今天我們要說(shuō)說(shuō)，孩子的注意力，
注意力是....
...
??？
...
看，那邊飛來(lái)一只鳥誒，
..
哎呀，突然好想喝水...
最近有不少家長(zhǎng)后臺(tái)給睿丁君留言：
孩子上課總愛搞小動(dòng)作怎么辦？
孩子做事總是三心二意怎么回事？
怎么才能讓孩子注意力集中呢？
......
隔著電腦屏幕都能感受到大家深深的焦慮。
為此，睿丁君
今天為大家獻(xiàn)上一份史上最有效培養(yǎng)專注力的方法，
專注力越好，學(xué)習(xí)效率越高，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)胶谩?/span>
讓孩子保持注意力，從現(xiàn)在開始！
有點(diǎn)聲響就分神， 做事常常丟三落四， 寫作業(yè)磨磨蹭蹭，邊寫邊玩， 一件事沒(méi)做完，又去干別的事， 不注意細(xì)節(jié)，會(huì)做的題，卻因?yàn)榇中拇笠鈦G分， 上課不專心聽講、小動(dòng)作多、常常東張西望或發(fā)呆， 你的孩子有這些狀況嗎？
在梅里爾·哈蒙和梅勒尼·托特所著的《激發(fā)積極學(xué)習(xí)》一書中，他們把學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)主動(dòng)性表現(xiàn)劃分成了4個(gè)等級(jí)。
最低的等級(jí)——第四等的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)置之不理，
第三等的學(xué)生半心半意，
第二等級(jí)是負(fù)責(zé)任的學(xué)生，
最后，第一等的學(xué)生是完全的積極學(xué)習(xí)者。
心理咨詢師常用「舒爾特注意力訓(xùn)練表格」來(lái)判斷注意力集中的程度（見下表）。
舒爾特表格由 1 cm × 1 cm 的 25 個(gè)小格組成，
在其中任意排列 1～25 個(gè)數(shù)字（可隨意變換組合），
被測(cè)者邊用手指著數(shù)字，邊【依次】找出1～25這些數(shù)字的位置，同時(shí)要誦讀出來(lái)這些數(shù)字。
測(cè)試者在旁邊記錄被測(cè)者每一次的完成時(shí)間。
一般而言，23～27 秒內(nèi)完成的算是正常水平，超過(guò) 36 秒則表明可能孩子注意力需要進(jìn)一步培養(yǎng)。
（快給孩子測(cè)一測(cè)吧）
孩子注意力不集中有很多原因，
找到原因，才能“對(duì)癥下藥”！
學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜，外面不時(shí)有汽車的喇叭聲，建筑工地的機(jī)器聲，窗外行人談笑聲、腳步聲、音響聲……一切與當(dāng)前活動(dòng)無(wú)關(guān)的外界事物都可以成為集中注意的干擾因素。
如果孩子是由于這些客觀因素造成分心的，那么家長(zhǎng)的對(duì)策就是要培養(yǎng)孩子的抗干擾能力。
興趣是推動(dòng)人們集中注意力的重要因素。因此，想要集中注意力就必須要從培養(yǎng)孩子的興趣著手。
自我控制能力是意志力的一種表現(xiàn)。還得加強(qiáng)意志的鍛煉。
而造成自控力差的原因也有很多，如：剖腹產(chǎn)，幼時(shí)缺少爬行鍛煉，鉛超標(biāo)，孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡等都可能導(dǎo)致孩子注意力不集中，故而自制能力差。
聽覺(jué)記憶廣度是人在注意力集中情況下瞬間記憶時(shí)所能接受的句子或字節(jié)的范圍。聽覺(jué)記憶廣度和人的注意集中性有較密切的關(guān)系。聽廣度嚴(yán)重不足的孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大人說(shuō)的話讓他來(lái)重復(fù)，他只能重復(fù)一半甚至更少，還有學(xué)校作業(yè)記不全的情況。
家長(zhǎng)溺愛，也會(huì)導(dǎo)致孩子自控力差，無(wú)法集中注意力。
讓孩子邊吃飯邊看電視，導(dǎo)致孩子注意力分散。 總是在孩子玩玩具或者做學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)干預(yù)孩子，也會(huì)導(dǎo)致孩子注意力分散。
