感謝頭條邀請。
程序員是不是更容易猝死沒看到統(tǒng)計(jì)資料，但中青年人發(fā)生猝死增多是不爭的事實(shí)。
猝死中，最常見的原因還是心血管疾病。心血管病中，首位的原因是冠心病，其次是心肌病（各種心肌?。┖?span>遺傳性心律失常綜合征（基因異常）。據(jù)調(diào)查，亞洲人因遺傳性心律失常綜合征導(dǎo)致心臟性猝死的比例高于歐美國家。
心電圖：尖端扭轉(zhuǎn)型室速——惡性心律失常
心血管疾病為什么會(huì)高發(fā)？很重要的原因是由于現(xiàn)代化社會(huì)的快速發(fā)展，而人們的健康觀念相對滯后，健康的生活方式?jīng)]有相伴隨行?，F(xiàn)代化社會(huì)中，人們的生活水平提高，物質(zhì)豐富了，但工作和生活的快節(jié)奏，精神緊張和競爭壓力，加班熬夜，以及伴隨而來的焦慮、抑郁情緒，缺乏體力活動(dòng)、不健康的飲食如快餐和方便食品、煙酒嗜好、夜生活等行為方式，都可以影響人的正常生理功能，引發(fā)機(jī)體代謝的紊亂，導(dǎo)致心血管疾病高發(fā)。
除了心血管病以外，小至感冒發(fā)燒，大到其他多種疾病，如癲癇、哮喘、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、血管炎等，以及劇烈運(yùn)動(dòng)、甚至性生活都可能導(dǎo)致猝死。無論是心臟病還是其他疾病，都可以通過人體自主神經(jīng)（交感、副交感神經(jīng)）的功能失衡、嚴(yán)重的心肌缺血和心律（心電）紊亂而導(dǎo)致心跳驟停以致猝死。
有研究發(fā)現(xiàn)，我國約80%的白領(lǐng)處于過勞狀態(tài)。在30歲到50歲早逝人群中，95%以上死于過度疲勞引起的致命性疾病，其中80%死于心源性猝死。
應(yīng)激是人體應(yīng)對生存環(huán)境中各種不利因素時(shí)身體和心理的緊張狀態(tài)和反應(yīng)。反應(yīng)強(qiáng)烈，就會(huì)引起人體交感神經(jīng)的過度興奮，會(huì)引起作用于心肌血管收縮的內(nèi)分泌激素增多，導(dǎo)致心跳增快、血壓升高、心肌強(qiáng)烈收縮，一些神經(jīng)內(nèi)分泌激素如兒茶酚胺、去甲腎上腺素還對心肌有直接的毒性。
長期的慢性疲勞應(yīng)激，會(huì)引起心血管系統(tǒng)的損害，會(huì)引起冠心病、高血壓等疾病的高發(fā)，會(huì)引起心肌的損害（應(yīng)激性心肌?。?dāng)然機(jī)體還會(huì)有各種炎性反應(yīng)（機(jī)理就不敘述了），這些也會(huì)損傷心臟血管。
在這些慢性損害的基礎(chǔ)上，如果還有遺傳基因的問題，還有前面所說的非心血管疾病如癲癇、哮喘發(fā)作，睡眠呼吸暫停誘發(fā)缺氧等，或者有個(gè)感冒、腹瀉、發(fā)熱，或者就是情緒的應(yīng)激，都有可能是壓（引）倒（發(fā)）駱（猝）駝（死）的最后一（重）根（要）稻（誘）草（因），使患者突然發(fā)生惡性心律失常、嚴(yán)重的心肌缺血梗死、心力衰竭而猝死。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的界定，人類的健康長壽 ，只有40%由遺傳（15%）、社會(huì)環(huán)境（10%）、醫(yī)療條件（8%）和氣候因素（7%）決定，60%決定于生活方式、心理行為習(xí)慣。因此，心理、行為方式很重要。焦慮 、抑郁 、某些人格特征、社會(huì)孤立、負(fù)面生活事件等都可以通過不良的生活方式和心理行為習(xí)慣影響我們的身體而引發(fā)疾病。所以，保持健康的生活方式真是很重要。
如果我們覺得高速運(yùn)轉(zhuǎn)的工作狀態(tài)和快節(jié)奏的生活方式已經(jīng)帶來過大的壓力，引起了精神情緒的抑郁、焦慮，那就要適當(dāng)?shù)胤怕_步，減緩節(jié)奏、降低壓力。
在世界睡眠日的時(shí)候正好說一句，抑郁焦慮很重要的表現(xiàn)就是睡眠障礙。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
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