龍字功為培元法之一，來(lái)自全真龍門(mén)派來(lái)靜大師傳著，也是我國(guó)內(nèi)丹修士培 元養(yǎng)氣的基本
功法。對(duì)許多國(guó)術(shù)、外丹功、
太極拳的行家而言，都是從此入門(mén)；以往龍門(mén)宗的門(mén)人、道士，在下手點(diǎn)關(guān)之前，幾乎都要經(jīng)過(guò)打柴挑水作雜役的磨煉，在對(duì)「龍」字的認(rèn)識(shí)與觀察教化中，可以分辨每位門(mén)人的心態(tài)和決心，以便作為教功方式的參酌，以使命功扎實(shí)，為筑基之首要。
口訣：
陰蹻脈上氣濛濛，多少真元在此中； 採(cǎi)入虛無(wú)煉成炁，蓬萊萬(wàn)里路相通。
龍門(mén)第十代 長(zhǎng)乙山人
提腎功提腎的要領(lǐng)非常簡(jiǎn)單，首先是方位：早起朝東，睡前朝南，站與坐均可，即使在
病床上的人也可隨意習(xí)煉，復(fù)健也可快些。
要領(lǐng)：
一、兩腳與肩同寬，膝蓋微屈，以神闕為軸，上身微微前傾約十五度，兩手掌心（勞宮穴）重疊於神闕穴上（男性左手在下，右手疊於左手背。女性則相反。）兩肘微向前，全身自然放鬆，眼觀鼻、鼻觀心，閉目調(diào)息至氣息平穩(wěn)；起步后，專(zhuān)注陰蹻。
二、隨即深吸一口氣，心中默寫(xiě)「龍」字的第一筆，同時(shí)要提腎（一般人稱(chēng)為提肛一次），跟著鬆肛；接著寫(xiě)第二筆字、提第二次腎同時(shí)進(jìn)行。一直到寫(xiě)完兩個(gè)「龍」字，共三十六次為止。行畢然后摩擦后腦（風(fēng)府、啞門(mén)、天柱、風(fēng)池等穴）兩手輪流，各擦三十六次，此時(shí)頭部一定會(huì)發(fā)熱。
這種簡(jiǎn)易功法，一則可以培元，二則它是攝神的初步功法。這里所指的「腎」，重點(diǎn)在陰蹻，也就是在肛門(mén)之前陰莖之后的部位，它包括了
男性的睪丸、精道、陰莖、肛門(mén)等下部各部位；女
注意事項(xiàng)
１、煉功之前必須空腹。
２、煉功之前必須將大、小便排凈。
４、有大雷雨之時(shí)不要煉。
我國(guó)古代對(duì)命門(mén)部位及功能的描述，相當(dāng)於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的生命之根——「性上腺皮質(zhì)」，提腎功原非僅指提
腎上腺，而是包括生殖器官；由於它的作用與
內(nèi)分泌腎上腺素分不開(kāi)，因而便能產(chǎn)生廣大的作用。因此，煉此功法可能使垂體前的內(nèi)分泌素（促腎上腺皮質(zhì)激素）和腎上腺內(nèi)分泌物（可體松）兩者之間的關(guān)係非常密切起來(lái)，從而產(chǎn)生一系列的治療功能；此法是通過(guò)
腦垂體的調(diào)節(jié)，來(lái)影響腎上腺素的分泌，從而產(chǎn)生促進(jìn)全身的代謝作用，而對(duì)病痛亦有克服的作用，故常煉此功，不但可以「有病療病」，而且還可以 收到「無(wú)病強(qiáng)身」之效果。
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