隨著物質(zhì)生活的改善，人們對于身體素質(zhì)也越來越重視。尤其是看到老人家，只要我們祝他們長命百歲，壽比南山，他們都是非常高興的。而一個人是夠能長命百歲，在70到80歲這段時間相當(dāng)于一個轉(zhuǎn)折點，而且是非常重要的一個轉(zhuǎn)折點。只要老人家把這幾個點注意好了，不出意外長壽是絕對沒有問題的。

注意好以下五個點，增強自身抵抗能力，提高老年人的壽命。

第一、 注意好飲食

俗話說，民以食為天。飲食不僅能讓人們溫飽活下去，搭配好飲食更有延年益壽的效果。對于七八十歲這個階段的老年人，應(yīng)該選擇吃一些軟的的食物，這樣不會給腸胃帶來巨大的壓力，也有利于食物的消化。也要注意搭配一寫雞鴨魚肉等，使得自己的餐飲更有營養(yǎng)。

第二，注意好休息

很多老人家為了減輕自己孩子的負擔(dān)，到了七八十歲了還要下地干活或者干其他的苦力活。這樣做是非常不利于身體的保養(yǎng)的。如果實在閑不住，可以到外面和三五個好友溜溜圈，或者到空閑地方大打太極等就行了。高強度的體力勞動不利于長壽。

第三、 注意有良好的心態(tài)

老年人應(yīng)該擁有一個良好的心態(tài)，開心快樂的過好每一天，兒孫的事情讓兒孫自己去承擔(dān)，去磨練。擁有一個健康的心態(tài)，從不擔(dān)心自己有多老。有計劃有規(guī)律的去過日子，和其他老人家一起嘮嘮嗑。健康平穩(wěn)的心態(tài)是有利于延年益壽的。

第四，注意規(guī)律性的體檢

在一段時間內(nèi)，去醫(yī)院做一次常規(guī)的檢查是非常有必要的。因為老人家的身子不能和年輕人去比，年輕人抵抗能力肯定要強很多。定期的檢查有利于及時的排除不利因素，只有及時的查出和預(yù)防，才能使老年人的身體一直健康下去。

第五：注意自己的老問題

每個人的身體都會有一定的問題，如果想要長期的保持健康的身體一，自己的老毛病是不容忽視的。老毛病的復(fù)發(fā)幾率高，而且隱藏的深度比較大，有時候看起來是治好了，其實不然。所以有煙癮、酒癮的朋友需要在這最關(guān)鍵的時刻戒掉，不然會有很多的麻煩產(chǎn)生。

s他需要注意的東西也很多，但基本把這幾個點給做好了，長壽是沒有多大問題的。