來(lái)源：德國(guó)育兒研究（yoyomadeguo）
有媽媽提問(wèn)：“如何培養(yǎng)兩歲孩子的自律？像看電視、吃零食、玩電子游戲這些要怎么教孩子控制自己，有節(jié)制地使用？”
悠悠就是個(gè)很自律的孩子，但是要問(wèn)我是怎么培養(yǎng)出來(lái)的，我還真的一時(shí)半會(huì)答不上來(lái)。我想了好幾天怎么寫(xiě)，最后發(fā)現(xiàn)“如何培養(yǎng)兩歲孩子的自律”這個(gè)問(wèn)題是個(gè)偽命題。
和大家講個(gè)悠悠的故事，你們就知道我說(shuō)的是什么意思了。
上星期悠悠回到家，臉上被抓出了兩道很細(xì)的傷口，我問(wèn)她傷是怎么來(lái)的，她說(shuō)在幼兒園院子里玩的時(shí)候，她挖到了一條蚯蚓，Timo和Renee想拿她的蚯蚓玩，她不給，他們就抓了她的臉。（悠悠的描述是否完全真實(shí)我也不得而知，不過(guò)這不是重點(diǎn)）
“哦，那你是怎么反應(yīng)的呢？” 我總是很好奇悠悠面對(duì)沖突時(shí)的反應(yīng)。
“我哭了。” 聽(tīng)到這個(gè)答案我一點(diǎn)也不意外，因?yàn)槲抑烙朴剖遣淮蛉说?，我在德?guó)也從來(lái)沒(méi)有教過(guò)她打回去。
不過(guò)我還是很好奇，她為什么不打回去呢？她并不是那種膽小懦弱的孩子啊。
于是我試探性地問(wèn)了問(wèn)她：“那別人抓你的臉，你有沒(méi)有把他們推開(kāi)啊？”
“那他們也會(huì)哭的呀！” 悠悠說(shuō)。
我當(dāng)時(shí)立即想：“哇塞，我把女兒教育得這么好??！這么有同理心！還知道推人的行為會(huì)傷害小朋友，會(huì)導(dǎo)致他們哭啊！” 我在心里給自己響起了掌聲！
我又問(wèn)：“那你是怎么解決的呢？”
悠悠說(shuō)：“我去告訴了老師，老師要他們道了歉。并且還對(duì)Timo和Renee說(shuō)，他們?cè)俅蛉?，就不讓他們?cè)谠鹤永锿媪?，得回教室去?！?/p>
我得意洋洋地把這事告訴了老公，想在他面前炫耀一番我情商教育的成功。
老公聽(tīng)了抑制不住好奇心，又繼續(xù)追問(wèn)悠悠：“那為什么你知道小朋友會(huì)哭，就不把他們推開(kāi)了呢？”
悠悠想了想，說(shuō)：“因?yàn)槲也幌胂蛩麄兊狼浮！?/p>
呃...聽(tīng)到這個(gè)答案我真是大跌眼鏡！敢情她不是因?yàn)榕屡哿藙e人，而是怕老師批評(píng)她，要求她道歉，所以她才不動(dòng)手的??！
我和老公當(dāng)場(chǎng)笑哭。
但這也讓我明白，對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，約束他們行為的力量主要來(lái)自外部，先有他律，然后才有自律。
沒(méi)有受過(guò)管教的孩子就像一匹桀驁不羈的野馬，以自我為中心，放縱欲望，不知道邊界在哪里。而父母的管教則是告訴孩子什么可以做，什么不能做，邊界在哪里，規(guī)則是什么。
從他律到自律，是一個(gè)人成長(zhǎng)的必經(jīng)過(guò)程。孩子必須依靠父母、老師和社會(huì)日復(fù)一日的管教，才能將外界的規(guī)則內(nèi)化為自己的行為習(xí)慣，建立自己的行為準(zhǔn)則，最終形成自律。
兩歲孩子的規(guī)則意識(shí)才剛開(kāi)始萌芽，連他律的遵守都難，怎么可能自律？這期望恐怕太高了點(diǎn)。
從他律到自律是需要時(shí)間引導(dǎo)的。培養(yǎng)孩子自律的過(guò)程中父母不能偷懶，更不能指望一個(gè)規(guī)則說(shuō)了一兩次孩子就能遵守，就能形成自律。
如何幫助孩子形成自律？
1、給孩子建立規(guī)則
也就是先從他律開(kāi)始做起。
