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世界抗癌日

世界抗癌日

世界抗癌日

2月4日是一年一度的“世界抗癌日”由于惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率日趨增高,嚴(yán)重影響了人類的生存質(zhì)量和期望壽命,防治腫瘤已成為全社會(huì)特別是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域亟待解決的重要課題。為了全人類的健康,世界衛(wèi)生組織把每年的2月4日定為世界抗癌日,以聯(lián)合全球共同攻克癌癥。

世界抗癌日 - 背景

隨著人們生活水平的提高,衛(wèi)生條件的改善,人類疾病譜也發(fā)生了明顯的變化。目前,腫瘤已成為威脅人類生命和健康的首要敵人,其發(fā)病率也在逐年上升。至20世紀(jì)末,全世界每年腫瘤新發(fā)病人數(shù)超過1000萬人,年死亡人數(shù)超過700萬。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家(如美、日、德)和中國(guó)的大中城市,癌癥死亡占死因中的第一位,且比率高達(dá)20%。癌癥是中國(guó)居民死亡的主要原因之一,2000年中國(guó)居民每死亡5人中,即有1人死于癌癥。

盡管有先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù),由于平均壽命的延長(zhǎng),生活方式的改變以及抽煙等原因,如果沒有進(jìn)一步抑制癌癥的措施,預(yù)計(jì)到2020年每年將有2000萬起新的癌癥病例,而癌癥患者死亡人數(shù)將突破1000萬人。癌癥的高發(fā)區(qū)中相當(dāng)一部分集中于西部農(nóng)村貧困地區(qū),成為當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)及社會(huì)發(fā)展的制約因素,是農(nóng)民因病致貧、因病返貧的重要原因之一。每年有700多萬人死于癌癥,且每年新增近1100萬癌癥患者。2006年,死于癌癥的人數(shù)比死于艾滋病、瘧疾以及肺結(jié)核三者的總?cè)藬?shù)還要多。

世界抗癌日 - 歷年主題

為兒童創(chuàng)造無煙環(huán)境

第一屆(1995年)提倡科學(xué)、文明、健康的生活方式;人人參與抗癌防癌活動(dòng);癌癥可防可治;癌癥不等于死亡
第二屆(1996年)同第一屆。
第三屆(1997年)腫瘤不可怕、可防又可治,攜起手來,共同抗癌。
第四屆(1998年)飲食與癌。
第五屆(1999年)呼吁全社會(huì)都來關(guān)心癌癥患者,為癌癥患者獻(xiàn)愛心。
第六屆(2000年)堅(jiān)持正確導(dǎo)向、提倡科學(xué)防癌。
第七屆(2001年)倡導(dǎo)防癌治癌科學(xué)規(guī)范、反對(duì)封建迷信、假醫(yī)假藥。
第八屆(2002年)預(yù)防為主,科學(xué)治癌。
第九屆(2003年)早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治。
第十屆(2004年)科學(xué)抗癌,關(guān)愛生命。
第十一屆(2005年)關(guān)愛婦女、遠(yuǎn)離乳癌。
第十二屆(2006年)合理飲食,預(yù)防癌癥。
第十三屆(2007年)拒絕煙草,遠(yuǎn)離癌癥。
第十四屆(2008年)提倡全民戒煙,讓兒童遠(yuǎn)離癌癥。
第十五屆(2009年)規(guī)范癌痛治療改善生活質(zhì)量 。
第十六屆(2010年)癌癥同樣可以預(yù)防。
第十七屆(2011年)癌癥是可以預(yù)防的疾病。
第十八屆(2012年)共同參與,成就奇跡。

世界抗癌宣傳活動(dòng)的4項(xiàng)主要信息為:

①避免抽煙和二手煙傷害;

②減肥、適量運(yùn)動(dòng)、健康飲食;

③了解與病毒相關(guān)的癌癥及其疫苗的知識(shí);

④適當(dāng)曬太陽(yáng)。

世界抗癌日 - 預(yù)防常識(shí)

科學(xué)高效的防癌治癌是世界級(jí)的難題,也是全人類共同的強(qiáng)烈愿望與迫切要求,世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)積極發(fā)展長(zhǎng)期的國(guó)家控制癌癥戰(zhàn)略,最根本的措施是消除或避免癌癥的病因和危險(xiǎn)因素,從而戰(zhàn)勝癌癥。

腫瘤的預(yù)防可分為三級(jí):

一級(jí)預(yù)防是在腫瘤尚未形成時(shí),通過健康教育、自我保健和健康保健來進(jìn)行;

二級(jí)預(yù)防指在腫瘤形成早期,“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”,防患于開端,防止腫瘤發(fā)展;

三級(jí)預(yù)防是注重康復(fù),目的是提高腫瘤患者治愈率、生存率和生存質(zhì)量,通過規(guī)范化診治方案,提供康復(fù)指導(dǎo),對(duì)癌癥病人進(jìn)行生理、心理、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉指導(dǎo)。

只要能夠飲食中注意合理膳食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持良好的心態(tài),在面對(duì)各種致癌危險(xiǎn)因素侵襲時(shí)就可以形成鞏固的防線。

防癌飲食

癌癥的發(fā)生固然有遺傳、基因等內(nèi)因作祟,但90%以上是外部環(huán)境導(dǎo)致的,流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)約40%的癌癥患者與飲食習(xí)慣、食物構(gòu)成、食物加工、烹飪方法等因素有關(guān)。有大約30%的癌癥與生活習(xí)慣,特別是吸煙、喝酒有關(guān)。另外還有一些和個(gè)體的體質(zhì)有關(guān)的因素。這里介紹10條預(yù)防癌癥的飲食規(guī)則,僅供參考。

1、食物多樣化:注意食物多樣化,以植物性食物為主,應(yīng)占每餐的2/3以上,植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。

2、控制體重: 避免體重過重或過輕,成年后要限制體重增幅不超過5公斤,超重或過度肥胖容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、腎癌腸癌的危險(xiǎn)性增高。

3、不吃燒焦的食物:烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。

4、多吃淀粉類食物:

每天吃600—800克各種谷類、豆類、植物類根莖,加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用,高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌直腸癌、乳腺癌胰腺癌的發(fā)生。

5、多吃蔬菜、水果:堅(jiān)持每天吃400—800克各種蔬菜、水果,可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。

6、不提倡飲酒:如飲酒每天不超過一杯(相當(dāng)于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒),經(jīng)常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險(xiǎn)。

7、減少紅肉攝入量:每天應(yīng)少于90克,最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會(huì)增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)率。同時(shí)要限制高脂飲食,特別是動(dòng)物脂肪的攝入,應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉停ㄈ?a class="innerlink" title="橄欖油" jquery1328354044540="36">橄欖油等)。

8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用:高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。

9、不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。

10、堅(jiān)持體育鍛煉:每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉40-60分鐘,快走或類似強(qiáng)度鍛煉為宜。

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