大原因
其實(shí)造成孩子注意力不集中的原因有很多很多很多，但是，我們不能忽略，孩子天生就是好動(dòng)調(diào)皮的，如果真讓他像大人一樣坐著一動(dòng)不動(dòng)，那真是在扼殺孩子的天性。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：5～6歲兒童注意力集中時(shí)間約為10～15分鐘，
7～10歲約為15～20分鐘，
10～12歲約為25～30分鐘，
12歲以上能持續(xù)30分鐘以上。
所以，家長(zhǎng)可以根究上述研究判斷孩子是否有注意力不集中現(xiàn)象。
雖然每個(gè)孩子的注意力起點(diǎn)都是差不多的，但是有些孩子因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中他的專注力沒(méi)有得到很好的保護(hù)和發(fā)展，所以提高的程度會(huì)呈現(xiàn)差異。
注意力不僅僅表現(xiàn)在課堂上認(rèn)真聽講、作業(yè)整齊、自主學(xué)習(xí)，生活中小到認(rèn)真吃飯并把飯吃完，大到把一本書看完，或者數(shù)年如一日的堅(jiān)持踢球，堅(jiān)持跳舞...
因此，睿丁君建議大家培養(yǎng)孩子專注力不僅僅是學(xué)習(xí)方面，要從生活點(diǎn)滴做起！
父母首先要很尊重孩子，不會(huì)經(jīng)常主觀的、武斷的、或者粗魯?shù)娜ゴ驍啵槿牒⒆拥氖虑椤＠绾⒆釉谕?，父母?lái)給孩子零食吃；孩子在外面玩得興起，父母會(huì)說(shuō)現(xiàn)在該回家吃晚飯了；還有很多時(shí)候孩子讀書做作業(yè)時(shí)，父母會(huì)突然插話問(wèn)問(wèn)題。這些都屬于“粗魯打斷”，第一不利于孩子專心做事，第二也容易讓孩子學(xué)會(huì)粗魯打斷別人！
游戲是孩童自行練就專注力最自然、最初的形式。當(dāng)兒童在玩游戲時(shí)，他們自然會(huì)全神貫注，幾乎感受不到周遭一切的存在。
買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮；在一大堆圖中找某樣?xùn)|西、找錯(cuò)誤、找異同(同中找異，異中找同)、比大小、長(zhǎng)短等。
時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但隨著時(shí)間可增加練習(xí)時(shí)間，家長(zhǎng)可以給予孩子紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
番茄工作法，實(shí)際上是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的，一種極好的幫助我們集中注意力、提供工作、學(xué)校效率的時(shí)間管理方法，受到很多老師和學(xué)生的推崇。
番茄工作法的基本邏輯其實(shí)很簡(jiǎn)單：
確定一個(gè)有待完成的任務(wù)；
將25分鐘設(shè)定為一個(gè)番茄時(shí)間；
然后專注學(xué)習(xí)，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事；
直到時(shí)鐘響起，然后短暫休息一下（5分鐘就行）；
每4個(gè)番茄時(shí)段后可休息15-30分鐘。
（睿丁君建議家長(zhǎng)可以將此方法轉(zhuǎn)換成游戲的形式，去引導(dǎo)孩子，激發(fā)孩子的興趣，大人一定要和孩子同時(shí)參與游戲，同時(shí)接受獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。）
睿丁君在上文提到的舒爾特注意力訓(xùn)練表格，家長(zhǎng)也可以拿來(lái)訓(xùn)練孩子的注意力。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們專注做一件事時(shí)，大腦中的多巴胺和血清張素的濃度都很高。研究也發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)到某個(gè)程度時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)分泌多巴胺、血清張素和正腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都跟學(xué)習(xí)與記憶有關(guān)，所以孩子運(yùn)動(dòng)后的學(xué)習(xí)效果比較好，記憶力比較強(qiáng)。
