人生是持續(xù)的學習組，找到屬于自己的學習方法讓我們體會高效的學習。
一、不同的學習效果不同，模仿他人學習的方法未必適用。1、營造有助于回憶知識的環(huán)境秘訣：反復+感覺。3、腦科學領域中“緩解緊張”的方法：預演不足，場景不同、提前準備和儀式感。三、使學習熱情得以持續(xù)的大腦構(gòu)造1、保持學習熱情高漲的秘訣：壓力和大腦圖譜。多巴胺維持學習熱情。儀式感和嚴于律己。2、不擅長的科目，他人批評和反饋中產(chǎn)生弱勢科目。因材施教很重要。3、戰(zhàn)勝弱勢科目的攻略：找到問題去解決。4、通宵學習效果不好，睡眠期間海馬體會整理記憶信息，有效增強記憶力。2、創(chuàng)造明確的“未來記憶”：未來的計劃、日程安排、預想、展望瓶頸階段—-挑戰(zhàn)歸于困難的內(nèi)容，一步一步來。適合自己大腦的學習方法
1、討厭學習的人，建立學習的目標可以找到學習的樂趣使學習效果最大化的“學前準備”
1、學前準備：學習是需要的特定的知識、經(jīng)驗和身心狀態(tài)。2、學習效果最大化。3、學習后復習。1、明確目標：動力和源泉。目標清晰有意義：SMART原則。定性和定量目標，階段目標，成功形象化。將腦力最大化的學習方法
2、將“心流狀態(tài)”應用到不同學習模式中的方法視覺需要整潔的環(huán)境和無人。聽覺需要安靜的環(huán)境或背景音樂。觸覺需要高度集中和身體的律動。1、適當?shù)男菹⒑鼙匾鹤⒁饬謴屠碚?/span>2、熟練操控大腦中潛藏的“工作興奮”，找到激發(fā)多巴胺的方法。三、在沒有干勁時邁出第一步：視覺圖片儀式感，聽覺用音樂，動覺用圖騰。4、利用“條件反射”進入學習狀態(tài)：心錨，學習的場域。四、大大提高學習效率的“結(jié)構(gòu)化學習”能夠提高“回憶能力”的反復學習法
1、制作復習筆記的兩個優(yōu)點海馬體讓短期記憶變長期。到長期。2、復習筆記的制作工具：短期到長期，建立系統(tǒng)。3、復習筆記：日期，重點，感悟和思考，內(nèi)容和疑問。二、有效利用睡前時間，在枕邊備好便利貼。剛起床容易產(chǎn)生新的想法和靈感。三、在輸出思維的指導下加強學習效果：二次復習，找到盲區(qū)。3、在世界上最幸福的國家丹麥學到的事，最大限度利用大腦來學習。4、在“森林幼兒園”中所看到的教育的未來，在自然中學習和成長，注意力更專注。四、50%的勞動時間創(chuàng)造出140%生產(chǎn)力的秘密，團隊培養(yǎng)創(chuàng)造力。
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