只要你是人，你肯定會煩惱。煩惱什么？好不容易記下的事，之后就忘了。

這里有個訣竅，記憶的訣竅，科學(xué)依據(jù)充分，8秒，讓記憶定著在你的大腦中。是的，8秒。

你可以教給你的孩子，提高他們的學(xué)習(xí)效率。

認(rèn)知科學(xué)上，我們的記憶分為瞬間記憶、短期記憶和長期記憶。

晚上辛辛苦苦學(xué)的東西，第二天就忘了，就是因為沒有把瞬間記憶和短期記憶的內(nèi)容變成長期記憶的緣故。

我們的大腦，通過視覺、聽覺、觸覺等接受新事物時，因刺激而獲得一時的記憶，瞬間記憶和短期記憶被儲存在海馬中，長期記憶則將會被保存在大腦皮質(zhì)中。

所以，讓記憶定著，長期有效的話，需要把因刺激接收的情報信息從海馬轉(zhuǎn)移到大腦皮質(zhì)中去。

這里有兩個能達(dá)到讓瞬間記憶和短期記憶快速變?yōu)殚L期記憶的訣竅。

一、

最新的人的記憶方面的研究報告顯示，我們?nèi)粘＝邮盏膶W(xué)習(xí)內(nèi)容和信息情報，從海馬移至大腦皮層時，需要8秒鐘。

也就是說必須持續(xù)8秒，把注意力都集中在要記住的內(nèi)容、信息情報上，才能獲得讓記憶定著下來的功效。

而且任何一種適用于記憶的方法和技巧都改變不了這個原理。

推薦訣竅1：

8秒間持續(xù)集中注意力的方法——大聲讀出你想要記住的內(nèi)容，持續(xù)8秒以上。

+ 反復(fù)多次（最少5次）。

二、

人最開始的記憶都源于看、聽、聞、摸，寫等的感覺記憶，這就是所謂的瞬間記憶。

看這個孩子聰明不聰明，看成績好不好，其實本質(zhì)上說的就是這個孩子能否把瞬間記憶和長期記憶有效地合二為一。

平時我們學(xué)習(xí)記憶時，一般都是采用傳統(tǒng)的默背方法，即在理解的基礎(chǔ)上，用反復(fù)看（視覺刺激）來達(dá)到記憶的效果。

但從記憶的生理過程來看，這是最低效的方法。

特別是在記憶學(xué)上，比視覺刺激記憶更重要的是聽覺記憶刺激，沒有看到腦白金的老頭老太跳舞的俗氣畫面，但是一句額“送禮就送腦白金”就能讓你牢牢記住它就是這個道理。

不識字的老人說話賊溜也是這個道理。

如何在學(xué)習(xí)時把聽覺刺激一并融入這個過程中，對于提升學(xué)習(xí)效率來說，既簡單卻又非常有效。

3永遠(yuǎn)＞1，這是不爭的事實。

所以學(xué)習(xí)時，把重要的內(nèi)容用色筆畫出來（視覺刺激），邊理解邊大聲朗讀（聽覺刺激+知覺刺激）邊聽進(jìn)自己的耳朵中，持續(xù)8秒。之后移開視線，把自己理解的內(nèi)容用簡單的概括寫出來（知覺刺激），或著說給別人聽、或著說給自己聽，不理解的地方再重復(fù)（內(nèi)容的學(xué)習(xí)閉環(huán)，復(fù)盤）。

這樣的學(xué)習(xí)效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比單純的默背（視覺刺激）要大得多的多。

養(yǎng)成習(xí)慣后，你的學(xué)習(xí)效率已經(jīng)不可能和其他人站在同一起跑線了——起點要高很多。

推薦訣竅2：

同步看·讀·聽·寫4種刺激來學(xué)習(xí)記憶，最后一定要復(fù)盤。