品乓球、游泳、網(wǎng)球、足球、武術(shù)、射箭、長(zhǎng)跑等，這些運(yùn)動(dòng)都需要孩子高度的集中力，可以鍛煉孩子自控、紀(jì)律能力。
當(dāng)然，下棋也是不錯(cuò)的選擇！
閱讀是所有認(rèn)知行為中最能促進(jìn)專注力的，它也是一切學(xué)習(xí)和理解力的基本前提。
一個(gè)平日不閱讀的孩子要他看書，會(huì)很吃力。這是因?yàn)闆](méi)有閱讀習(xí)慣，注意力維持不久，眼睛會(huì)一直跳開。因此，家長(zhǎng)要從孩子最感興趣的書入手，睡前故事、親子共讀等方式，逐漸培養(yǎng)孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。
意大利的著名教育家蒙臺(tái)梭利告誡我們：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓學(xué)生聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的方法。”現(xiàn)在我們知道了吧，培養(yǎng)孩子的自控力需要家長(zhǎng)與孩子一起努力哦！
下面，睿丁君分享幾個(gè)注意力訓(xùn)練的小游戲，家長(zhǎng)們可以參考與孩子一起練習(xí)。
注意力訓(xùn)練
連線
玩法
將數(shù)字或者字母按照順序連起來(lái)，形成一個(gè)圖案。（圖片需要打印出來(lái)）
注意力訓(xùn)練
連線視覺(jué)追蹤
玩法
舉例來(lái)說(shuō)，這張圖片中找到1-10分別連到字母A-J的哪一個(gè)。
注意力訓(xùn)練
撲克牌視覺(jué)追蹤
玩法
家長(zhǎng)取出三張撲克牌，
背面朝上列成一排，
讓孩子選出一張（例如黑桃A?），
然后背面朝上放回原位，
請(qǐng)孩子集中注意力盯著這張牌，
然后把這張牌進(jìn)行左右快速移動(dòng)，
多次移動(dòng)后請(qǐng)孩子從三張撲克牌中，
指出黑桃A?的位置。
注意力訓(xùn)練
迷宮
玩法
按照迷宮指示完成任務(wù)，例如幫左上角小熊找到通往長(zhǎng)頸鹿家的路徑。
注意力訓(xùn)練
找不同
玩法
對(duì)照兩張圖片，
按照要求找出一定數(shù)量的不同之處來(lái)，
例如下圖有7處不同之處，
可能是數(shù)量不同、位置不同，
顏色不同、左右上下顛倒等，
家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的能力選擇適合的難度，
也可自己先嘗試找找來(lái)感受題目的難度。
注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。
良好的注意力是成功的保障！家長(zhǎng)一定要及早訓(xùn)練孩子注意力，不要因?yàn)楹⒆幼⒁饬Σ患卸斐山K生遺憾！
睿丁英語(yǔ)，讓孩子用高效習(xí)得英語(yǔ)。
睿丁英語(yǔ)專利教學(xué)技術(shù)“語(yǔ)根拼讀”、“語(yǔ)根知義”、“思維圖解”有效解決了中小學(xué)生在英語(yǔ)閱讀道路上常會(huì)遇到的語(yǔ)音難關(guān)、詞義難關(guān)、語(yǔ)法難關(guān)，讓孩子達(dá)到“見詞能讀”、“讀詞能寫”、“見詞知義”的學(xué)習(xí)效果，不僅如此，睿丁英語(yǔ)嚴(yán)苛、科學(xué)的英語(yǔ)閱讀選材，16大閱讀技巧的訓(xùn)練，讓孩子愉悅地陶醉于英文閱讀之中。
拓展
閱讀
別看他們年齡小，說(shuō)起英語(yǔ)來(lái)，連老外都贊嘆！
有一種高效繪本閱讀，叫做睿丁英語(yǔ)微課堂
如何讓孩子學(xué)英語(yǔ)像打王者榮耀一樣，沉迷其中，無(wú)法自拔...
強(qiáng)烈建議人手一份的介詞大全，孩子一定用得上！
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讓孩子用閱讀高
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