導(dǎo) 讀
醫(yī)護(hù)人員們，你們近來(lái)睡得還好嗎？夜班值的多嗎？如果你們認(rèn)為睡眠不足僅僅會(huì)增加精神和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，那你們可就錯(cuò)了。近日，日本東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)研究生院的一項(xiàng)新的研究表明：睡眠不足會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。所以，經(jīng)常熬夜的你們更得小心了！
睡眠一度被譽(yù)為生理學(xué)中最神秘但卻必不可少的功能之一。然而，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)大約三分之一的人每晚睡眠時(shí)間不超過(guò)7小時(shí)?？梢哉f(shuō)是嚴(yán)重睡眠不足了！其實(shí)睡眠的作用很多，睡眠期間，大腦可以“得空”清除全天積累的毒素，讓肌肉有時(shí)間愈合和成長(zhǎng)。
相信你們都曾有過(guò)這樣的體會(huì)，如果晚上睡得不好，第二天的記憶力會(huì)嚴(yán)重下降，甚至?xí)又鼐窦膊?。然?/span>近日，一項(xiàng)新的研究首度調(diào)查了睡眠與糖尿病之間的聯(lián)系。結(jié)果表明：
無(wú)論活動(dòng)和飲食如何變化，睡眠不足都是糖尿病的危險(xiǎn)因素?？膳碌氖?，對(duì)血糖的影響只需一次通宵！
該研究于近日以“Mechanisms of sleep deprivation-induced hepatic steatosis and insulin resistance in mice”為題發(fā)表在《American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism》雜志上。
研究者是日本東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)研究生院的工作人員。
睡眠不足引起生活方式改變？
研究表明睡眠不足的人更容易多吃，少運(yùn)動(dòng)，體重增加。也就是說(shuō)，飲食和運(yùn)動(dòng)的變化與睡眠不良有關(guān)，是糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高的原因之一。
但是葡萄糖不耐受僅僅是由于食物攝入量或能量消耗的變化所導(dǎo)致的嗎？拋開(kāi)這些因素不談，睡眠剝奪在其中究竟扮演了什么樣的“角色”呢 ？這引起了研究人員的好奇。
隨即，他們開(kāi)始探究睡眠剝奪可能會(huì)破壞胰島素敏感性的原因。
為了排除生活方式因素這種變量的影響，在研究開(kāi)始前2周，所有小鼠無(wú)一例外地被喂食了無(wú)限量的高脂飲食和糖水; 而運(yùn)動(dòng)則受到限制。也就是說(shuō)，無(wú)論小鼠是否睡眠充足，他們都會(huì)吃相似的飲食而不能運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這種方式，研究人員可以觀察睡眠不足的影響。
實(shí)驗(yàn)時(shí)間僅僅為一個(gè)晚上，研究人員使用小鼠模型觀察肝臟的變化。他們采用了單一的6小時(shí)睡眠剝奪技術(shù)，讓一半的小鼠在睡眠時(shí)間內(nèi)保持清醒6小時(shí)。每當(dāng)它們昏昏欲睡時(shí)，研究人員會(huì)輕輕地觸摸它們直至他們打起精神。另一方面，允許對(duì)照組的小鼠不受干擾地正常睡眠。
在睡眠干預(yù)后，科學(xué)家立即測(cè)量了小鼠肝臟中的葡萄糖水平和脂肪含量。他們發(fā)現(xiàn)：
僅在一次6小時(shí)的睡眠剝奪期后血糖變化是顯著的，睡眠剝奪小鼠的肝臟血糖升高。
研究人員還測(cè)量了肝臟中的甘油三酯水平，因?yàn)槠洚a(chǎn)量的增加與胰島素抵抗的增加或無(wú)法正確處理胰島素有關(guān)。正如他們所料：
在睡眠不足的小鼠中，甘油三酯水平升高。
那么， 睡眠不足是如何誘發(fā)糖尿病的呢？
在睡眠不足的小鼠中，研究人員測(cè)量了與新陳代謝相關(guān)的肝酶變化。他們認(rèn)為，這些可能是胰島素抵抗和肝臟脂肪堆積的根本原因。結(jié)果證實(shí)：
睡眠剝奪引起的肝臟脂肪變性和肝臟胰島素抵抗似乎是通過(guò)肝臟脂肪生成酶的上調(diào)來(lái)介導(dǎo)的。
說(shuō)了那么多，還是要向臨床一線的醫(yī)護(hù)人員們致敬，畢竟，倒夜班犧牲的不只是睡眠，更是健康！
參考文獻(xiàn)：Mechanisms of sleep deprivation-induced hepatic steatosis and insulin resistance in mice
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