隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝下降是無(wú)法改變的事實(shí)。自然的，老年人所面臨的身體健康問(wèn)題，就會(huì)越來(lái)越多。由于新陳代謝的減少，老年人排便次數(shù)也會(huì)隨著減少。同時(shí)排便困難，糞便干結(jié)、便秘等情況，會(huì)一一出現(xiàn)。
便秘對(duì)老人的身體健康有著極大的危害，除了毒素在腸道中，會(huì)被重復(fù)吸收，同時(shí)在排便時(shí)，會(huì)因?yàn)橛昧^(guò)猛，而導(dǎo)致血管爆裂的事情，也時(shí)有發(fā)生。那么，是哪些因素導(dǎo)致老年人便秘呢?
1.藥物因素
許多老年人有各種不同的病癥，他們需要服用不同類(lèi)型的藥物，來(lái)保持身體健康。比如心腦血管疾病，這類(lèi)病癥需要長(zhǎng)期服用藥物。而一些抗三高藥物和利尿藥都需要長(zhǎng)期服用，這也是間接導(dǎo)致便秘的因素。
2.飲食因素
現(xiàn)代飲食問(wèn)話，是吃得越來(lái)越精細(xì)，而這種精細(xì)類(lèi)的食物，是不利于大腸蠕動(dòng)。飲食中缺少粗纖維，比如粗糧及水果，會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，這就會(huì)引起便秘。只有在老年人的飲食菜譜中，加入一些粗纖維食物，才有助于減少便秘的發(fā)生機(jī)率。
3.運(yùn)動(dòng)量少
有的老年人的生活狀態(tài)基本出于兩點(diǎn)一線，吃飽了就睡，睡飽了就吃。每天幾乎離不開(kāi)椅子，從而造成運(yùn)動(dòng)量減少，胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物和殘?jiān)灰紫蛳峦七M(jìn)，容易發(fā)生便秘。
4.體內(nèi)缺水
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的減少，自然口渴的感覺(jué)也會(huì)下降，加上老年人口渴感覺(jué)也會(huì)逐年下降，自然進(jìn)入體內(nèi)的水分就少之又少，從而導(dǎo)致大便干燥。
5.排便習(xí)慣
排便習(xí)慣是需要靠養(yǎng)成，不僅有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成固定時(shí)間排便，有許多年輕人也是如此。因?yàn)闆](méi)有這個(gè)排便習(xí)慣，常常造成忽視，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
二、老人便秘危害巨大
便秘在年輕人看來(lái)，是小毛病，但在老人看來(lái)，是危害是很大的。長(zhǎng)期的便秘，不僅會(huì)引起食欲不振、脾氣焦躁、下腹脹痛等。慢性便秘者，結(jié)、直腸腫瘤的發(fā)生率會(huì)明顯增高，這是因?yàn)槟c道中的重復(fù)吸引便秘中的毒素造成。
值得注意的是，老年人在排便過(guò)程中，用力過(guò)猛，會(huì)導(dǎo)致腦血流和冠狀動(dòng)脈血流發(fā)生，造成暈厥、心律失常、心肌梗死、動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂，甚至是猝死。所以，老年人的便秘可不能當(dāng)成小事來(lái)看待。
三、輔助解決的幾種方法
1.火麻油加蜂蜜水
將蜂蜜倒入鍋中，用竹筷子均勻攪拌，待蜂蜜完全融化，便可將火麻油緩緩倒入，同時(shí)也要邊攪拌，之后小火加溫。不能太熱，水太熱，就會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。日服兩次，每次放10毫升火麻油。次方可潤(rùn)腸通便，清熱解毒，可有效改善便秘
2.多吃粗纖維
由于粗纖維食物吸水膨脹，腸內(nèi)容物體積增大，使得大便變軟，通過(guò)腸道時(shí)會(huì)更快、更省力，還可加速胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便！
3.多散步
散步是一種輕量運(yùn)動(dòng)，它不僅可以增加腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)改變便秘有輔助效果。同時(shí)，它還能增加出汗效果，增加老年人的口渴感覺(jué)，讓患者自覺(jué)地喝水，增加體內(nèi)水分，從而減輕便秘情況。
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