3B是什么？
血壓、血脂、血糖，英文簡稱為3B。
3B指標(biāo)是否達(dá)標(biāo)，這可是直接關(guān)系到糖尿病人會(huì)不會(huì)發(fā)生并發(fā)癥的大事。對(duì)于糖尿病人來說，血糖高只是個(gè)表面問題，而因?yàn)檠情L期過高造成的糖尿病足、糖尿病腎病、糖尿病眼病等才是造成截肢、腎衰竭、失明等嚴(yán)重后果甚至奪命的關(guān)鍵。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我們的全部成年人口中，已有近10%是糖尿病患者了，而且這個(gè)人數(shù)還在增長中。對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任紀(jì)立農(nóng)教授曾表示，糖尿病并發(fā)癥的高發(fā)給病人的健康造成了極大威脅，而3B指標(biāo)達(dá)標(biāo)率過低是其中的重要因素。
在歐洲高血壓學(xué)會(huì)/歐洲心臟病學(xué)會(huì)指南（2013）中建議：對(duì)糖尿病合并高血壓的患者，降壓目標(biāo)應(yīng)為140/80-85mmHg，而美國JNC8指南則提出降壓目標(biāo)值為＜140/90mmHg，雖然有一定的差別，但血壓高于140/90mmHg則肯定會(huì)加大糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2型糖尿病患者的血脂控制目標(biāo)為甘油三脂＜1.5mmol/l，合并冠心病的患者低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）為＜1.8mmol/l。
2型糖尿病的血糖控制目標(biāo)則根據(jù)年齡、疾病程度不同有所區(qū)別，比如病程比較短、無心腦血管疾病的人及中青年患者，空腹血糖保持在4.4-6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L，糖化血紅蛋白＜6.5%，而70歲以上的老年人，空腹血糖 7-8mmol/L，餐后血糖10-12mmol/L，糖化血紅蛋白維持在7.0-7.5%之間即可。
2型糖尿病人如何避免并發(fā)癥
一、不吸煙 如果已經(jīng)確診患上了糖尿病，是需要馬上戒煙的；
二、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 每周至少要保證150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，可以分散為每天鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉5天，強(qiáng)度應(yīng)逐步加強(qiáng)，以身體能適應(yīng)為宜，不要盲目加大運(yùn)動(dòng)量；
三、保持良好的飲食習(xí)慣 和高血壓患者一樣，應(yīng)嚴(yán)格控制鹽分的攝入，不吃飽和脂肪酸過高以及含有反式脂肪酸的食物，比如人造黃油等，要多吃蔬菜水果，含有粗纖維較多的食物。
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