從小給孩子樹(shù)立規(guī)則意識(shí)，凡事都有規(guī)則可循，有界限，不放縱。外界的規(guī)則起初是他律，但只要父母堅(jiān)持執(zhí)行，逐漸就會(huì)轉(zhuǎn)化為自律。
舉例：如何控制吃甜食？
悠悠從小就不愛(ài)吃飯，飯量特別小，但她愛(ài)吃甜食。孩子的嗜甜天性我不想一味阻止，但問(wèn)題是她每次吃完甜食就不吃飯了，我不希望她因吃甜食而影響了正餐。
因此，我和悠悠定下規(guī)則：甜食只能在飯后吃，把盛在碗里的飯菜都吃完，就可以吃甜食；否則就沒(méi)有甜食吃。
一開(kāi)始她是抗議的，經(jīng)常還沒(méi)等到吃飯就想吃甜食。我不斷提醒她定下的規(guī)則，也會(huì)和她解釋?zhuān)骸耙郧澳阍陲埱俺粤颂鹗尘筒怀燥埩耍菍?duì)你的身體不好，所以媽媽才定下這樣的規(guī)則。我希望你先吃有營(yíng)養(yǎng)的飯菜，保證你的健康成長(zhǎng)，然后再吃甜食。”
做好飯后，她吃幾口就說(shuō)飽了，但提出想吃冰淇淋。我只好重申：“碗里的飯菜吃完才有甜食吃哦，你不吃完也可以，那就沒(méi)有冰淇淋了，也沒(méi)有巧克力了。你自己決定?！?/p>
通常為了吃到甜食，她會(huì)堅(jiān)持把飯菜吃完，吃完后還特有成就感地說(shuō)一句：“我現(xiàn)在可以吃冰淇淋啦！”
看著她津津有味吃冰淇淋的樣子，我趁機(jī)補(bǔ)一句：“你把碗里的飯菜都吃完了，吃進(jìn)去了很多營(yíng)養(yǎng)，很棒哦，所以你現(xiàn)在可以盡情享受冰淇淋的美味啦！”
我說(shuō)這句話(huà)的目的，是為了提醒孩子行為與結(jié)果之間的因果關(guān)系，因?yàn)槟阕隽薃，所以你得到了B結(jié)果。描述B結(jié)果給孩子帶來(lái)的美好體驗(yàn)，從而激勵(lì)孩子再次做出A行為。
這個(gè)規(guī)則在我家執(zhí)行得很順利，我把悠悠對(duì)甜食的嗜好變成了她吃完飯的動(dòng)力。
當(dāng)然，她也有吃不下去的時(shí)候，她會(huì)主動(dòng)說(shuō)：“媽媽?zhuān)也幌氤粤?，我等下也不需要巧克力或者冰淇淋?！?那我也沒(méi)什么好強(qiáng)求的，也許孩子真的沒(méi)胃口，不能要求孩子每餐都吃一樣多嘛！
若是過(guò)會(huì)兒她又要吃甜食，我只好提醒她沒(méi)有吃完飯，沒(méi)有甜食吃。說(shuō)到做到。
這個(gè)規(guī)則讓悠悠漸漸形成了控制甜食攝入的習(xí)慣，從幼兒園回來(lái)看到桌上放的甜食，她都會(huì)先問(wèn)我一句：“媽媽?zhuān)铱梢猿赃@個(gè)嗎？”。因?yàn)橹牢視?huì)說(shuō)不，有時(shí)候她自己又會(huì)主動(dòng)說(shuō)：“等我吃完晚飯就可以吃了?！?/p>
也正因?yàn)橛屑s定的規(guī)則在，每次孩子想打破規(guī)則時(shí)，我只需要提醒一下她這個(gè)規(guī)則就夠了，無(wú)需過(guò)多的講道理（道理孩子其實(shí)聽(tīng)了很多遍了）。
孩子能明白我只是在執(zhí)行說(shuō)好的規(guī)則而已，不會(huì)覺(jué)得我是在針對(duì)她，故意不給她吃，不愛(ài)她。不斷重申和執(zhí)行的規(guī)則，孩子是會(huì)遵守的。
我們約定晚飯全部吃完后只能吃一種甜食，但她吃完一個(gè)冰淇淋后還想再吃巧克力，我提醒她甜食吃太多對(duì)身體不好，這時(shí)她自己主動(dòng)提出：“那我吃個(gè)蘋(píng)果，之后再吃巧克力，可以嗎？” 我覺(jué)得她平衡得很好，欣然同意。
我制定“飯后才能吃甜食”的初衷不就是希望孩子能明白均衡飲食的重要性嗎？現(xiàn)在她自己提出用蘋(píng)果來(lái)平衡巧克力，說(shuō)明她已經(jīng)具備了均衡飲食的概念，因此我也放寬規(guī)則一步，根據(jù)孩子的進(jìn)步而不斷調(diào)整。
