失調(diào)，即內(nèi)分泌腺分泌激素出現(xiàn)異常。

圖片來源：A+醫(yī)學(xué)百科

李蘭迪吃綠了都瘦不下來，就是典型的激素失衡。

2

你不是饞，你只是皮質(zhì)醇太多

考試前想吃，加班時(shí)想吃，失戀了想吃，減肥失敗了想吃，總之餓了困了煩了厭了都想吃，是不是你？

這可能真不是你不夠自律，而是陷入了“壓力肥”陷阱。

生理學(xué)上認(rèn)為，精神、感情或身體緊張都會造成壓力。以李蘭迪為例，她拍戲時(shí)至少受到了四種壓力：熱量攝入不足的身體壓力、睡眠不足的身體壓力、減肥受挫的精神壓力、拍戲負(fù)擔(dān)的精神壓力。

在壓力出現(xiàn)時(shí)，腎上腺會迅速分泌皮質(zhì)醇來對抗壓力。借由積極的皮質(zhì)醇代謝，身體能夠啟動(dòng)起來逃走或者搏斗，因?yàn)槠べ|(zhì)醇分泌能釋放氨基酸、葡萄糖、脂肪酸中的能量。

然而，一旦人長期處于壓力中，皮質(zhì)醇的負(fù)面效應(yīng)開始顯現(xiàn)——新陳代謝出現(xiàn)異常。

皮質(zhì)醇增多，會讓機(jī)體發(fā)生誤判，認(rèn)為必須保存所有的脂肪以應(yīng)對危機(jī)，于是可怕的事情發(fā)生了：食欲增加→體重上升→肥！

肥的結(jié)果讓人壓力更大，然后繼續(xù)吃，陷入惡性循環(huán)。此時(shí)正確的做法應(yīng)該是解除壓力，而不是逼自己更自律。

就像李蘭迪，拍戲結(jié)束后，四種壓力解除了，自然就瘦了?？傊?，心寬不會體肥，心窄才會體肥。

男女都有壓力，為什么女生獨(dú)肥呢？

數(shù)據(jù)顯示，皮質(zhì)醇增多癥，男性與女性的出現(xiàn)比例達(dá)到了驚人的1：2.5，這可能與男女性應(yīng)對壓力的態(tài)度不同。

UCLA的研究認(rèn)為：男性排解壓力的方式是向外的，他們會通過發(fā)怒的方式爆發(fā)出來，或者轉(zhuǎn)向酒精、煙草尋求發(fā)泄。而女性面對壓力的方式是退回家庭、朋友中或自我封閉，因?yàn)闆]有足夠的派遣方式，女性壓力傾向于不斷積壓。

以上就是面對壓力時(shí)，男性會跑去擼鐵，而女性更傾向于吃吃吃的原因。結(jié)局顯而易見：男性瘦了，變開心了，該干嘛干嘛去了；女性胖了，更不開心了，繼續(xù)吃。

看到這里，你可能會說自己心態(tài)倍兒好，也挺胖的啊。

只能說，瘦的人都是一樣的瘦，胖的人各有各的胖法。就算女生躲過了壓力肥，也不能躲過姨媽肥。

3

躲過了奶茶，躲不過大姨媽

內(nèi)分泌是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，除了腎上腺，性器官也非常重要，女性機(jī)體會根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)節(jié)雌激素和黃體酮的分泌。

雌激素和黃體酮是兩種相互制約，相互平衡的激素，一旦平衡被打破，雌激素相對黃體酮變多，就會出現(xiàn)各樣的問題：

水腫、腹部臀部脂肪堆積、代謝變慢、手腳冰涼、性欲降低、失眠、注意力渙散、脾氣暴躁……

看著是不是很熟悉？像不像姨媽來臨前的你？

在女性黃體期中晚階段，黃體酮水平迅速下降，雌激素和黃體酮比值發(fā)生變化，于是經(jīng)前綜合征出現(xiàn)了。很多人憑直覺都覺得雌激素是好東西，是保持女性魅力的法寶，但其實(shí)雌激素恰恰是讓很多女生經(jīng)前變成脾氣差的胖子的真兇。

相比雌激素，男性主要分泌的性激素睪酮，簡直就是天使一般的存在。睪酮不僅不會讓人變胖，而且還會讓人特別容易長肌肉。

你可能聽說過很多關(guān)于肌肉的傳說：什么肌肉密度比肥肉密度高，顯瘦；肌肉比肥肉更能提高基礎(chǔ)代謝，躺著也能瘦……

這么好的激素，女性體內(nèi)的含量只有男性的七分之一左右，同樣是運(yùn)動(dòng)，女性可能在健身房累個(gè)半死增肌1兩，男生隨便搞搞增肌1斤。

這大概就是男女朋友相約去減肥，男生變成高富帥了，而女生還是那個(gè)胖子的原因。然后，女生一氣之下，皮質(zhì)醇飆升，什么奶茶火鍋全往嘴里塞。

說了這么多，咱也不是勸女生放棄減肥，只是讓減肥的女生別給自己那么大的壓力。

千萬年來，自然選擇決定了女生必須有足夠的脂肪堆積才能更好地繁衍后代。

如果真的減不下去，那就坦然接受，為了人類種族繁衍的偉大事業(yè)，承擔(dān)一點(diǎn)分量怎么了？我光榮，我驕傲。

既然一切都是最好的安排，我現(xiàn)在要去喝奶茶了。

參考文獻(xiàn)：

《激素平衡與女性健康》，【美】卡羅琳·迪安著。

經(jīng)前綜合征，A+醫(yī)學(xué)百科。

皮質(zhì)醇，A+醫(yī)學(xué)百科。