胃酸指胃液中的分泌鹽酸，對食物的消化起重要作用。
但要清楚的是，胃酸是一把雙刃劍，分泌過多可能會降低食欲，引發(fā)胃潰瘍、胃炎等疾病，過少會引起腹脹、腹瀉等消化不良現(xiàn)象。所以胃酸需控制在一定范圍內(nèi)。
在日常生活中，總會碰到胃部疾病的問題，如胃痛，胃脹，胃酸，燒心灼痛，反胃的情況。這些情況或多或少的是因為胃酸的情況誘發(fā)的。
導(dǎo)致胃酸過多的原因有很多，比如生活不規(guī)律，精神緊張；食用紅薯、馬鈴薯等含有大量淀粉、糖、酸的粗糧，刺激胃產(chǎn)生胃酸。
那么在生活飲食中，應(yīng)該如何避免胃酸過高？郭老師首先推選這四樣食物。
1. 蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，醫(yī)學(xué)研究證明：在飯前1-5小時食用可抑制胃酸的分泌，溫?zé)岬姆涿鬯苁刮敢合♂尪档臀敢核岫?。蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。建議常喝蜂蜜水，除了減低胃酸的濃度，還具有潤腸養(yǎng)顏的作用。
2. 葡萄
葡萄在中醫(yī)中屬于平性食物，具有緩和口渴、緩解焦慮的功能。葡萄中含有大量的維生素P能夠有效抑制胃酸的分泌。對胃酸分泌較過高的情況能起到緩解作用。
3. 花生米
人們生食花生米經(jīng)胃的攪拌，其油脂附著在胃黏膜上，以免胃酸腐蝕胃黏膜。還可以使胃酸分泌減少，防止胃黏膜炎的擴(kuò)散，還可以達(dá)到治療胃炎的目的。
花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。每日吃5~6?；ㄉ?，就能強(qiáng)健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。
但生食花生米注意把控數(shù)量，每天每次空腹吃花生米10～15粒，每天2～3次，保持2～3周。
4. 羊奶
羊奶酸堿度在6.8-7.0之間，是一種偏弱堿性食物。喝羊奶可以起到中和胃酸的作用，對胃酸分泌過多和胃潰瘍患者起到一種輔助行治療作用。但如果食用過多，則會引起胃酸分泌過少，造成消化不良的癥狀。
郭老師溫馨提示：對于胃酸過多我們要引起重視，因為胃酸過高會引起一系列并發(fā)癥，比如慢性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎、十二指腸潰瘍等等?；ㄉ子兄c強(qiáng)健催化劑稱號。
胃酸分泌過多，除了侵害胃部健康，還會進(jìn)入腸道，導(dǎo)致對腸道的危害。所以，保護(hù)腸道也是必不可少的一項舉措。
1.海帶
海帶呈堿性，有助于潤腸通便。最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞礦物質(zhì)，還可以有效地增加腸蠕動。海帶有著腸蠕動加速器的稱號。
腸解毒消化酶
2.豬血
豬血經(jīng)過消化酶分解，會產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì)，可以縮短重金屬微粒在體內(nèi)逗留的時間。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。被稱為腸解毒消化酶。
3.糙米
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，預(yù)防便秘和腸癌?？膳c排骨、海米一同熬制成粥。有著腸疏通管道工的美譽。
4.酸奶
益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。是腸道的動力添加劑。
5.黑木耳
作為腸清潔鐘點工，黑木耳含有植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最有營養(yǎng)，依個人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。
胃是人體很脆弱的器官。需要在日常生活中好好護(hù)養(yǎng)，才能擁有一個健康完美的胃。
聯(lián)系客服