我們制定規(guī)則，不僅僅是為了讓孩子遵守，更重要的是讓孩子明白為什么要遵守。當(dāng)孩子認(rèn)同規(guī)則背后的原因，他們會(huì)更加愿意遵守，久而久之轉(zhuǎn)化為自律。
2、大人自己要有自律
很多人說(shuō)，為什么我和孩子定了規(guī)則就沒(méi)用呢？孩子根本不聽(tīng)?。?/p>
根本原因在于家長(zhǎng)說(shuō)到不做到，本來(lái)定好了規(guī)則，孩子一鬧，你就動(dòng)搖了，不執(zhí)行了，那孩子當(dāng)然不好好遵守規(guī)則了。
家長(zhǎng)的動(dòng)搖，本質(zhì)上是自己缺乏自律的表現(xiàn)，是孩子效仿的壞榜樣。
說(shuō)好再看5分鐘就關(guān)電視，孩子一哭鬧，大人一偷懶，就答應(yīng)好吧好吧，再看5分鐘。
說(shuō)好刷完牙不能再吃東西，孩子一說(shuō)肚子餓，馬上又給東西吃。
說(shuō)好今晚只講2個(gè)故事，9點(diǎn)之前入睡，孩子一求再講一個(gè)吧，結(jié)果心一軟多講了5個(gè)故事，到11點(diǎn)還沒(méi)睡...
這真的不能怪孩子，明明是家長(zhǎng)自己不自律，還想奢求孩子自律。
養(yǎng)出自律孩子的第一步，就是家長(zhǎng)身體力行地做到自己先自律，給孩子做好榜樣，其體現(xiàn)之一為對(duì)自己定下的規(guī)則、做出的承諾說(shuō)到做到，不輕易動(dòng)搖。
3、生活有規(guī)律
大家只要觀察一下周?chē)呐笥丫蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，生活有規(guī)律的人，大多是高度自律的，在固定的時(shí)間做固定的事；而生活沒(méi)有規(guī)律的人，大多是缺乏自律的，想到什么干什么，沒(méi)有計(jì)劃性。
培養(yǎng)孩子的自律，請(qǐng)先營(yíng)造一個(gè)自律的環(huán)境，那就是：有規(guī)律的生活。
吃完飯后可以看半小時(shí)動(dòng)畫(huà)片，到時(shí)間就關(guān)機(jī)；然后是刷牙時(shí)間；上床講3個(gè)故事，講完關(guān)燈睡覺(jué)。
把每日要做的事提前計(jì)劃好，有一個(gè)固定流程，和孩子約定好到什么時(shí)間做什么事，形成生活規(guī)律，可以避免孩子和我們反復(fù)討價(jià)還價(jià)（比如看電視、玩游戲、不睡覺(jué)等等問(wèn)題）。
相反，若每天的生活秩序混亂，有時(shí)這樣有時(shí)又那樣，無(wú)疑留給孩子很大的討價(jià)還價(jià)空間，浪費(fèi)時(shí)間和徒增家長(zhǎng)的煩惱不說(shuō)，還破壞了自律性的形成。
有規(guī)律的生活，其實(shí)也是對(duì)家長(zhǎng)自律性的考驗(yàn)，這又回到了上面說(shuō)的第二條。要想培養(yǎng)自律的孩子，最直接的方法就是我們活給孩子看，耳濡目染地向孩子熏陶何為自律：
該起床的時(shí)候就起床；
該工作的時(shí)候就專(zhuān)心工作；
該陪孩子的時(shí)候，就放下手機(jī)一心一意陪玩；
該看書(shū)的時(shí)候，就關(guān)掉電視電腦；
該睡覺(jué)的時(shí)候就不要再刷手機(jī)...
父母能給孩子最好的禮物之一，就是營(yíng)造有規(guī)律的生活。在這樣的環(huán)境下，孩子每天過(guò)的都是有計(jì)劃、有節(jié)制的生活，要形成自律自然不難。
還是那句大俗話(huà)：育兒先育己。我們自己做到自律了，孩子離自律也不遠(yuǎn)咯。
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