日本一位男演員，憑借一種神奇的呼吸操，竟然在短短幾周內(nèi)瘦掉了28.7磅，腰圍縮小了4.7英寸。這種深呼吸減肥操，有一定的科學(xué)原理，馬走學(xué)起來！
這個(gè)日本的方法可以幫助你快速瘦身。日本一位男演員，最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常好的瘦身的方法，這種健身方法幫助他，在短短幾周內(nèi)，減掉了28.7磅，腰圍減小了4.7英寸！而這種神奇的效果是，醫(yī)生給他開具的緩解背痛的鍛煉，帶來的副作用。
而另一個(gè)好處是，這個(gè)鍛煉每天只需要兩分鐘，來看看它是怎么幫助你減掉體重得吧？
首先，我們先來看看它的原理，這種方法叫做深呼吸法！
這種方法是先吸氣三秒，在用力呼氣七秒，用來瘦身的呼吸訓(xùn)練！
他們的原因如下：
脂肪包含氧、碳和氫，你呼吸進(jìn)來的氧到達(dá)脂肪細(xì)胞，脂肪會(huì)分解成碳和水，所以你的身體用越多癢，你就能燃燒越多的脂肪。
首先，你做的就是站好，一只腿向前，一只腿向后，然后收緊你的臀部，將身體重心移到你的后腳上。慢慢吸氣三秒鐘，把胳膊抬過你的頭頂，接著用力呼氣七秒，收緊全身肌肉。每天練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，鍛煉2~10分鐘即可！
專家說這種方法還可以增強(qiáng)身體肌肉、促進(jìn)新陳代謝，不妨每天抽出幾分鐘的時(shí)間練習(xí)一下，看看會(huì)不會(huì)有驚人的效果吧！
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